うつ？現実逃避？

質問

はじめまして。私は現在休職中で、退職を考えている20代後半の女性です。ちょうど一年前に初めて心療内科にかかり、病名はうつ状態でした。原因は職場での失恋がきっかけで、約三ヶ月間の間、合計二回休職しました。ちなみに、その彼とは不倫ではないのですがちゃんとお付き合いしていた恋人が居ながら、三年間の間仕事とプライベートを混同して付き合っていました。しかし、彼の結婚を機に別れを告げられました。頭では理解していたのですが、彼の存在が全てだったので、とても落ち込み仕事が出来なくなりました。

それでも、家族や周り…また彼の支えもあって、無事に二度目の復帰を半年前にしたのに…先日からまた体調が悪くなり、毎日涙が止まらず食欲・睡眠不足で三度目の休職を迎えてしまいました。それまでも彼とは同じ部署で働いていましたが、何故またうつ状態が復活したのかわかりません。そして、今は毎日ベッドで泣く日々で一向に良くなりません。

自分では、これがうつなのか、それともただの自己中心的な現実逃避なのかもわからず、ただ苦しい毎日です。どなたか同じ様な経験のある方、また何か助言があれば聞かせてください。宜しくお願いします。

回答No.5

nori_10

こんにちは。私もほぼ同じ状況です。同じトンネルの中にいるのでアドバイスとか出来ないかも知れないですが…同じく悩んでいる人がいるとだけでもわかって貰えれば…私も仕事とわりきって辞めずに頑張ってきました…が辛いです。本当に仕事がしづらくて。それと今違うストレスも相重なり何をやっても楽しめず、うつになったかな？思ってます。お互い解決法見つかるといいですね！頑張って生きましょうね！！

回答No.4

PIPIMAN

私の病名は「強迫神経症」、34年前のことです。
残念ですが現在も治っていません！正直なところ現在も生きることが苦しいです。
しかし私は生きています。立派にとはいきませんが、、、
人には個性というものがあります。一人一人個性は違います。病気を個性として受け止めてください。生きることは辛いことですね、辛いことが多いから、小さな喜びも感じることができます。
病気を治そうではなく、明るく生きるんだ！と思ってください。
以前お伝えしたメニューを必ず行ってください。太陽に浴びて汗をかいてください。体ずくりが重要です。汗をかいて疲れると食事が楽しくなり栄養素の吸収力も高まります。一週間は散歩から少しずつランニングとアップしましょう。夜もよく眠れます！
８時までには「おはよう～」23時までには「おやすみ～」ですよ！
必ず自分の精神的変化を感じられるようになります。
大丈夫ですよ、私がここにいますから、、、

回答No.3

PIPIMAN

少し精神的に落ち着くと、自分はなんてワガママで怠け者だと悲観的になり仕事していない事が不安で仕方なくなります。、、、のアドバイスですが、大丈夫ですよ、、大丈夫！　もう少しゆっくりしてください。会社のこと、、両親のこと、、悩みはいっぱいあるのはわかります。しかし、中途半端での行動は危険です。時間が解決してくれます！　少し遠回りする人生もありですよ！私はあなたを見ています、大丈夫、大丈夫ですよ！明日を心配することよりも、今の自分自身を信頼してください！私はあなたのそばにいるでしょう。心療内科OBですよ、、、、、、大丈夫！！！

お礼

またまたお早いお返事ありがとうございます。

心療内科OBという事ですが、以前はうつ？もしくは私の様に気持ちが下がっていたんですか？それでも、今はこうして私にアドバイスされているという事は元気になられているんですよね。

まだ復帰や転職が早過ぎるのは、良くわかるんですが…毎日何をして良いかわからずずっとベッドの上で過ごしてしまっています。前回のメッセージでは、朝晩散歩に出掛ける様に…というお話しでしたが、実際は服装や化粧なども気になりそのまま外へ出る事も抵抗があります。って、またどうでも良い話しをすみません。あなたが近くに居るって言葉、嬉しかったです。また、良かったらお話し聞いてください。

回答No.2

PIPIMAN

【来週にはまた病院に行くんですが、直接先生に確認した方が良いですか？もし、うつ病じゃないなら心療内科に行く必要ないですよね？】の質問ですが、あなたの言葉に「もし、うつ病じゃないなら心療内科に行く必要ないですよね？」とありましたが、すでにあなたの気持ちに「うつ病じゃないなら心療内科に行く必要ない」と、もう一人のあなたが訴えていますよ。心の変化が見られますね！よかったですね？両親に感謝してください！　もし経済的に許されるのなら少しゆっくりしませんか？
1、朝は7時起床して朝食を食べること！
2、散歩を午前・午後2回すること！
3、むりやりでも、娯楽番組（ニュースは出来るだけ避ける）を少しずつ見るようにすること！
4、1日の出来事と自分自身の変化を記録すること！
5、この苦しい体験をプラス思考に理解して、「私は強くなれた、、、強くなれた分、人にやさしくなれる。」と自分に言い聞かせること！
6、最後に頑張50、のんびり50のバランスを壊さないこと！

お礼

度々お返事頂きありがとうございます。

メッセージを見ていると、やはり私は病気ではないんですね。ただ、「こころの変化が見られる」と言うのはポジティブな状態でしょうか？今日久々に外に出たら、気分は少し落ち着きました。だから、メッセージにあった様にちゃんと朝起きて朝食を食べて出来るだけ外に出る様にします。

少し精神的に落ち着くと、自分はなんてワガママで怠け者だと悲観的になり仕事していない事が不安で仕方なくなります。でも、会社はまだ退職しておらずまた戻る事も出来ず…絶望的な想いになります。どうしたら良いでしょうか？また、質問続きですみまさん。良ければ、お返事お待ちしてます。

回答No.1

PIPIMAN

病名はうつ状態ということですが、病院で診察する際必ず病名が必要となります。
「うつ状態」とは正常、または常識的な感覚を持っているから「落ち込む心」があり「喜ぶ心」もある。
あなたは病気ではありません。120パーセント健康的な人です。
つらい出来事を正面から受け止めてください！　時間が解決してくれます。
私の個人的意見ですが、病院にかかる必要はないと思います。安定剤などの薬は飲まないでほしいのです。健全なあなたの精神が乱れます。もちろん私も心療内科OBです。
天気の良い日は必ず太陽の光を浴びてください。深呼吸をしてください、過去の自分を吐き出すように、、、、。大丈夫ですよ、、心療内科OBですから、、

お礼

早速のお返事ありがとうございます。

私が最初に掛かった心療内科では、適応障害。そして、二つ目の精神科では、うつ病という診断でした。ともに、三種類程の抗うつ剤を出されていました。
しかし、今の心療内科では最初に軽い抗うつ剤を数回出されてからは、薬は出されていません。そして、最新の診断書はやはり最初の
時と同様に適応障害でした。

来週にはまた病院に行くんですが、直接先生に確認した方が良いですか？もし、うつ病じゃないなら心療内科に行く必要ないですよね？度々質問して、すみません。良ければ、またご意見お聞かせください。