細マッチョになりたい！

質問

細マッチョになりたい！

現在高校2年の男。
身長176 体重54。

これから筋トレをして細マッチョになりたいと思っています。

でもわからないことがあるので教えてください！

１、筋トレする時間帯はいつにすればいいか（主はバイトしてます）
２、筋トレをした何日後にまた筋トレをすればいいのですか？
３、筋トレをする上で大事なこと（睡眠、栄養など）
４、腹筋や腕立てメニューの回数はどのぐらいが目安か
５、ストレッチは筋トレ始める前、後どちらがいいか

回答お願いします。

回答No.1

gips- · ベストアンサー

ほんとにちょっとした豆知識なのですがお教えしますね。
私の父は元ボディービルダーです。筋肉をつけるために(今も保つために)『卵』をよく食べています。筋肉には卵がいいそうです。あと、トレーニングは食後にしています。コンテスト前は炭水化物を減らしていたということも言っていました。