強迫性障害と抑鬱についてお聞きしたいです。

質問

自分は身長が156cmで低いことや他人の視線が気になる、他には

手を異常に洗ったり、ポストの確認や鍵の閉め忘れなどの気になる

などがありましたが、今は殆ど軽減されてきました。

しかし、昔は気にならなかった歯並びの悪さが異常に気になります。

噛み合わせが悪いのか知りませんが、耳の下が変に凝ったり

肩や首が凝ったりしてたので今はジムに通ってます。

抑鬱や強迫性障害などの神経症は有酸素運動や無酸素運動が良いと

聞いたのでそれも含めてジムに行っています。

5キロのジョギングと肩や首を中心に鍛えてます。

おかげで体力と肩の凝りはマシになってきました。

お風呂にもユックリと半身浴をして自律神経を鎮めてます。

医者には6年前から通ってますが、一向に良くなりません。

強迫にルボックス５０ｍｇと一日二錠レキソタン２ｍｇを飲んでます。

しかし、自分は学生の身なので学校も資格の勉強もあるのに

眠くてイライラします。

大学二回生でもう時間もありません。

今は就職難だと言うのに資格も取れないとなるときついです。

どうすれば気になるやイライラが収まるのでしょうか？

学校で孤立し、一人暮らしでそれは

いいのですが何故か一人だとおられず図書館やデパートに行っています。

頼れる人も親族には居ません。

何とかしてこの状況に対し抜け出したいのですが

どうすればいいでしょうか？

音楽をよく聴くのですが音量が大きいと思いますので止めようと思います。

あとは、テレビや電気やパソコンや携帯などの興奮するような

視覚的なものが強いのが原因だと思いますので

寝る二時間ぐらい前には消す努力をしてみようと思います。

他に出来ることがあれば教えて頂けないでしょうか？

コーヒーやモカなどもよく飲んだりするのですがそれもいけないようなら

やめようと思います。

医者の先生は少しはカフェインが体内に残る時間が延びるだけで大丈夫だと

言うのですが、眠いので飲んでいますが大丈夫でしょうか？。

教えてください。

もう六年目でもうキツイです。

回答No.1

たろう（@kokoron_h1） · ベストアンサー

今は歯並びの悪さや耳の下の凝り、肩や首の凝りが悩みということなんですね。
これは「醜形恐怖」や「普通神経症」の症状になるのではないかと思います。

そして、今は薬を飲んだり、ジョギングなどの運動や半身浴などで対応しているとのことですが、眠気やイライラは今飲まれている薬の副作用の可能性が高いのではないかと思います。
ですから、これは薬を飲まなければ改善してくると思います。
また、興奮しやすいというのはコーヒーを沢山飲んでいる影響もあると思いますが、今飲まれている抗うつ剤の副作用の影響の方が大きいのではないかと思います。

森田療法では、強迫性障害を初めとした神経症は元もと、体の異常から来るものではなく心の置き所、つまり、「とらわれ」が原因になっているものだといわれています。
ですから、この「とらわれ」を改善することが出来れば、これで充分、神経症の症状は改善してくるものなのです。
私自身、他人の視線が気になるとか、人前で緊張するといった強迫性障害の症状に悩んでいましたが、森田療法の学習をしていく中で症状から抜け出すことが出来ました。
ですから、あなたの場合も森田療法の学習によって今の状況から抜け出せる可能性は充分あると思います。
なお、森田療法の学習については、いろいろなホームーページもありますので、これらを一度、見てみると良いと思います。

私自身の神経症に悩んだ経験から感じたことを書かせていただきました。

お礼

森田療法試してみます。

どうもお忙しい中有難うございました。

醜形恐怖と言う病気は知りませんでした。

調べてみます。

本当にありがとうございました。