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158cm 44kg 痩せたい
私は158cm 44kg 痩せたいんです。 健康的にはやせる必要はないのわかります。太ってもいない、ごく普通の体重だし体型。 でも41kgになりたいです。 3食の食事は小食だと思うのですが間食をしてしまいます。夜食も食べるときがあるのですが科mm色をやめられるいい方法ってありませんか？ 教えてください。
- unyonn
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その他の回答 (7)
- black000
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今なりたい体重より、スリーサイズの部分と太ももやふくはらはぎ、二の腕の部分を鍛えてはいかがでしょうか？ 健康的に引き締まって見えますよ。これ以上減らすと、生理不順等大変な目に遭うと思うので、体重は全く減らす必要はないかと…。 私も質問者さんと同じ158cmですけど、今は40キロ台後半になるように頑張っています(^_^;)
お礼
そうですね。スリーサイズを鍛えるのはいい方法ですね。 回答ありがとうございます。
- half-a
- ベストアンサー率30% (32/105)
ちょっとびっくりしました！！！ 私はあなたと同じ158cmですけどそんな体重になったことはないですよ！！ 私の場合は骨格ががっちりの縄文土器のような体型ですので、50kgをきるくらいで全身骨が浮きます。 以前友達とプールに行ったときに、骨の浮き具合にひかれたくらいです。 それから余計なこととは思いますけど、質問者さんは女性ですよね？ 私の体験からで申し訳ありませんが、食べないで痩せると本当に後で後悔しますよ。 好きな人ができて、その人の赤ちゃんが欲しくても子宮がぼろぼろで生理すらこなくなるんですから。 肌の艶も悪くなるし、せっかくあったボインがしぼんできゅっきゅっぼんになるし……（今はボインに戻りましたが） その体重で痩せたいのであれば、運動ですよ！！ １日１時間程度でも十分痩せられますから！！
お礼
そうですね。 運動がんばります。 回答ありがとうございます。
- RXH7
- ベストアンサー率18% (216/1186)
いや、全くわかってないですよ。 今現在、標準でも、健康的でもありません。 すでに、痩せすぎのレベルです。 41kgになったら、危険なレベルの痩せです。 老化が進み、生理が止まる可能性が高くなります。
お礼
体調に気をつけて少しづつ体重を落とそうと思います。 心配してくれてありがとうございます。 回答してくれて感謝です。
やせるためには運動は必須です。 長距離選手は皆さんやせています。 逆に食事だけでやせるのは不健康ですし、非常に難しいです。 日常生活の運動を増やすのがおすすめです。
お礼
一人暮らしの家からスーパーまで結構歩くので健康的になれるかも。 あとできるだけ階段を使おうと思います。 回答ありがとうございます。
- ada0034921
- ベストアンサー率29% (5/17)
持論ですが、夕食時の米の量を減らす！と痩せると思います。 私は癖で、よくおかずだけ先に食べてしまい、米が残ります。そして米を食べないでいると痩せるような気がします。
お礼
これは父に合いそうなダイエット方法です。 薦めてみます。 回答ありがとうございます。
- papapa0427
- ベストアンサー率25% (371/1472)
BMI標準体重では、痩せ過ぎです。 十分に痩せておられますよ。これ以上のダイエットは必要ないかとおもいますよ。 あまり痩せておられる女性は体調に不調をきたすことが多いのでお勧めしません。
お礼
うーん。体調に気をつけながらですね。 心配してくださってありがとうございます。
お礼
やっぱりどういう体型になりたいのかを今一度確認して、ウォーキングor軽い筋トレ。 努力も大切ですよね。 回答ありがとうございます。