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禁煙成功のための効果的な方法を知りたい！
- 禁煙を考えているが、ニコレットの使用による副作用があるため、他の方法を知りたい
- ニコレットを使用した禁煙により、クラクラ感や眠気が増え、違反行為をしてしまった
- 禁煙成功者の方から、ニコレット以外のボーっとしない対策を教えてほしい
- 禁煙・禁酒
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- yuki2010in
- ベストアンサー率18% (9/48)
15年吸っていましたが、やめて1年4ヶ月たちました。 3日目あたりでもうタバコが無くなる恐怖を感じなくて済むんだと喜んだものです。 私は禁煙のために特別なことは何もしてません。 ヤニが切れたと夜中に何度も目が覚めたりしないのならば簡単でしょう。 吸わずに何時間も寝ていられるんですから。
お礼
勝ち組さん、ありがとうございます。 はい、吸わずに何時間も過ごせます(睡眠中)。 「吸わないで得すること」これ頂戴しました。ニコレットにも書いてましたね「マインドこんとろーる」 やっぱそうなんですね!!! １１月の海外が、１２月に変わりました。有効期限あと１ヶ月・・・。
- tokisi
- ベストアンサー率14% (16/110)
私が成功した、簡単な禁煙方法があります それは、 煙草を吸いたくなったら、水をガブガブ飲む です 水は、水道水でもミネラル・ウォーター でも構いません とにかく、水を腹一杯飲んで下さい 一週間で、禁煙出来ます 試して下さい
お礼
な！なんという裏技を取得されているのでしょう。 水ガブガブ、ガブガブですね。モノは試しでやってみます！(仁王立ち) ありがとうございました。
- fuurinnmama
- ベストアンサー率31% (528/1687)
本気で禁煙をしたいのでしたら、禁煙外来です。 ５回の受診で、１２週のカリキュラムになっているそうです。 早い方は３日目で、親友は９日目で禁煙が出来ました。 １，５万～２万が相場のようです。 ただし、今はファイザー製薬の禁煙の薬が足りていないので、 予約はかなり先になると思います。 パッチなどの市販のものは、全く聞きませんので無駄です。 ３日目で禁煙できた方は、薬剤師の方で２５年間のヘビースモーカーでした。 禁煙に気合が有るか無いかで、時間が変わって来るようです。 でも、自分自身で止めた友人もいますよ～
お礼
返事が遅くなってしまいました。。 近所の禁煙外来やっとる病院も「２万くらいでしょうか・・」と言ってきました、高！ 質問コーナーに投稿して早３週間たち、今の私はというと吸ってます；しかも１mgのを！！笑 「ニコレットは2mgのニコチンが入ってるから～、じゃ１mg？いっとくか」 というアホな考えで未だ抜け出せずに、居るのです。。
- hirorin_abc
- ベストアンサー率31% (157/494)
禁煙を初めて１８日目の者です。過去にニコチンパッチ・電子タバコ・禁煙セラピー本・禁煙パイポ等を試しましたがことごとく失敗してその後一ヶ月以上かかりましたが「離煙パイプ」という徐々にニコチン・タールを減らしいく方法で現在本禁煙にトライ中です。 僕は二コレットは試した事はないのですがあまりmarao-8さん的には合ってなかったのかもしれませんね。もし禁煙を再度志しているのでしたら禁煙外来に行ったり他のグッズで試してみたり自力で禁煙をしてみたら良いと思います。 あと僕も経験があるのでmarao-8さんの気持ちは良く分かるのですが「禁煙したら最悪な事が起こった叉は体調がおかしくなった」という事で喫煙していたほうが良いとか喫煙に対して正当性を認めてしまうケースです。やはりタバコは「百害あって一理なし」と言うもののなかなかすぐには効果が現れないですよね。僕も禁煙していてまだ日が浅いせいか劇的に健康になったとは到底思えていません。禁煙開始時はけっこう眠気が多かった気がしますし。 marao-8さんに一番合った禁煙法ってあると思うので色々ネットで探したり体感したりしてまた禁煙を目指してみたら良いと思いますよ＾＾。
お礼
そうなんです。意思の強さを試される禁煙への道です。 完璧「喫煙を正当化」してます、わたくし的に。駄目だわー。 周りの人たちもみんな禁煙家になり１人乗り遅れました。その人たちに気を使って肩身が狭い世界に突入。 外来しかないかなと思ってきました。 一ヵ月後には禁煙国に飛ぶのでそれまでにどうにか・・。 回答＆励ましに感謝です。
- foreach
- ベストアンサー率51% (43/84)
僕は２０年近く吸い続けたタバコを、今回の値上げを知って値上げ前にキッパリやめました。 禁煙方法は最近流行の禁煙外来です（館弘が宣伝してる）。 処方されたのは「チャンピックス」という錠剤です（＋２週間に１回程度の診察）。 ニコレットや禁煙パッチの場合はニコチンをタバコ以外の方法で体内に注入することで、いわゆる「ニコチン切れ」の症状を緩和するのに対して、チャンピックスは「たばこを吸ってもおいしくない」とする錠剤です。 タバコを吸うことで放出されるはずのドーパミンの放出を抑制するらしく、朝イチの一服や食後の一服が明らかにマズく感じるようになりました（なので、吸いたいという感情が高まらない）。 ニコレット等は服用するとタバコを辞めなければなりませんが、チャンピックスは服用始めの１週間は吸って良い期間になります。 （もちろん途中で嫌になれば辞めても良い） なので、この期間にマズイという認識を得られれば、禁煙の持続力も全然違ってくると思います。 僕は６日目で吸うのを自分から辞めました（それくらいマズイ）。 ちなみに、うちは夫婦で喫煙してましたが、同じ方法で夫婦共に禁煙しはじめて、現時点でお互いに１本も吸わない生活を送ってます。 まだ１ヶ月程度なので成功者とは言い切れないかもしれませんが、少なくても吸いたいという気持ちは不思議なほど無いです。 ＞即喫煙しました。 ＞そしたら視界も頭もスッキリして安全運転になりました。 この間まで喫煙者の僕が言えばそれなりに説得力が増すと思いますが、それは「まやかし」です。 ニコチン切れの症状にニコチンを供給することで、ニコチン切れ（によるイライラ）が解消されるだけなんですよ。 以前なら職場でも１～２時間に１回は喫煙所入りしてまして、喫煙＝集中力維持とまで信じ切ってましたが・・・ 何のことはない。単なるニコチン切れのイライラを解消してただけに過ぎないんですよ。 辞めてみて初めて体感しましたが（実は禁煙したのが今回初めてなので）、今の僕は常にその「ニコチン切れが解消された」状態にありますので、そもそも意識がクラクラすることが無いんです。 たばこによる影響はニコチンだけじゃなくて「習慣」としての喫煙もあります。 たばこを吸うことで間を持たせるのって結構あると思いますが、さすがにチャンピックスに習慣を防ぐ効能は無いので、この点に関しては自分との戦いになりますが、お医者さんが相談に乗ってくれるので、いろいろ相談に乗ってもらえば良いかと。
お礼
何だかとってもタメになる経験談をありがとうございます。 やっぱり禁煙外来あたってみようかな。 そうなんですよねーイライラ鎮めるだけなんですよね「分かっちゃいるけど～♪」なんちゃらです。 そんなんじゃアカンょ？と自問自答の日々。 あと確かに丸２日後一服した時、最高に不味かったです。 そこで止めとけば良かったのに、私って最高にアホ。 外来あたってみますか。
お礼
考え方を変える、そのきっかけは「禁煙せらぴー」に詰まってるんですね。 名言です。 吸いながら、読んでみようかしら。何かが変わるはず！ ＞結局 「禁ニコレット」 をするために 「禁煙」 をやめました（悲）。→笑 「ニコレット依存」・・・恐怖だわー。危ないわー。 友人Aは「風邪引いたとき、吸ったら「おえっ」ってなったからヤメタ！で止められた」といってました。 禁煙セラピーや皆様にアドバイスしてもらった事とか試して、それでもアカンかったら禁煙外来ですな。 ありがとうございました。