すぐに太ってしまうものなのか？

質問

こんばんは。
いつもお世話になります。

自分は長距離をやっている者です。歳は18、個人で競技をしていて専門は5000mです。

実は今日は疲労を抜く日で、練習量・質を落とす日でした。
しかし前日までの疲労蓄積がかなり激しく、午後は完全休養にしました。

先ほど夕飯を食べたのですが、その時ふと思ったのが「太ったらどうしよう」ということです。
いつもよりかなり練習を落としているので、消費カロリーもかなり少なくなっているはずです。基礎代謝もありますが・・・果たして、どうなのでしょうか？食事量もいつもより抑えたつもりですが・・・。
1日で太ってしまうものなのでしょうか？

非常に分かりにくい文章になりましたが、回答宜しくお願いします。

回答No.2

Bong · ベストアンサー

筋肉に供給されるエネルギーは、脂肪の他に、筋肉と肝臓にグリコーゲンとして蓄えられています。
このグリコーゲン、空になるまで使ってしまったあとは、補充に48時間ほど掛かると聞いたことがあります。(うろ覚えで自信がないですが……)
なので、１日くらいなら、いつも通り食べて積極的にグリコーゲンを補充した方が良いと思います。

お礼

なるほど。

そうなんですね。
参考になりました！

ありがとうござました！

回答No.1

noname#131542

１日だけでは太りません、もちろんその日に食べた分だけ体重は増えますけど

自分は長距離をやっている者です。歳は18、個人で競技をしていて専門は5000mです
毎日走りこんでるなら平気です

お礼

そうですか。

安心しました…。

ありがとうございました。