肥満の中１女子です。お腹やせしたいです。
中学1年の女子です。
いま、体重が７９kgあって、全身脂肪がついてます。
とくにお腹が出ていて、ウエスト９４ｃｍです。
保健室の先生からも「痩せましょうね」といわれてます。
小さいころから大きめだったようですが、小４くらいから体重がふえはじめました。
小５、小６と体重が右肩上がりに増えていって、今年に入って３ｋｇもふとりました。
小５のころから自分が友達よりもかなり太っていると自覚していましたが
「身長が伸びれば大丈夫だろう」と思い、痩せようとしませんでした。
その結果、身長１５７ｃｍで７９ｋｇです。
私は夏になると海に行くのですが、水着を着ようとすると
お腹が大きすぎて水着が入らず、お腹を隠せません。
なので、あきらめてビキニのようなのを着ています。
でかい腹は丸見えだけどしょうがないと思ってます。
最近スイミングスクールに通い始めました。私のような肥満児もけっこういます。
もう3か月くらい経ちますが脂肪は落ちません。お腹も引っ込みません。やせるまで続けるつもりです。
私はこれまで自分が太っていることを気にしてきませんでした。
しかし、中学生にもなると自分の体型を気にします。
お腹が大きいと困るのは、
・ズボンの上に脂肪がのってみっともない
・体操座りでお腹が邪魔になって座りづらいです。
・水着がするする着れない（ぴちぴちになっちゃう）
私はお腹がおおきくてお尻にも肉がついてて、背中にも脂肪の段ができてます。
お腹は皮下脂肪が多いみたいです。
どうしたらお腹の脂肪を取ることができますか。
運動はそこまで得意ではないのですがストレッチなどお腹に効果のあるものを教えてください。食事はおかずをメインにたべてます。油のおおいものは好きじゃないです。
はやく水着を着ても恥ずかしくない体になりたいです。
回答お願いします。
あと、お腹が邪魔で水着が入らない海外の女の子の動画添付です。
私と同じ状況です。
