うつについて

質問

最近鬱がひどいのですがうつをなおすにはどうすれば
いいのでしょうか？
欝に運動は効果的なのでしょうか？

回答No.6

noname#17871 · ベストアンサー

したいことだけして、したくないことはしないことです。そんなことでいいのか、と思うでしょうが、義務的に物事をしたほうがいいのは、完全快復の一歩手前あたりです。自然にに何かをしたくなります。でもやりすぎると、極めて疲れます。本当にうつなら、運動がいいと言われれば無理してしてみようか、でもしたくないといった葛藤にはまって、休養すべき時になおさらこじらせてしまうでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　治療に良いと思ってすぐに運動できるような状態ならば、たいしたうつではないと私は思います。　　　　　　　この病気の大きな特徴は、焦ると快復を遅らせることです。開き直って（それが難しいのもわかります）、薬をキチンと飲むことです。薬がピッタリ合えば、症状は短期間でなくなります。これがDrの力量でしょう。

お礼

ありがとうございました

回答No.7

sati-ko

1年ほど前まで通院してました。
やっぱり心療内科を受診することをお薦め
します。
薬を飲むことに抵抗がありましたが
ずいぶん楽になったことも事実です。

お礼

ありがとうございました

回答No.5

wada85

水泳など気分転換に良いと思いますよ。
鬱というよりも、ストレスがたまった時や仕事で行き詰まった時に、私も水泳に行って、ストレス解消しています。気分もすっきりします。
参考にどうぞ。

お礼

ありがとうございました

回答No.4

pirohiro

通院している者です。
医師は「薬が効いて、気分が良くなったら、
近所でも散歩していい。」と言ってました。

逆に「気分が悪ければ、何もしなくていい。」
とも言ってました。

鬱が酷い時は何もしたくありませんか？

自然のままに行っていいと思いますよ。

お礼

ありがとうございました

回答No.3

noname#49013

私は、通院しています。
直そうと思って張り切ってウォーキングを始めて悪化しました。
何事も張り切るといけないようです。
でもリラックスした散歩程度はいいそうですよ。

よろしければ、一度心療内科の受診をお薦めいたします。

お礼

ありがとうございました

回答No.2

bttf2003

屋外で運動されることは、良いことだと思いますが、それが「義務」になってしまうと逆効果になりますので、自分で無理なく出来る運動をお勧めします。
症状によっては、運動の効果が出ない場合もありますのでご注意して下さい。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

ririnnnohitori

どの程度なのかわかりませんが、病院へ行って、薬をもらってくるというのが一番いいと思います。

それほどでもという場合は、読書とかでもいいと思いますし、リラックスできるようなことがあれば、それをやるというのもいいのではないでしょうか?

運動は、出来るのならやられてもいいと思います。

お礼

ありがとうございました。