お願いしますm(._.)m

質問

私は高1女子です。
現在151cm50kgです。

中学入学時は身長は一緒で40kgでした。
しかし三年間運動部に入ってたこともあり気付くと12kgも増えていました。

高校入学ということもあり
2kgは痩せましたが、
最終的には健康的に46、7kgまでは落としたいです。

また太ると胸or太ももについてしまいます。
(他のとこにもつきますが…)

体重を落とす方法と
胸or太もも痩せの方法ってありますか?

体重が落ちても
胸が小さくなりません

回答No.1

coolon33 · ベストアンサー

まず体脂肪率を測ってみてください

筋肉で体重増なら落とす必要はありません。
体脂肪率が平均より高いのであれば、ダイエットの必要性があるでしょう。

高１であれば代謝も高く、軽い運動と食事でいいでしょう。
運動で落とせるカロリーは多くなく、食事でとるカロリーが大きく左右します。
極端に食事量を落とすと脂肪でなく筋肉から落ちていき、体重は落ちても肥満度が上がるという
事態になりかねませんので、食事で摂取するカロリーを適度に抑えつつ、筋トレで筋肉の落ちるのを
防ぐダイエットが理想的で、一ヶ月で１キロ減量で三ヶ月で三キロ減やるのを目標にしてはいかがでしょうか？

　部分痩せについてはいろんな本も出たりしてますが、特定の部分を落とすことは非科学的です。

　ダイエット方については、カロリー計算を常にやってください、そして量を減らすとともに、カロリーの少ない調味料や
食品を使うことで楽ができます。短期のダイエットですので少しお金はかかりますがマンナンヒカリを米の代用にしてみるのも
いいかもしれません、正しい知識で正しいダイエットで少しずつ落としていくことがベストなダイエットです。

参考URL：

http://www.mannanhikari.com/

お礼

ありがとうございます。

参考にします。