うつの彼女。

質問

僕の彼女はうつです。
最近、彼女との接し方がわかりません。
気分が悪いときは一切、連絡もとれなくなるし、会っても気分が不安定で泣き出したりします。

最近、僕も卒論で忙しく、かまってあげられなかったのですが、先日突然、別れを切り出されました。
僕は彼女の気持ちが本当にわからなくなっていたので、すんなり受け入れたのですが、、、。

昨日の夜中、助けて、心がぼろぼろというメールが来ました。すぐに電話をしたのですがとってはもらえませんでした。

僕は彼女が結局、何をして欲しいのかがわかりません。
メールを送っても電話をしても無視なら、どうやって助ければいいんでしょうか？
うつっていう言葉は聴いたことはあってもまだよくわかっていません。

うつをもつ恋人との接し方、またこれから僕のするべきことなど、アドバイスいただけませんか？

お願いします。

回答No.6

SFdaisuki · ベストアンサー

過去に「鬱状態」になった者です。内容的に見過ごす気になれなく、自分の経験を元に以下へ書かせて頂きます。
もしご参考になれば幸いです。

簡単に言ってしまうと、「鬱」は「心の弾力」が無くなった病気なのです。
全ての刺激をネガティブに感じ、思考もマイナス方面ばかりです。（究極は自殺とかです。）
また「睡眠」にも障害が出ます。夜中にいきなり目覚めたりして、ぐっすり眠れず、その為体の調子も復活し辛くなるのです。

対処としては先ず専門の医師に掛かる事です。”心療内科”です。
具体的には「気持ちを和らげたり」「眠くなりやすい」薬を処方していただく事から始まります。効き目具合が個人によって違いますので、色々な種類の薬の中からお医者さんと相談しながら試していきます。

そしてこの病気ですが、治療には時間が掛かります。カゼのようには行きません。
焦っても治らない病気なのです。

お医者さんと診断を重ね、自分自身の状態を客観的に判断してもらい、
投薬を受け、体を（運動等で）疲れさせず、心と体を休めるのが基本的な治療方法です。

通常の人は運動は体に良く、一晩寝れば気持ちも体もリフレッシュできます。スポーツ療法としても施法されているものではありますが、これは「鬱」の方に治療には不向きです。
「鬱」の人は（気持ちに弾力が無くなっている為か）「体自身の疲れ」がそのまま直結して「心の疲れ」になってしまうのです。（ああ、休んでも疲れが取れない・・・）という感じです。
実際、体力的にも落ちているのが多いので、無理が効きません。ここは意識しておきたいポイントです。

で、当人は「１人」になりたがりますが、それは周囲の賑やかな雰囲気があればそれらは全て「喧騒」に感じてしまうが故で「自己防衛」が本能的に働いているからです。
しかし、本当に「１人っきり」にしてしまうのは、良くありません。

治療の１つとして「気晴らし」な刺激はとても有効です。
・友達としゃべる。
・（興味を示していれば）趣味の話をする。
・美味しいものを食べる。
・好みの音楽を聴く。

あまりにも刺激的なのは良くないですが、ある程度の「外からの刺激」は効果的です。
「鬱」の人は自分自身から能動的に動く事が出来ず、マイナスな事を考えがちだからです。
時々疲れさせない程度に「刺激」を与える事は、ふさぎこんだ心に風がふくようで「新鮮」な気持ちが顔を出します。これは結構大切なんです。

だから放っておくのはダメですが、しかしあまり構いすぎるのもいけません。
多分、質問者様を含め、「鬱」の方の周囲の方は気苦労が多いと感じます。
接する人はこの様な上述の微妙なバランスを求められるからです。

また周りで「頑張って」と言うのは避けましょう。本人が「頑張って」治そうとしても、頭で考えている事と、体の現実的な動きの悪さにギャップを感じてしまい、結局「疲れて」しまうことになり、いい結果にはならない事が多いのです。

冒頭にも書きましたが「鬱」の病気は本人も含め周囲の方も「時間」が掛かる事を
念頭に置いて下さい。

私の場合は仕事が原因で相当「重症」でした。
部屋から出るのに８ヶ月、職場復帰するのに合わせて１年以上掛かりました。
これを（例）としてお話させて頂くと次の通りです。
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私の場合、仕事上の責任でがんじがらめにさせられ、自分で自分を責めて発症してしまったのです。仕事の量と期限との余りにも酷いギャップとの対処と、部下や外部とのコミュニケーションに自分の全てをボロボロになっても気付かないくらいに打ち込んでしまった結果です。

この時の症状としては「人から話を聞いてもすぐ理解できない」「今聞いた事が覚えていない」といったものでした。

頭の中は何か動いているけど、何も結果を出せない、行動出来ないんです。
音だけして何も品物が出来ない機械のように。

さすがに自分でもおかしいと思い医者に診察してもらったら「鬱状態」だったのです。
その時得た対策が以下のものです。

１）周りの人に打ち明ける。先ず家族、良く遊ぶ友人、会社の同僚、です。
　　　誤解をする人もいる事は確かですが、認識してもらう事は大事です。
　　　特に必要がなければ以上までで十分です。

２）心療内科の先生と、対策を十分に考える。
　　　で、上手くコミュニケーションが出来ない先生も実はいるんです。
　　　そう思ったら別の先生に掛かる事も悪くありません。

３）職場に出る事は極力控え、治療に専念する。
　　　これは「働き過ぎ」といわれた私の場合ですが、病気には原因があるわけで「鬱」の場合
　　　その原因となったものにはなるべく近づかない方がいいのです。辞めるのでは無く休むのです。
　　　例えば職場が休職について理解してくれなかったら・・・・・ここがポイントになるのですが、　　それはご本人がある程度「決断」する必要があると思います。

　　　「体」を守るか否か、になるのです。
　　　ここで上述の１）と２）が大きく関わります。

私の場合、運良く、休職出来、家族に守られて治療（毎日寝ていただけですが「休み」が必要だったのです。）、友人に気晴らしとしてどこかへ連れていってもらえました。
（鬱の人は能動的に行動出来ないから。）

他に、肉体的に「疲れ」を残さない、「疲れさせない」事も必要だと
お医者さんは言ってくれました。
肉体的疲労は「心の疲労」に直結するのだそうです。その為自分は一日の大半を自分の部屋
（主にベッド）で過ごしました。
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驚かせるつもりはありませんが、以上は「重症だった私の場合」です。

「彼女」さんの程度は分かりませんが、しかし「鬱」は「不治」では無い事を覚えておいて下さい。治療の環境と投薬と時間が必要ですが、「必ず治る病気」ではあります。

後は質問者様次第のことではありますが、出来れば「彼女」の家族や友人、お医者さんも含めて、どうぞ焦らずに接して下さい。

最後に「鬱」の人は「申し訳ない」という気持ちも強く持ちます。それも放っておくと「自分は周りにとって重荷になっているんだ」という根拠のないマイナス思考を勝手に増幅していきます。

そのような気配を察したら、上手く貴方様の言葉で「気にするな。誰でも病気の人をみたら治したいと思うだろ。俺がなったら、頼むよ。」のようにさりげなく受け流してあげて下さい。

では質問者様自身も「頑張り過ぎないように」うまく頑張って下さい。

ここは結構重要なポイントです。「鬱」の方に接するあまりシンクロし過ぎると、自分自身が「鬱」になってしまうケースがありますから。

そう言う意味で「適当適切に」頑張って下さい。

お礼

もう一度、連絡を取ってみたいです。
時間をかけることですよね、、、。
ありがとうございました。

回答No.5

hazyme

こんにちは。
彼女さんのためにこんなにまじめに考えてるなんてすてきな人ですね。

まず、彼女さんのこと特別だって思わないでほしいです。
鬱って病気でだいぶ昔よりは理解する人が増えてきたものの、まだまざ世間は冷たいんです。
家族だって理解してくれない時あります。
私もそうでした。
でも、誰にでも落ち込んでしまうとき立ち上がれないときってありますよね？
それがちょっとひどくなってしまっただけなんですよ・・・。
なのに、周りは病人扱いして変人扱いする・・・これってものすごくショックでした私の場合。
と、言っても、付き合い方ってわかりませんよね。
私も自分が経験する前までは分かりませんでした。
＞気分が悪いときは一切、連絡もとれなくなるし、会っても気分が不安定で泣き出したりします。
病気の芽が出てくると、申し訳ないんですが本当自分以外の人の気持ち考えるゆとりなんてないんです。
一方的に連絡とれなくなってしまったり、泣き出したり、そんなこと自分勝手で相手を困らせてることだってちゃんと考えれば誰だってわかるんです。
でも、病気になっちゃうと、駄目です。
私もそれで大切な友達を失いました。
つらかったです。
彼女が出した別れるという道。
本意ではなかったと思います。
質問者さんもそんなこと言われていい気分はしませんよね？
でも、「言ってしまった」感じなんだと思います。
なので、もう少し時間がたってからでも「本当に別れるの？」って聞いてあげてもいいと思いますが・・・いかがでしょうか？質問者さんのお気持ちは。
夜中の助けてっていうメールも、本当につらかったんだと思いますよ。
何をしてほしいというか、ただ聞いてほしいんです。
甘えさせてほしいんです。
そばにいてくれるだけでいいって感じなんだと思います。
私だったら、そばにいて一緒にいてくれるだけで涙が出るぐらいうれしいです。
そのときは分からなくても後で彼の優しさが分かります。
そう思います。

お礼

一応、気分が良くなったら連絡ちょうだいって言ったんですが、、、。
僕ももうちょっとあせらず時間をかけたいです。
ありがとうございました。

回答No.4

hoshit

現在うつで精神科に通っている男です。

先日彼女に別れのメールを出してしまいました。
その時の気持ちとしては、うつは心の病気であり、とにかく誰と接するのも嫌になり、自分がダメな存在であると思いがちになるものです。

わたしは彼女へ
「うつの彼氏なんて嫌だよね。だから別れよう」
ってメールを送りました。

彼女は
「別れの話は置いといて、精神科に行ってみた方が良いよ。わたしはうつでも気にしないよ」

といった返事でした。

うつの時は悪いことを考えがちで、自殺等も起こしてしまう人も居ます。

わたしも精神科に通う前は、上述の通り彼女に別れを告げましたが、彼女は落ち着いて精神科の受診を薦めてくれました。

今は休職中で投薬治療をしていますが、だいぶ楽になったと思います。

うつの時にしてはいけないことに
・重大な決定は先延ばしにさせましょう

という項目があります。
彼女さんも一時的な落ち込みで別れを切り出してしまったのだと思います。
今のあなたに出来ることは、いち早く精神科の受診を勧めてあげることです。

うつは必ずよくなります。
また仲の良い二人に戻れる事を祈ってます。

参考URL：

http://www.utu-net.com/utur/reaction.html

お礼

うつは必ず良くなると僕も信じてます。

貴重な経験談をありがとうございました。

回答No.3

Assam_tea

こんにちは。
鬱になっている人と接するときは、決して「がんばれ」と励ましてはいけません。
本人はわかっているけど、できないことで追い詰められてしまうことがあるからです。

彼女は情緒不安定になっているようですので、一度
精神科か、心療内科で診察してもらうことをお勧めします。
ひとりでは行きにくいでしょうから、付き添ってあげると良いでしょう。

こちらに↓参考になるＨＰがあります。鬱について詳細が載っています。

参考URL：

http://www.utu-net.com/index.html

お礼

彼女は今、就職活動中なんでがんばれってよく言ってました、、。
勉強不足でした。参考にさせていただきます。
ありがとうございました。

回答No.2

scon

うつを調べてみてください。

うつ状態のときには、本人の決定に従ってはいけません。

別れたいと言っていても、本心かどうかは別ですよ。

彼女と付き合って行くおつもりであれば、うつを勉強した方が良いと思います。

お礼

彼女と付き合っていくかどうかはべつで心配です。
勉強してみます。ありがとうございました。

回答No.1

kurosio

うつ病の場合は立派な心の病気です、素人が何をやってもダメな場合もあり逆に良くしようとして追いつめてしまう場合もあります。

絶対に精神科（メンタルクリニック）を進めます、彼女が調子のいいときつれて行ってあげたらどうですか？

お礼

メンタルクリニックは考えてました。
調べてみます。ありがとうございました。