胡坐の姿勢で眠ってしまったら足が痛くなったのは何故

質問

胡坐の姿勢のまま本を読んでいてそのまま前のめりに倒れ眠ってしまったようです。
深夜、身体に違和感を感じて目が覚めました。

足が胡坐のまま固まってしまったかのように動かない。
正座をしたときのようなしびれはないのですが。
そして、伸ばそうとすると痛みました。
（そのまま胡坐のままなら痛くはない）

仕方ないのでもんだりほぐしたりしつつちょっとずつ広げていって、10分程度で両足を伸ばせました。
（伸ばせてしまえば痛くはありません）

すぐ治ってしまったことから、筋を違えたり筋肉痛とかでもないと思うのですが、
これはどこが何故痛いのでしょうか。
筋？筋肉？血行の問題…？
この痛みについて名称があったらそれも是非知りたいです。
夜中に不思議だな～と首をかしげておりました。

回答No.1

kentaulus · ベストアンサー

こんにちは。

早めに目覚めてよかったですね。
胡座のまま動かずに長時間いると、下半身の血行が阻害され、血流が少なくなります。

ヘタをすれば血液（白血球）が固まり、血栓ができ、足を伸ばしたときに血栓が流され、
心臓で血管を塞げば心筋梗塞、脳で血管を塞げば脳梗塞を起こしていたかもしれません。

白血球は血流のない場所では、お互いくっ付き固まる性質が有ります。
そのため傷口に滲みでた血液は固まり傷口を塞いでくれます。
これは失血死を防ぐためにとてもありがたい仕組みなのですが、
時に血管内で血栓を作るという弊害も起こします。

いわゆる、エコノミークラス症候群の症状です。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9D%99%E8%84%88%E8%A1%80%E6%A0%93%E5%A1%9E%E6%A0%93%E7%97%87

痛み、痺れの原因は下肢の血行不良による酸欠と、
疲労物質(エネルギー消費による老廃物)の蓄積（高濃度化）が原因です。
筋肉内の酸欠や疲労物質の蓄積が起こると、筋肉細胞は痛み物質を生産します。
これが運動後の筋肉痛の原因物質です。

この痛み物質が三叉神経（血管に付帯する神経）に感知され、
脳に「痛み、痺れ」として伝達されます。
そうすると、過去の経験・記憶により、その痛い部分をマッサージしたり、
筋肉を動かしたりして血流を良くします。
つまり、筋肉の疲労蓄積や酸欠　-　痛み物質の生産　-　脳が痛みを認識
　-　マッサージや運動による血行改善が行われます。

痛み物質は邪魔者ではなく、脳に異常発生を知らせる警報ブザーのような役割をしています。

睡眠中の寝返りも、ずーっと同じ姿勢で寝ていると部分的な血行不良を起こし、
こうした軽い痛みや痺れが発生し、脳に伝わり、寝返りによって血行改善を促しているのです。

ちなみに、プロのマラソンランナー(高橋尚子さんなど)は、
毎日100Ｋｍ程度を走っているのですが、まったく筋肉痛を起こしません。
(故障していない時)

これは、トレーニングにより筋肉内に十分太い動脈、静脈を持っているため、
酸欠を起こしたり、疲労物質の蓄積が起こらないためなんです。
強い心臓と、太い血管が有れば、毎日100kmを走っても筋肉は疲れないんですね。

いゃー、人間の体って、本当によく出来ていますよね。

お礼

回答ありがとうございます。
リンク先も拝見してきました。
「静脈血栓塞栓症～略～長時間にわたって同じ姿勢を取らない」とかそのものですね。本当に早めに目覚めてよかったです。
とってもわかりやすい解説が、最後の一言で何故か脳内で「水野晴郎」声で再生されてしまいました＾＾；
（お若い方だったらわからないかも。ごめんなさい）