医者に１０キロ痩せろと言われエアロバイク始めました。エアロバイクを朝夕

質問

医者に１０キロ痩せろと言われエアロバイク始めました。エアロバイクを朝夕３０分ずつやろうと思うのですが、楽しく続けるコツがあったら教えてください。

回答No.2

植松 一三（@jf2kgu） · ベストアンサー

私も音楽を聞きながらやって居ました
ただそれを続けなければ何もなりません１０キロやせた後どう維持するかです
水泳なども併せてやると良いかもしれません
ただ前の人が書いていますが、自転車で走るのは最高ですが、問題は途中で疲れたから辞めるとはいかないんですよね、（＾０＾）
最初は、３０分とは言わないで、疲れたからではなく、これだけ走ったらやめる程度が良いと思います
目安として疲れたらそこから５キロ走る程度で良いと思います

お礼

「最初はこれだけ走ったらやめる程度」というアドバイスで気持ちが明るくなりました。あまり肩に力を入れず継続したいと思います。ありがとうございました。

回答No.1

kurisogeno

好きな音楽を聴きながらでも良いし、映像を見ながらでも良いと思いますが、
一番良いと思うのは、実際に自転車に乗って、３０分走り回る方が良いと思います。

お礼

ありがとうございます。仕事の都合でなかなか明るい時間に自転車に乗るのは難しいです。休日にはトライしてみます。