落ち込んだ時の対処法

質問

ずっと家にいて、カウンセリングでも、主治医からも、家族からも、
肯定的に接してもらってきたのも手伝ってか、
思いがけないことで動揺した時、うまく受け止めることが下手になっているように思います。

何にも出来なくなるのも悔しく、かと言って、何かする気にもなれず、
ただ悶々としています。

考えないで良いように、昼過ぎまでは、眠っていました。

その後は、
試しにお風呂に浸かってみましたが、あまり変わりません。
ついでに　余所行きに着替えてみましたが、雨も降っているのも手伝って、
外にも出られません。
意識を他へやろうとしても、身の回りにあるものを、問題と関連付けて考えてしまいます。

こういう時は、どうすれば良いですか？

※何があったかは、http://soudan1.biglobe.ne.jp/qa6366916.htmlで、
御理解いただけます。

回答No.1

jinseiwalk · ベストアンサー

いい回答を貰ったにもかかわらず頭でわかっていても心がついていけないのでしょう。現実と心がばらばらなのは受けているカウンセリンがなってないことを意味します。

カウンセリング受けて効果ゼロなんてヤブです。何にもならないところなら別のカウンセラーを探しましょう。

まずはそれからですね。カウンセラーが信用できないからここで再度同じ質問しているのです。

信用できる人を見つけてアドバイスを実行することです。

でないとここでアドバイス受けて、またカウンセラーに助言されてそして何もならないの繰り返しになります。輪廻、負のスパイラルは遮断しないと永遠に繰り返しです。

お礼

ご回答、ありがとう存じます。

jinseiwalkさん、恐れ入ります。

事が起こってからは、主治医やカウンセラーさんには
お会いしていません。
だから、お話もしていないのです。

前から、金曜日に予約をしていて、
金曜日に行くのなら、同じ週に何度も行くのも、
何となく　ためらわれてしまい、
今に至っております。
そもそも、カウンセリングは、２週間に１度で、
なかなか、急には予約が取れなくて…。

しかし、blazin さんが、おっしゃって下さったことと、２日間の休養で、
随分と気持ちは落ち着いてきました。

ご心配をおかけして、申し訳ありません。