身長を伸ばしたい！！

質問

身長を伸ばしたい！！
中一の女子です。
今、148cmしか身長がありません（涙）
それに、最近はあまり伸びていません＞＜
止まったわけではないと思いますが、、、
なにしろ、親も小さいので、、、（母は153cmです）
160cmくらいは行きたいです！（せめて156くらいには、、、）
どうしたら伸びますか？

あと、牛乳を飲むことによって身長は伸びるんですか？
家で簡単にできる、身長を伸ばす方法、あったらお願いします。（食べるものでも。）

よろしくお願いします＾＾

回答No.1

YUNAS · ベストアンサー

まだ成長期ですので伸びると思います。自分は中１の時はクラスで１番前、３年後は一番後ろでした。ちなみに１７７センチ。自分の親を上から見るくらい背はあります。
　伸びた要因としては、成長期、水泳（部活）、食事（一食ご飯どんぶり２杯）を、ま牛乳は飲んでましたが、
　牛乳は骨を丈夫にするのが基本ですが、運動とともに骨を強化していくらしいです。

　家でってのは安易かもしれないです。

　骨を丈夫にするのでも、カルシウム、ビタミンＤそれに日光に１５分あたり、動くことで骨は育ちます。人間の身体は生き物です。外で運動して、栄養をしっかりとってって頑張らなくては成長しません。
　食事、睡眠、運動の成長要素で運動は自分の意思で行わないといけません。

　その気があるなら、運動がお勧めです。（全身運動です。）極端に部分筋トレは成長を止めますので注意を、全身で有酸素運動ですね。ウォーキング、ジョギング、ストレッチがおすすめ！

　参考にしてみてください。

お礼

回答ありがとうございました＾＾
とりあえず今は、健康のためにも、牛乳をたくさん飲んでます！
あと、毎日ストレッチもするようにしました。