悲しい事や辛い事

質問

こんにちは。
悲しい事や辛い事があった時、どのように気持ちを切り替えますか？

私自身は気持ちの切り替えが下手で、いつも考えて考えてどんどん凹んでしまうのですが…

皆さんの前向きになる為にしている事や気持ちの持ち方、考え方など…ありましたら教えて下さいm(__)m

回答No.6

noname#123756 · ベストアンサー

こんにちは。

悲しむだけ悲しんで、
泣きたくなったらいっぱい泣いて（翌日外出できなくなりますが‥）、
ちょっと復活したら友達に話を聞いてもらったり、
そうやっていく内になんとか立ち直っている、という感じでしょうか。

「日にち薬」という言葉を本で知った時は、「本当にそうだな」とおもいました。
辛い時間も全く無駄じゃなくてお薬になるのかもしれません。

すぐに切り替えが出来る人の方がきっと少ないと思いますよ＾＾
誤魔化さずにちゃんと悲しみを受け止めることで、
自然と気持ちが上向きになってくるものかもしれません。
時には元気なふりをしなくてはいけないかもしれませんが、無理はしないでくださいね。

お礼

こんにちは。
ご回答ありがとうございます。

温かいお言葉、ありがとうございます。

悲しむだけ悲しんで、泣きたくなったらいっぱい泣く…そうですね。自分の感情と向き合い、受け入れる事も大切ですよね。

「日にち薬」…初めて聞きました。
そうですね。時間の経過が悲しみを少しずつ癒してくれるんだなって本当に思います。
兄を早くになくしているので、完全に癒える事はなくても、泣かないで過ごせる時間が持てるようになったので「日にち薬」のおかげだと思います。辛かった日々も今の私には活かされている必要な事、時間だったのかも知れませんね。

誤魔化さずにちゃんと気持ちを受け止める…これが怖いのかも知れませんね。
どうしたら良いか考える前に素直な気持ちを大事にしないといけないですよね…。
無理しないように、ゆっくり向き合えたら良いな…と思います。

ありがとうございました。

回答No.1

miki88fuku

悲しい事・辛い事、自分がどう頑張ってもどうしようも出来ない事。

例えば飼っていたペットが死んでしまって悲しい・辛い…などは、とことん悲しみますね…。落ちるところまで落ちます。。。

でも、自分が何か頑張って行動すればなんとかなる事。例えば、彼氏に振られて悲しい・友達とケンカしちゃって辛い…。などは、頑張ってなんとかならないか考えたり、開き直ったり…天気のイイ日にあてもなく散歩に出掛けたり…♪

人それぞれの性格もあると思いますが、私の場合こんな感じです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

そうですね、なくしてしまった物はとことん悲しむのが良いのかも知れませんね…。きちんと自分の感情と向き合うのも必要な事ですよね。

天気のいい日にあてもなく散歩も良いですね。
考え始めると家にこもりがちにもなりますしね。
何だかあまり考え過ぎないように、バタバタ忙しく過ごそうとしてしまう事もありますが、そんなゆったりした時間を持つ事も必要かも知れませんね。

ありがとうございました。