疲れると風邪の症状が？？

質問

もうすぐ３０歳の男（既婚）です。

最近疲れっぽくて、そのせいなのか怒りっぽくて、自分でも何なのか分からない状態です。
そんな状態が１年くらい続いていて自分でも早く直したいのですが、最近困った事に風邪に似た症状が多発するんです。

だいたい忙しいとき（あれこれ考え過ぎな時？）になるのですが、頭痛がしたり、喉がイガイガして咳が出たり、発汗したり・・・。
一晩ぐっすり眠れば直るので、ただの疲れなのか、それとも歳のせいなのか？
一ヶ月に２回くらいこのような現象が起こります。
風邪では無さそうなので、とりあえず頭痛薬を飲んでその場をしのいでおりますが、根本的な改善にはなっていません。

病院へ行くほどの事でもないし、会社の健康診断では毎回異常は見られません。

こんな状態になられた方はいらっしゃいますか？
昔の健康状態に戻りたいのですがどうしたらよいのでしょうか？
食生活を気を付ける？
それとも体力作り？
好きな事をしてストレス発散？？

なんでもアドヴァイスをお願いします。

回答No.3

ruehas

こんにちは。
以前、新聞でストレスと「慢性疲労症候群」の関係が問題になっているといった記事を読んだことがあります。その記事そのものは検索できませんでしたが、風邪の症状を伴う、長期にわたるなど症状が良く似ています。
昔は「怠け病」などと呼ばれていたそうですが、現代では暦とした病状です。
症状が出たらゆっくり休養する、ストレスを溜めないなどの注意事項が書かれていましたが、改善されない場合は病気として診察を受けた方が良いそうです。

参考URL：

http://www.hi-net.ne.jp/~ma/hirou.html

回答No.2

noname#5808

こんばんは。大体私も同じ年代です。

自律神経（心身の生体機能を調節する神経系）の失調による、免疫系のバランスの乱れなどがあると、風邪とかの感染症にもかかりやすくなります。それに、イライラ、疲れやすいとか出てくると思います・・・一種のストレスが溜まった状態、疲れた状態ですよね。

逆に感染症などの病気から疲れやすい、イライラする症状が出る場合もありますよ。

つまり、免疫系と自律神経とはお互いリンクしているので、ストレスから感染症を招いたり、逆に感染症からストレスを受ける場合もあります。

そうすると色々な病気が考えられますが・・・、

規則正しい生活、バランスの良い食事、軽いスポーツで体調も気分も優れない場合は、病院（心療科、耳鼻咽喉科、内科など）で見てもらったほうが早く解決します。
自分もストレス溜まると、喉が腫れたりします・・・（^^；

参考になれば幸いです。

回答No.1

kojitti

わたしも昔なりました。
今考えるとやはりストレスがよくなかったのではとおもいますよ。
あとは疲れをよくとって、睡眠と栄養を十分にといったところではないでしょうか。
そのうち収まるとおもいますよ。