すぐにカッとしてしまい後で後悔します。

質問

後で考えればもっと冷静になって対処すれば良かったのにすぐカッとしてしまいます。

言い過ぎたり、不機嫌な顔をしてしまったりしてしまいます。

歳とともに丸くはなってきていますが悪いと思ってるんですが直りません。

そうなりそうな場合は心の中で数を数えて落ち着こうとは思いまず『怒りは急にやってくる』もので(笑)

友人に話せば悪いと思ってるだけそれが少し抑止力になってるからいいんじゃないかって言われます。

世の中の怒りっぽい人、温和な人、どうしたら良いのかアドバイスください。

回答No.5

hatimitubanana · ベストアンサー

こんばんは！
わたしも同じような質問をしてしまった・・・。

わたしも、すぐにカッ！となり、「喧嘩上等」の
勢いで言い返したりしてしまいます。
チャッカマンです。（意味分かります？）
で、言った後に必ず「言うんじゃなかった・・・」と
凹みます。うなだれます。

実際に職場の先輩に「どうしたら良いかな？」と
聞いた事があります。
返事はこうです。

『南無阿弥陀仏・・・って、１０回唱えてみな。
１０回数える間に何に怒っていたか忘れるから』

ようするに落ち着け、って事です。
でも落ち着けないから困ってるんですよね。
ちなみに、その先輩自身もチャッカマンで、
「南無阿弥陀仏法」は全然実践されてません。

アドバイスになってませんね。すいません・・・。

お礼

＞ようするに落ち着け、って事です。でも落ち着けないから困ってるんですよね。

(笑)その通りなんですよね。
でも落ち着くしかありませんね。

ありがとうございました。

回答No.6

shige_70

わずかながら、精神障害を患っている可能性があります。

どうしても自力では難しいようでしたら、一度心療内科などで相談されてはどうですか?
病気じゃなくても、なにか分かるかもしれません。

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

kino

塾で子どもを教えています。
自己嫌悪になることもしばしばですが、今挑戦していることは、３０秒数えるということです。何か行動を起こすときなど、３０まで数えます。それから何かを起こすようにしています。
授業中のことですよ(^.^)

お礼

ありがとうございました。

間を取るようにしますね。

回答No.3

yu-taro

feel-so-niceさんこんばんは。
気持ちは良く分かります。私は短気な方ではないのですが、相手のテンションが上がると、自分も相手と同じテンションになっしまうことがあります。

　無意識の中の意識という感じですが、相手がテンションを上げても自分は冷静にいようと頭にきても、できるだけ言葉を直ぐに出さないようにしています。

　仕事柄、クレーム対応も少なくないですが、酷い事を言われ、罵倒されても、まずは相手の要求を正確に聞き、相手が納得する方法を取るという職業柄訓練されています。時には、クレーマーや脅しを仕事としている屋輩とも毅然として相手をして対応を行います。

　自分をコントロールする訓練をすれば頭にきても揉め事にならないようにできます。不機嫌な顔をしても、まずは、考えている言葉を直ぐに出さないことが大事です。これを普段から意識して持つようにすれば良いと思います。

　酷い事を言われても、その言った人は口だけで何も出来ないんだ、その程度の人なんだ可愛そうにと思うと気が楽になります。まともに相手してはいけません。うまく気分転換しないとストレスが貯まりますので、あとは好きな事をしてリフレッシュしましょう。

お礼

まず、落ち着くこととすぐ言葉に出さないこと。

アドバイスをありがとうございました。

回答No.2

hitomaru

一緒ですー!なんか、私自身が質問しているみたい^o^
　私もすぐかっとなり、言わんでもいいことを言ってしまうことがあるし、顔にでるのなんか直されへん(笑)わかりやすい性格ともいわれますが・・(~_~メ)

　ようは我慢が足りんのですが、これって直るものでしょうか・・・?
　その都度、反省したり後悔することは、私も成長できるものと思ってますので、ちょっとずつ抑止力がついてると思います。

　でも・・・・・実は私は、自分の気持ちを偽り、うわべだけよくしてる人より、ずーーと良い性格だと思ってるんです(^O^)そういう人って陰ですごいじゃないですか・・！

お礼

＞言わんでもいいことを言ってしまう
正に、その通りです。

ありがとうございました。

回答No.1

rekishika

カットなって冷静さを失うことは強弱はあっても誰でも起こることで、暴力を振るわない限りあまり気にしないほうが良いと思います。あまり感情を表に出さない人間はかえって不気味で周りから阻害されることもあります。貴方は冷静さを失った後反省されているご様子、正常な感情と理性をお持ちのお方です。
対人関係であなた自身が気にされているようでしたら、大切なことはその感情を長引かせないことだと思います。

お礼

ありがとうございます。

暴力は振るったことはありません。
感情を長引かせず落ち着きを取り戻すことに努めます。