悲しみはどうしたら癒えるのでしょうか

質問

心から愛した人に酷い言葉を投げつけられ、裏切られました。

２年近く経った今でも回復できていません。

あまりに苦しくて死ぬことも考えましたが、出来ませんでした。

情緒不安定がずっと続き、どれだけ泣いたかわかりません。

悔しくて悲しくて、本当につらいです。

私はこんなに苦しんでるのに向こうは笑ってるのかと思うと、心が張り裂けそうです。

同じように苦しんだ経験のある方、どのようにして抜け出せましたか？

回答No.12

33obachan · ベストアンサー

許すことができるといいですね。時間はかかるけど、できます。
相手の幸せも喜べるようになります。
相手の人に、悲しいことがあったって、あなたはすっきりなんかしませんよ。

もし、すっきりしたら、これは本当の愛とは呼べないのかもしれません。

比べないでください。
あなたにはあなたにしかない幸せがあるのですから。
ささやかでも、いま手元にある幸せを見逃さないでください。

お礼

ありがとうございます。

回答No.11

taka-aki

別に愛してなかったことに気付いたから。

依存してただけで。

お礼

回答ありがとうございます。

ですが、それは違いますよ。

回答No.10

kitaozisan

私は5年間お付き合いし、5年間苦しみました。

離れた当初は悩み、苦しみ、恨みもしました。
恨んだのは相手ではなかったのが幸いでしたが。

辛い過去からなかなか抜け出せない、あなたの気持ちは充分わかります。

私が取った方法はノートに書くことでした。

彼と一緒にいたときのこと、彼のこと、彼の仕草、行動、あなたのその時の気持ち、
あなたのしたこと、楽しかったこと、一緒に笑ったこと、泣いたこと、悔しかったこと、悲しかったこと、

すべてを書きだしてみてください。

一つ一つ、全部をノートに残しましょう。

いつなのかは、順番通りでなくても構いません。
気付いたこと、感じたこと、その時の会話など、思いつくまま
ノートに移してみてください。

書くことがなくなったら、読み返してください。

あの時のあなたを見る、別のあなたがそこにいます。

第三者の目線で見ることができるあなたがそこにいます。

時間はかかります。
思い出すことが辛いことも書かなければ・・・
でも、いい時もあったはずです。

辛いときはそこを読んでみてください。

幸せだったときのことを。

恋愛は、階段のようなものです。

一段一段が大事です。

でも先が見えません。
いつも雲の中にいるように。

ノートからわかることが必ず見えてきます。

それが今のあなたに必要なことになるでしょう。

それが次の恋に続く光になります。
道になります。

抜けだそうともがいているあなたに要るのは、雲の中から道を見つけることです。

恋から学ぶ

この気持があればあなたは大丈夫。

でも、恋にはいつか終りが来ることがわかるようになれば、
また次の恋へ動くことができるようになります。

一段目から学んだことはどんなことでしょう？

あなたには次の二段目が待っています。

成功を祈っています。

５２歳、男性です。

お礼

そんなやり方もあるんですね。

皆さんの温かい回答を読んでそれに対して考えていくうちに、自分でも気付かなかった無意識の本心に気付かされました。

心が壊れた私にとって
「次」はないんだということに。

もう誰とも恋愛したくないし、できない。

私の質問に、
いろんな方法や考え方をアドバイスして下さった皆さんにはとても感謝しています。

が、本当の自分の気持ちは

「何事に対しても、積極的にやろうという気になれない」

「生きてることがしんどい」

「ただ生きてるってだけで精一杯」なんだってことに、皆さんのおかげで気付かせてもらいました。

ありがとうございました。

回答No.9

sintyan5656

私にも似たような経験がありますよ。

自分の事を、心から愛してくれる人を酷い言葉で傷つけるなんて
どうしても考えても正常ではありません。

それとも、あなたが愛した人は
そんなツマラナイ人格の持ち主だったのでしょうか？

もしも相手の方が
真剣にあなたを愛していながら、そのような言葉を吐いとしたら
きっと、あなたの何倍以上も苦しんでいると思います。

あなたには告げられない、余程の理由があったのではないでしょうか？
.

お礼

…わかりません。

そんな風に考えたことはなかったです。
優しかった人が豹変したんです。

同じ人なのかと思うくらい…。

回答No.8

yuu-airin

私も似たような経験をしました。
死にたいと思っても死ぬ勇気がない…
何もやる気がない…
その事ばかり考えてどうして？何で？と次第に恨みに変わってました。
そんな時ある雑誌に書いてあった「忘れなくてもいい。許す心を持ちなさい。」という文を見て吹っ切れました。

今でも思い出してしまう事はありますが今の旦那と出会い幸せな家庭を築いています。
質問者さまも早く吹っ切れる事を願っています。

お礼

ありがとうございます。

愛し愛される人と出会えたんですね。

お幸せで何よりです。

そう、いろんなことにやる気が起きず、惰性で無理やり身体を動かして毎日を送っています。

許す心…

難しいです…

回答No.7

chappy813

心から愛した人に酷い言葉を投げつけられたとのこと、
辛い時間を過ごされたことお察しします。

愛していたのに、私の気持ちを分かってもらえなかった苦しみや悲しみは行き場がないよね。
凄く純粋に大事に思っていたのに・・・。

・・・私も若い時には同じようなことを経験しました。1回ならともかく何度も。
何度も経験したから、わかったことがあります。

そういう言葉を投げつける相手は、長い人生を共にする相手ではなかったということ。
そういう言葉を、自分を大事してくれている人に言えるってことは、相手はその程度の冷たい人間だったということ。
自分が愛していても、相手はそれほどではなかったということ。
一生を沿うことができなかった人。
それが、この恋愛の答え。

向こうは笑って楽しく過ごしているかもしれないね。
でも、その笑いは今の自分の辛さと比較するものではないよ。
相手は相手、自分は自分。

自分の辛さをわかってくれる人なら、いまだって一緒に泣いてくれているはず。
愛しているって言ったときに、いつでも同じ気持ちと言ってくれるはず。

本当に自分を受け入れてくれる人、自分もまた信頼して心から愛せる人でなければ、成立も継続もしない。もっと長く一緒にいたら今以上に傷ついていたはず。

私の場合は、誰を頼っても立ち上がることはできませんでした。
ただ、話を聞いてくれたみんなから、たくさん励みになる言葉をもらって、だんだん自分に立ち上がる気力が持てた感じ。

奥さんいる相手が、それをずっと隠していて自分でそれを知った時、問い詰めた彼から言われた言葉。
降った人から彼女ができたと報告され、けちょんけちょんに卑下された言葉。
容姿や偏差値レベルで他の人と比較されたり（彼は大阪大卒）。
とにかく恋愛すれば、本物の人と出会うまで失恋はつきものだし、傷つき続けるものなんです。
それは皆同じ。

そこでつまづく分、とにかく、何か決定手的なことがなければ別れることなんてないわけで、それが今回“彼からの言葉”だったのでしょう。

心が通い合わなかったということが早くわかってよかった。
私はこれを機に新しいスタートを切ることができるんだもの。
ここに停滞していたら、本当に会うべき人にあうのにまた時間がかかってしまう。
自分が時間的にも精神的にも損をしてしまいます。
相手が笑っているなら、こっちもやせ我慢してでも笑ってやりましょう。
それぐらい強くならないと、これからの恋愛を乗り越えられませんよ。

結婚まで何回恋愛できるかな。

そこで、どんなことが起きたとしても、自分を待っていてくれる人がいるはず。

だから、どうかくよくよせずに、その時間は「恋愛や人生を謳歌」するために、どうやっていこうかという思考に変えていきましょう。

一度痛い目にあった、あなたならきっと大丈夫よ。
傷ついた分、次に出会った人にもっともっと優しくできるはずだもの。

お礼

ありがとうございます。

あなたもまた、お辛い経験がおありなんですね。

何度も乗り越えて来られたあなたは、本当に強い人だと思います。

私は、正直なところ
もう人を好きにはなれないだろうなと思っています。

人を信じるのが怖い。

これ以上傷ついたら
私は生きる気力を失ってしまうかも知れない。

大げさに聞こえるかもですが、これが偽らざる今の心境です。

回答No.6

33obachan

ただの他人に酷い言葉をかけられるのと、
好意を持った人からと、
心から愛した人からと、

全然、違いますよね。

辛かったですね。

それと、いまは、簡単に「酷い言葉」がまかり通ってますね、、、。
それほど、深い意味はなくとも。
うぜえ、きもいなど、昔はなかった言葉がたくさん。電車の中で、学生の会話がまるきこえのときが、よくありますが、今の若い子は傷ついたり、むかついたりしてばかりなんだろうな、大変だなと思います。
パソコンみても、すぐ「逝け」とか、簡単に使われてるんで、古い人間からすると怖いなと思います。

質問者さまの、年代がわかりませんが、それほど重みはないかもしれませんよ！
なかなか、つらい言葉や出来事に悩んだり、苦しんだりした後というのは、小さなこと、なんでもないことにまで神経質になってしまって、だめだな～と思うことばっかりです。
だから、自分を楽にすることも考えなきゃと思ったりしてます。

ところで、恋愛カテゴリに書かれたので、印象に残った言葉を。

「人は誰かを愛していなければならない。たとえ誰からも愛されなくても。誰も愛さないと人は魔物になってしまう。」野島伸司さんのドラマで、不倫してシングルマザー、相手には冷たくされた女性に老人がかけた言葉です。

誰かを愛していく、もっと優しい人はかならず存在しています。その日常が、きっといまのつらさを薄めてくれます。
男性がいなければ、家族や友人、生き物でもいいので、自分から愛を注ぐと癒されていきます。

顔を合わせるから忘れられないならば、そのままでいいかもしれません。
ひとの態度や気持ちは日々変わっていきます。
遊びに誘ってくれたら、のるなり、やっぱりひどい人だったからいやだとおもったら断るなりすればいいです。

また、誰かに愛してもらえたときには、言葉に気を付ける。勉強になった、と考えてみてはどうでしょうか。

質問者さまが女性なら、あんたより男前の女になってやるわよ、ぐらいの気持ちで。女心を踏みにじる男など、もはや男としてどうかと思います。まだまだ、足りないでしょ?

男性だったら、こんな嫁さんのために、汗流して給料払うなんてごめんだ。
家に招く人はこんな女じゃないんだ、ぐらい思ってもいいです。

すみません、毒づいて魔物になりました(笑)

たとえ、結ばれて、結婚してからわかるより、いいでしょ?
まあ、むしゃくしゃして、わざと言う人もいますが。

お礼

気持ちをわかって頂けて、ありがとうございます。

うまく言えないんですが、人といることが「しんどい」んです。

酷い言葉で傷つけられてからずっと私は「魔物」なんです。

自分なりに努力はしてきたんですが、未だ「人間」には戻れていません。

なので、できるだけ孤独に近い状態になろうと思っています。

回答No.5

fuurinnmama

どんなに苦しかったことも、必ず時間が解決をしてくれます。
それは自分自身の心が受け入れて成長した時です。
苦しかった事は、後になれば必ず人生の糧になります。

何度も死のうとしていても、生きているうちにある日突然に
何にもなかったように辛い事を忘れる日がきます。
そうすると、信じられないほど周りの付き合う人間が変わり、
新しいご縁が始まるんです。
そのご縁を大事にする事が出来れば、
貴女は成長する事が出来た事になります。

酷い仕打ちを受けた事は心が傷つきますが、反対にいい勉強になったと言う事です。
自分が言われたことやされた事を他人にはしなければ、
人間として成長出来た証になります。

自分の傷ついた心と傷つけた相手を比べる必要はありません。
傷つけた者には、必ずしっぺ返しが来ると思うからです。
相手の幸せを憎んだって、貴女は変わる事は出来ません。
その憎しみを捨てる事によって、新しい自分に産まれ変わればいいのです。
過去の事はすべて忘れるか、いい思い出だけを思い出していれば
きっとあなたも気楽になる時がきます・・・

人を憎む限りは貴女は幸せにはなれません。
その彼と縁が切れて良かったと思えば、苦しみから解放されます。

もしそんなひどい事を言う人間と一緒にいたら、
貴女までがその性格の気質が影響していたかもしれません。
そう考えれば、早いうちに縁が切れて良かったな～と思う事ですね。
そうもえる時が来れば、貴女自身は成長できるでしょう。

お礼

私は、一握りの人を残して、ほとんど全ての友達と縁を切りました。

苦しみのあまり忍耐力や優しさや思いやりが甚だしく欠如し、以前の自分なら流せたことが流せなくなり、自分の洞察力と言葉を意地悪な方向に使いました。

一人になってもいいと思った。

寧ろ、一人になるべきだと思ったんです。

これ以上、人を傷つけたくない。

心から笑えなくなった今の自分には、マトモな人付き合いはもうできないんじゃないかと思ってます。

回答No.4

hiscorpion

そんな相手を選んだ自分がバカだった、過去の自分が未熟だったと割り切りましょう。
無理に忘れる必要はないですよ！でも、無理矢理にでも視野を広げてこれから出逢う人を受け入れる隙間を開けましょう♪次は絶対にいい人に出逢うと信じましょう！
希望的観測ではだめです。絶対にいい人に巡り逢えるんですよ、不思議と。
自分にはこの人しかいない他にいい人なんていないと過去にしがみついていた自分が懐かしく可愛く思えるぐらいですよ！
あの時、死を選ばす善くも悪くもどうにか生きていたから神様からのご褒美かなって思えるぐらい！
その時が来たら、今の気持ちの状態も嘘のように落ち着いてるよ。
時間かかってもいいから今いる駅は通過点だぐらいでそろそろ出発しようかなって思ってもらえるといいかな？
出逢いがあれば必ず別れもあるからね相性が悪ければ通過駅ぐらいの感じでね！

お礼

ありがとうございます。

お言葉ですが、
バカだとも 未熟だとも 思ってはいません。

そういう意味での割り切りはできません。

私は若くはないんです。

それなりに人生経験積んだ上での「今」なんです。

だからバカなんだとのお叱りを受けそうですが…。

ありのままの素をさらし、武装を完全に解いた全き無防備の状態で

切り刻まれたとご想像下さい。

回答No.3

supeedo0024

以前　女友達が「失恋の傷は　次の恋しか癒せない」って言ってました。
次の恋が始まると　心の傷は自然と癒えます。

ちょっと頑張って　合コンに行ったり他の男性に目を向けたりしてみてください。
男は元彼だけじゃないですよ。元彼以上の男はいないと頭から思っていると　素敵な出会いを見逃してしまいますので、元彼より幸せになってやると思ってみてください。
でないと　あまりにも悔しいでしょ。酷い言葉を投げつけられて　裏切られた男のために、いつまでも自分の貴重な時間を潰してしまうなんて。
良かったときの思い出を思い出してしまうと　どうしても美化されますので、酷い仕打ちをされたときのことを思い出すようにしてみてください。腹が立ってきません？
『元彼より幸せになってやる～』　って思うでしょう。
その思いをばねに、次の恋を見つけてください。

お礼

そうですよね。

男性は彼一人じゃない。

誠実な、人を裏切らない方

たくさんいらっしゃいますよね。

私、合コンとか苦手なんですけど

チャンスがあれば頑張ってみます。

ありがとうございました。

回答No.2

rika-chan

ありきたりのことしか答えられませんが、過去のことはもう終わったことです。今現在、苦しみの原因はもう終わっているのです。

　ではなぜ苦しいのか？あなたが頭の中で、つねにそのことを考えているからです。考えることで新しい感情がまた産まれてしまいます。

　相手のことを許す必要はありせんが、思い出は捨てることはできます。苦しみは手放すことはできます。裏切られた過去の相手のために、自分自身の時間を手放すことになるのは、もったいない話しです。

　私も一度、避けられないほどの苦しみに苦しんだ期間があります。今のままの自分ではいけないと思い、通信大学に通って頭が痛くなるくらい、毎日勉強しました。４年後には、すっかり忘れて、前より人生が楽しくなりました。

　苦しみは、相手から産まれるのではなく、あなた自身の心の中から産まれます。世の中は、起こった出来事で不幸になるのではなく、起こった出来事をどのように受け止めるかで、人生は変わります。

お礼

あなたにも
とても苦しい時があったんですね。

乗り越えられたあなたを尊敬します。

仰る通り、
自分の中で未だ消化できていないので

考えたくなくても
心から消えることはありません。

日々いろんな思いが
噴き出してきます。

忘れるってことは、
自分自身の否定に繋がるのです。