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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：オフロード 腰痛にならない対策 サポーターなど）
オフロード腰痛対策！腹筋背筋を鍛えることで腰痛予防
このQ&Aのポイント
- オフロードバイク乗りの腰痛対策とは？腰を後傾させやすい姿勢やシートの形状が原因とされています。腹筋背筋の鍛え方やコルセットの活用など、効果的な対策法を紹介します。
- オフロードバイクの腰痛を予防するためには、腹筋背筋の強化が重要です。メーカー推奨のサポーターや、幅広のベルトも役立つアイテムです。また、マメな運動や正しい乗り方も意識しましょう。
- オフロードバイク乗りの腰痛に悩んでいる方へ。腹筋背筋の鍛え方やサポーターの選び方など、詳しい対策をご紹介します。正しい姿勢と適切なケアで、腰痛から解放されましょう。
noname#122972
- バイク・原付自転車
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質問者が選んだベストアンサー
スポーツ腰椎ベルトなら、ロッキースポーツのものをお薦めします。 各界のトップアスリートが使用しています。 コストパフォーマンスも高く、ベーシックモデルのsports- 7なら、5000円前後です。 サイズは、体格によりますが、座りっぱなしなら、７インチとかの幅広のものが良いのでは。 私自身、長年の腰痛持ちなので、色々なものを試しましたが ここの製品は、かなり良いです。 あと筋トレですが、背筋は勝手に強化されちゃってると思うので、 腹筋をメインにした方が良いです。 腹筋は回復力の強い筋肉なので、毎日トレーニングしてもOKです。 それと、バイクの車種がわかりませんが、二人乗り設定のバイクなら、 リアサスのスプリング設定が高すぎるので、イニシャルを落として、 きちんとサグ出ししたら、そんなにシートが前下がりにはならないかも知れませんね。 ハンドルも前後にずらすと、腰にやさしい角度が見つかるかも。 いろいろとトライしてみてください。
お礼
ご紹介いただいたサポーター使ってみます。 腹筋も毎日やるようにします。 サポーターをして様子みながらセッティングのほうも探ってみます。 ありがとうございました！