毎日深夜３、４時に目が覚めます。

質問

そのまま、朝を迎えます。
あることで怖い思いをしてからです。

今は一応落ち着いた形で、気に病むほどの
ことでなかったと思い、気持ちも落ち着いているのですが、
睡眠の方は相変わらずです。

寝る時間も１時を過ぎることが多いので、
毎朝、スッキリしないで辛いです。
睡眠薬は飲んだことがないので、飲みたくないのですが
もう少しだけでも、眠ることが出来たらと
思ってます。

ご助言よろしくお願い致します。

回答No.1

njimlps · ベストアンサー

私も数年間眠れない夜を過ごしていました。
毎晩1時間起きに目覚めて時計を見てはため息をつく日々でした。
もちろん朝は疲れを引きずっていて・・・
それでもそれは自分の個性みたいなものだと諦めていました。
あるきっかけで心療内科を受診したのですが、その先生に「もっと早く来て欲しかった」って言われましたよ。

薬を飲みたくない気持ちとてもよく分かります。
私も心療内科の敷居はものすごく高かったですから。
でも睡眠は人間の一番基礎となるとても大切なものです。
何もなければ当たり前に眠れるんだと思いますよ。
だからやっぱり何か原因があるんだと思うんです。
自覚していなくても。。。

お薬の力を借りてみるのもひとつの手段です。
幸い私の主治医の先生は細かく薬の種類や量を調整してくださったので、昼間眠気を引きずるようなこともなく数ヶ月で睡眠薬無しで穏やかに眠れる日々を取り戻しました。

穏やかな夜を取り戻せるといいですね。

お礼

こんにちは。

＞毎晩1時間起きに目覚めて時計を見てはため息をつく日々でした。
それは大変でしたね、、。睡眠障害って本当に辛いものですよね
今の私にはよく分かります。

私は元々、神経質ではあるんですが
年末、ある男性から、やや脅しに近い形で
関係を強要されてから、恐怖心で眠れなくなってしまいました。
食欲もなかったです。

今はそんな気にすることはないと考えられるようになったのですが、
睡眠だけは戻って来てはくれません。

＞昼間眠気を引きずるようなこともなく数ヶ月で睡眠薬無しで穏やかに眠れる日々を取り戻しました。
確かに一度も受診したことのない心療内科には行き難いですね。。
私の友人は鬱で、睡眠導入剤をいつも飲んでいるのですが
昼過ぎまで、眠くて仕方ないといつも言っています。
けれども、
お薬によれば、朝までグッスリ休んで
昼間の仕事に差し障りないみたいですね。
一度じっくり検討してみたいと思います。

この度はご回答ありがとうございました。

回答No.6

noname#125562

辛いですね。
睡眠障害は自立神経関係が有り、夜の副交感神経と密に関係があるそうです。
自立神経を働かせるにはエネルギーが必要なわけですが、昼の交感神経のエネルギーが不足すると夜の副交感神経のエネルギーを使ってしまうそうです。
そうして睡眠障害になってしまうのです。
人間は眠るのにも体力が必要なのです。

重症になると、薬局で購入できるお薬は効かなくなります。
医師は「睡眠はとっても大事。」だとおっしゃっていました。
無理しないで、頓服薬のつもりでお薬に頼ってみても良いと思います。
お薬の効果は人によって異なりますから、最初は弱い薬から処方され貴方に合った薬を出してもらえると思います。
睡眠ぐらいと軽く考えないで、「睡眠外来」か「精神科」「メンタルクリニック」ダメなら「内科」でも薬は出してもらえますよ。
お大事に・・・。

お礼

こんにちは。

睡眠にも体力が必要ってよく分かりますね。
お年寄りはそんなには長く眠りませんものね。

今こうしている時もポーっとして思考が低下しているの分かります。
お休みの日で良かったです。今日はまた特別しんどいです。

でも、睡眠外来ってあるんですね。
私は心配ごとからの睡眠障害だから
どこが一番適しているのでしょうね。

この度はご回答ありがとうございました。

回答No.5

fuurinnmama

睡眠薬にもいろいろ有りますから、
怖がらずに使用してみるといいですよ。

このままでは体が参ってしまいますし、痩せて来ますよ。
お酒は質の悪い睡眠になりますので、飲まないで下さいネ。

まずは、眠ろうと無理に考えないことと
時間が有れば、昼寝をするのも手ですよ。

お礼

こんにちは。

＞睡眠薬にもいろいろ有りますから、
＞怖がらずに使用してみるといいですよ。
全く使ったことがないので、どんなものかなぁと
ちょっと不安です。
この性格がいけないのかも知れませんね。

＞まずは、眠ろうと無理に考えないことと
＞時間が有れば、昼寝をするのも手ですよ。
そうですね。
今はまた睡眠に対して過剰反応気味ですので、、。
リラックスしたいと思います。

この度はご回答ありがとうございました。

回答No.4

male210287

３，４時に目覚める前にも時々眼が覚めたりしませんか？
精神的な要因で眠れなくなっている可能性があります。
精神科とかに行って受診された方がいいと思います。
そのままではきっと良くなりません。

お礼

こんにちは。

そうですね。
一度は目が覚めていると思います。

＞精神的な要因で眠れなくなっている可能性があります。
正にその通りです。それまでは普通に眠ってましたので。
好意を寄せる男性から、もの凄い目で睨まれたことが
恐怖になってしまって、何かされるのではとそればかり考えてしまってました。
以前ストーカーに何年も悩まされた経験が
あるので、もう怖くて嫌で堪らなかったのです。

精神科に行けば少しは改善されるでしょうか。
考えてみます。

この度はご回答ありがとうございました。

回答No.3

sayurika8

あのまず精神科に行ってみてはどうでしょう。
うちのお母さんは精神科に通っていて睡眠薬ではなく睡眠導入剤を飲んでいました。
なのでとりあえず精神科に行ってみてはいかがですか。

お礼

こんにちは。

やはり一度受診した方がいいのかも知れませんね。
睡眠薬と睡眠導入剤とは、また違うものなのですね。

この度はご回答ありがとうございました。

回答No.2

dondoko4

酒をのむ。睡眠薬代わり。

お礼

こんにちは。

確かに、寝付きはよさそうですよね(^^)

この度はご回答ありがとうございました。