夏までには・・・！！

質問

こんにちは☆elecomです。
もうすぐ夏ですね☆夏と言えば、海！ですよね☆
今年も海に行く予定なのですが、今のままでは水着が着れない(>_<)！！
二の腕はぷるぷる、おなかはぽっこり(便秘ではないです)。
私は身長１５８ｃｍで体重４７ｋｇです。
今はお風呂上りにストレッチ、腹筋背筋(両方ともおなかをねじってます)、ごきぶり体操５分やっています。
夏休みまであと二ヶ月～三ヶ月、こんなことだけで私は水着を着れる体型になれるのでしょうか？？
くびれにあこがれます(汗)できればお尻も(ちょっと垂れているので。笑)キュッと引き締めたいです。
これだけじゃ無理でしょうか…？お願いします！

回答No.3

chamimi

「骨盤体操」をしてはどうでしょうか。骨盤のバランスが良くなれば、たとえ体重が変わらなくてもウエストが減り、ヒップＵＰし、顔がすっきりします。新陳代謝も良くなりますよ。 あとは、あなたが猫背なら背筋を正しましょう。胸のラインがきれいになりますよ。（胸も大きく見えるようになる）

＞二の腕はぷるぷる
二の腕に温水と冷水を２分ずつ交互にかけます。これを５セットします。
引き締まりますよ。

参考URL：

http://www.girlswave.com/

回答No.2

hkoji

いろいろな運動も大切ですが、食生活にも気を使わなければいけません。食べないのは絶対にダメです。
バランスの取れた食事を規則正しく腹八分目。
食べていないと、もし痩せても肌の張りがなくなったりなど弊害が多く、水着どころではなくなってしまう恐れもあります。
特に、繊維質などを多く摂って、お通じをよくすること。腸の中の宿便を取るだけで下腹がかなりひっこみます。
私はこれで、食べながら１年で２０Kg痩せました。

回答No.1

trap

だまされたと思って、これやってみてください。

日常生活のなかでふと気づいたときに
息をゆーっくり吸いながらおなかに空気を入れて、
息をゆーっくり吐きながらおなかをひっこめる。
（できれば口からじゃなく鼻呼吸が◎）
これをなるべくしょっちゅうやってみてください。
歯磨きのとき、ごはん食べたあとのひととき、
電車で立ってるとき座ってるとき、信号待ち、
お風呂の中で、眠る前おふとんのなかで。
友達をしゃべってるときにだってこっそりできます。

そうやなあ、１ヶ月はやってみて、できたら癖にして。
わたしはこれを癖にしたおかげで
ウエストはずっと細くキープできてるし
かなり小尻になってきましたよ。
副産物としてリラックス効果もアリ（笑）
かんたんだしオススメです。