開脚練習で膝裏が痛くなりました

質問

１８０度開脚が出切る様になりたくて柔軟ストレッチをしています。アドバイスしてくれる方がいて開脚でのストレッチ後の〆として限界まで開脚した時に少し背中を押してもらう(股割りというのでしょうか？）というのをしているときにプチッという感じで膝裏の内側に痛みが走りました。今でも膝を伸ばそうとしたりその箇所を触ると痛いです。歩くのや通常では痛みはないです。このまま放置して大丈夫でしょうか？病院に行ったほうがいいのでしょうか？アドバイスをお願いします。

回答No.1

noname#6806 · ベストアンサー

以前新体操をしていたころ、まだ体が硬い時は柔軟を無理しすぎてスジをいためたことがあります。
たぶん私と同じような感じではないでしょうか？

しばらくは痛いとは思いますけど、時間がたてばよくなると思います。
無理は禁物でお風呂上りなど、体がぬくもっているときに柔軟したほうがいいと思います。