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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：睡眠の質を良くするには、電気を完全に消したほうがいいのでしょうか？）
睡眠の質を良くするための電気の取り扱い方
このQ&Aのポイント
- 睡眠の質を良くするためには、電気を完全に消すのが良いか、それとも少し明りを残すのが良いのか、迷っていませんか？この質問では、睡眠を向上させるための電気の取り扱い方について考察します。
- 一部の情報では、睡眠中に少しだけ明りを残すほうが良いとされています。しかし、他の情報源では真っ暗にするほうが眠りの質が向上すると主張しています。どちらが正しいのでしょうか？本当のところはわかりませんが、個人の好みや環境によって異なるかもしれません。
- 例えば、カーテンを開けて外部のわずかな光を入れる方法もありますが、起床時間や季節によって日の出の時刻と一致しないことがあります。したがって、個々の状況に合わせて電気の取り扱い方を選択することが重要です。適度な明りや真っ暗な環境で快適な睡眠を得るために、試してみる価値があります。
- qazxcvfr4
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noname#141486
回答No.2
私は 最近では無いですが テレビか本で 真っ暗にすると瞳孔が完全に開いてしまい 目が休まらないので ほんの少し明かりが点いていた方が良いというのが有りました。 どっちが正解かは判りかねます。断定は出来ないです。 一方を無条件に信じるわけにはいきません。
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noname#189120
回答No.1
最近ではやはり全部消して寝た方がいいそうです。 テレビで見ました。 豆電球も消して真っ暗な状態が一番いいようです。
質問者
お礼
ありがとうございました。
お礼
ありがとうございます。 結局、真相はわからないですよね。