筋トレを始めようと思ってます。

質問

部活でテニスをやっているので、下半身を強化したいです。
おすすめの、トレーニング方法とか、あったら教えてくださいm(__)m

回答No.1

clean_ace

ご覧になった事もあるかもしれませんが、
Andy Murrayという選手のトレーニングの一部です。

ミニハードル、インターバル走、ウェイトトレーニング。

参考URL：

http://www.youtube.com/watch?v=06EVdHZ8gjI&feature=related