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禁煙後の憂鬱
- 禁煙後の憂鬱、喫煙歴30年の断煙体験。
- 禁煙後の辛さや不安、恐怖、自責の念。
- 禁煙後の鬱病に似た気分の低下と無気力感。
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質問者が選んだベストアンサー
> 「今更禁煙したってもう癌になってるか、 > どのみち老化が始まるし、なんでもっと早く?」 それはそうかもしれませんが, 少なくとも「今も喫煙者である」という状態よりはずっとマシでしょう。 「今は喫煙者でない」 すばらしいことじゃありませんか。 「死ぬ間際まで愚かな喫煙者」 ということにはならなかったのですから喜びましょう! > 「タバコ代計算したら300万以上・払って > 病気買ったのかよ愚か者」 300万くらいで止められて良かったじゃありませんか。 今も吸っていればもっとお金を使うことになっていたんですよ。 そして今も吸っているなら 今後も払い続ければならない可能性も大きかったと思います。 またその300万も今から支払うものでなく,すでに支払い済みのお金です。 これ以上請求されることはありません。 借金完全返済のようなもの。おめでとうごさいます。 そう考えましょう。そう考えましょう。良い方に考えましょう。 物事は考えようによってどうにでも変化するんです。 良い方に考えた方がお気楽極楽です。 質問者さんの考え方を完全否定するわけではありませんよ。 おっしゃる気持ちもわかるんです。 でも私は禁煙して 「禁煙して良かった」とか 「禁煙の勝ち組だ」とか 「禁煙したから○○が買えた!」とか 「禁煙は勲章だ」とか そういうことしか考えないので(考えないように自分自身をマインドコントロールしている面もあるので) 気楽なものです。 また正直に言って少なくとも, 「やめたくてもやめられなかった時期」よりも 「やめたくてやめた今」の方が本当に楽でハッピーですよ。 (↑これはマインドコントロールでも考え方でもなく正直にそう思います。) とにもかくにも 今は非喫煙者であって,その非喫煙者になるには質問者さんの大きな努力があったんです。 有森裕子さんじゃありませんが, 自分で自分を褒めてあげてください。
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こんばんは。 とても苦しそうですね。急にやめると、よほど自分の身に起きたことが大きなことでない限り、禁断症状が出て来ます。 あなた様のように精神症状も出てくるむ場合もあります。 それらが、いつになったら終わるのか、ということですが、半年間苦しんだ人もおられるようです。 http://okwave.jp/qa/q2170112.html 私の場合ですが、一日40本×20年間でした。それで心臓を壊したため、手術をして、計33日間入院しました。その間当然禁煙したわけですが、退院してみると、タバコが全く必要がなくなっていました。ただ、仕事に戻って少したつと、吸いたいなぁという気分になったこともあれましたが、自分がかかった病気の重さを考え、しっかりと欲求を抑え込むことができました。 私のように何らかの病気になったのならばまだしも、あなた様の場合は少しやめずらいかも、しれません。このごろはやりの「禁煙外来」などを利用されて、ストレスを克服しながら、確実にやめられるほうがよいかもしれませんね。精神力はあまりあてにはなりません。多くの人から教わりました... 大変かと思いますが、無理をせず少しずつ、着実にやめるようにしてください。
お礼
ご回答ありがとうございます。貴重な御体験をお聞かせ頂きました。心臓の手術をされたなんて大変でしたね。そういう方に比べたら自分は甘いですね。心配というだけで、肺癌になってるとか決まったわけじゃないのに。・・ 自分の場合、2ヶ月程前に飛蚊症という目の病気を発症し、医者に老化によるもの・と言われ、煙草を吸ってる事さえ怖くなりました。煙草は老化を早めますからね。それが決定的な理由となりました。禁煙外来のご提案ですが、もう二度と吸う気も無いので必要無いかと思いますが、1日も早く鬱な心を吹き飛ばして仕事に励みたいです。ありがとうございました。
- imago
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とにかく禁煙応援者を作りましょう! 私自身、100日経過したところです。 1日40本、喫煙暦35年でした。 会社、友人、家族など周囲に応援者を作るのが良いと思いますよ。 禁煙者が集まるサイトもありますしね・・・私は参加してます。 と、ニコチン依存症という病気なんだという理解をして、 その病気をきちんと治療することだと思います。 今は禁煙外来も激混みのようですが、まずは予約しましょう。 医師といろいろ相談して治療していけばと思います。 この1ヶ月禁煙したタバコの本数を積み上げてそれに火をつけて、それを一気に吸うことを想像してみてください。今の私だと4000本です。ゾォ~ッとしますよね。 まあ、いろいろと工夫はしていますが、何よりも周りの応援が気持ちを楽にしてくれます。
お礼
ご回答ありがとうございます。仰るように、一人で悶々と悩むだけでなく、色々な方々と協力しあって、辛いのは自分だけじゃない・という認識も大切ですね。ありがとうございました。(^-^)
お礼
>物事は考えようによってどうにでも変化する ・・・・そうですね、素晴らしい発想方法ですね。ありがとうございました。頑張ります。(^-^)