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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：慢性的な脳貧血症状に悩まされています）
慢性的な脳貧血症状に悩むあなたへ
このQ&Aのポイント
- 常に体がだるく、強い憂鬱感を感じる、食後に猛烈なだるさを感じるなどの症状が続いています。
- 血液が頭にまわらず体のほうに流れてしまっている可能性が考えられます。検査や心療内科通院も試みましたが、改善の兆しは見えてきません。
- 適度な運動や栄養バランスのとれた食事を心掛けることが改善につながるかもしれません。一度、専門医に相談してみることをおすすめします。
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質問者が選んだベストアンサー
私も似たような症状がありましたが、今はだいぶ改善しました。 病院へ行ってもこれといった成果がなかったため、自分でいろいろ調べた結果 一番効果があったのは血行を良くすることと体温を上げることだったと思います。 gtyaさんのお悩みが同じ方法で改善されるかは断言できないのですが、 身長が高い、体温が低い(特にふくらはぎから下が冷たくなりやすい)、筋肉が少ない (または女性)、息が浅いなど私と共通点があれば効果的ではないでしょうか。 軽いジョギングなど足の筋肉をつける運動をして、足湯や半身浴をすると いいと思いますよ。後、可能であれば食後は少しでもいいので横になっていると 肝臓にも血が回って楽になりますよ(肝臓は体温調節と血流に関係があります)。
お礼
体温が低い、筋肉が少ないは自分にも当てはまります。 特に下半身の筋力は弱いほうだと思います。 もう少し鍛えてみようかと思います。 足湯、半身浴も試してみます。 大変参考になりました。 回答していただきありがとうございます。