スイミングスクールなどでは、プールのふちに手をついて、まず足の動きから練習しますよ～
縮めた時の足は、お相撲さんがシコを踏む時みたいな形で、足首は進行方向に対して直角。それから外側に向かって輪を描くように蹴って、最終的には両足を揃えて伸ばす！！って感じ。（ この伸ばした時にグーンって進みます。）
手のほうは「いただきまーす」みたいに目の前で両手を合わせ、そのまま天に突き上げたら、手の平をクルッと外側に！！で、力強く掻き下ろす！！って感じです(謎
実際に泳ぐ時は、足の伸ばすところと、手の突き上げるところが合うようにします。
ポイントは、焦って手足をバタバタ動かさないことかな。（ 泳ぐのが苦手な人って、泳ぐというより、もがいてるように見えるのだけど、もがくと沈みますよん。）
人間 黙ってても浮くんですから、あくまでも優雅に、フォームの美しさを追求♪
「泳ごう」というよりは、「前に進もう」と考えながら。
クロールは平泳ぎよりも簡単だと思います。
気をつけるべきことは、バタ足でヒザが曲がらないようにすることかな？（ 曲がってると推進力が得られません。）
手の動きは、片手を「待って～」って感じで思い切り前に伸ばして、それから掻きます。バチャバチャと水面を叩かないように、顔の真横あたりからスィーっと水中に潜らせて伸ばす感じですょ。
息継ぎは苦しくなってから適当にするのではなく、最初から「１・２・３・パッ」とかタイミングを決めておく。クロールだと「太陽がまぶしいわ～(;´Д｀)ゞ」って感じ(謎)で、目線は空（ほぼ真上）！息継ぎの時に手足の動きが疎かにならないように。
文章にすると、むちゃくちゃヤヤコシイですが、大体こんな感じです♪
基本をしっかりと。手と足の動きを、もう１度 教科書などで確認してください。イメージトレーニングでも効果的です。
