これは鬱？それとも甘えでしょうか？

質問

これは鬱？それとも甘えでしょうか？

お恥ずかしい相談ですが、どうぞお力添えを下さい。
私は社会人１年目の２２歳、女です。
最近、気持ちの落ち込み方が激しく、自分自身に疲れてきてしまいました。

今年に入ってから親友だと思っていた人に
自分の性格が原因で、縁切りをされてしまい、
あまりのショックと、自分が嫌になり、
それから人付き合いが分からなくなってしまいました。

元々、友人が多くなかった為、その親友を失いゼロに等しいです。
恋人がいるので、休みは一人か、恋人と過ごしています。

今までの自分の自己中心的な性格や思いやりがなかったことに気付き、
日々考えながら、どうにか前を向かないと、と思ってやっているつもりですが
うまく人と付き合えているか、自信はありません。
ほぼ毎日、失った友人や周りの人が出てきて、その人たちが離れていく夢ばかり見ます。
少し楽しい事があった日でも、あの事を忘れて楽しく過ごすなと言わんばかりに夢に出ます。
辛い泣きたい日は、夢の中で更に追い打ちを掛けられることも多々あります。

仕事は、辛いときもありますがやりがいがあり、楽しいです。
ですが、最近は仕事中も死ぬ事ばかり考えたり、考えが止まらなくなり
動悸がします。深呼吸したり、休憩に出たりしても、気付くと同じことを考えています。
仕事に集中できなくなる時もあります。

仕事中は表に出さないようにしていますが、
恋人には時々キツくあたってしまったり、情緒不安定な面を見せてしまっています。
彼の負担も考えると、もう申し訳なくて、いっそ別れて彼を解放してあげたい気持ちにもなってきました。

趣味を作ろう、とか、いろいろ前向きに考えているときはあるのですが
急に来る鬱状態に、自分自身も対処が分からなくなってきて、疲れてきてしまいました。

中学生の頃、慢性的にリストカットをしていましたが、今はしていません。
が、一度親友に縁切りされた日に少し、やってしまいました。

それよりも、死にたいと衝動にかられたり、楽になりたいという気持ちが強くなるときが
増えています。

一度心療内科などで相談を受けたほうがいいでしょうか。
それとも、これは只の甘えでしょうか。

近くに直接相談出来る人はいません。
彼に負担は掛けたくないので出来るだけ言いたくはないです。

こんな情けない話を最後までお読み頂いてありがとうございます。
どうか、お力添えを下さい。お願いします。

回答No.5

miehachi · ベストアンサー

私も大好きなともだちを失ってしまった事があります。そのことはもう二度ともどれませんがまたいつかわかり会える友達ができます。だからいろんな経験わ習い事をしてきの会う友達を一人みつければ生きていけます。何年かかってもいいんです。ゆっくりと、いそがず、若い時は失敗していいんです。33歳になったいまだからいえます。ゆっくりといきましよう

お礼

実際の体験を書いていただいて、とても励まされました。
その為、ベストアンサーに選ばさせていただきました。
焦らず行こうと思います。本当にありがとうございます。

回答No.8

noname#132831

わかりました。
　にんげん、ショックを受けたり、傷付いたりしたときは、反省してみることです。“顛倒”について。
　http://www.weblio.jp/content/%E5%B8%B8%E6%A5%BD%E6%88%91%E6%B5%84

　「友達はずっと友達だ」、そういう思いが強ければ強いほどショックが大きいのではないでしょうか。「生きていくのは楽しいはずだ」、そういう考えが強いから、死にたいという衝動にかられるのではないでしょうか。
　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/02/9.html　深刻に考えすぎることをやめよう
　http://www4.plala.or.jp/k-k/komoku001.html　人生に逃げ場はない

　期待するから、裏切られたと嘆く
　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/03/5.html
　相手を思い通りにしようとするから、思い通りにならないことに悩む
　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/06/9.html
　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/11/7.html
　相手は私を裏切るべきではないと考えているから、落ち込む
　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/06/6.html

　「幸せ」あるいは「幸福感」というのは、『私はラッキーだな』『ついてるな』という実感のことでしょう。意志の力でそういう感覚を持とうとしても、それは出来ないことです。期待しないことが幸せになる一つの秘訣でしょう。

　感情幻想
　　http://yukiduke.jp/kyoizon2.html
　　http://yukiduke.jp/hitorigoto/huko.htm

　甘えた性格をなおす
　　http://www.counselingservice.jp/lecture/lec283-1.html
　　http://park6.wakwak.com/~psychol/communicate/cbase/bubun.html
　思い込み
　　http://www.n-seiryo.ac.jp/~usui/deai/014taijinninti.html
　　http://www.n-seiryo.ac.jp/~usui/deai/013kizoku.html

　なかなかピンポイントで要所を突くことができないので、長々とした回答になりました。不都合な出来事が起こったとしても、その原因を《拡大解釈》して、自分そのもの（＝人格・性格全体）を否定する必要はありません。失敗を失敗で終わらせずに、よい経験として活かせばいいのです。
　「人生はなんでもあり」です。リストカット願望のある人は、“広い道路にロープを敷いて、その上を綱渡りのようにして歩いている人”です。

　参考；「心の健康　～幸せになれる人、なれない人～」

参考URL：

http://www.katotaizo.com/lecture/index.html

お礼

どのURLもとても参考になりました。
辛くなったときは、サイトを参考に自分を客観的に見る癖を付けたいと思います。ありがとうございました。

回答No.7

momoko777

鬱だと思います。
「自分は甘えているのか？」と時折自分を責めてしまうのも鬱の典型的な症状です。

病気だと割り切ってきちんと治療した方がいいと思います。

鬱になると上手く人間関係が築けないので、離れていってしまう友達もいると思います。
辛いでしょうが、仕方ないですね・・

きっとまたいつか理解してくれる友達ができると思います。

彼氏さんに負担をかけたくないという気持ちも分かりますが
今は彼だけが頼りでしょうから甘えてもいいと思いますよ。

お礼

様子を見て続くようなら病院に行ってみようと思います。貴重な一つの意見として深く受け止めます。ありがとうございます。

回答No.6

326AtoZ

自分のせいにしてはダメです。

あと、リストカット経験があるのであれば、程度の問題もありますが、基本的に心療内科に相談して下さい。ここでは相談者に対する対応を間違う可能性があります。

少なくともまず原因を”自分の内部”に向けるのは止めてください。
それは絶対に”甘え”ではありません。”病気”です。

あなたは自分の状態を”病気”の状態から、元に戻さないといけません。

原因は”病気”であり、あなたの外部から到来したものにあります。

それをしっかりと認識してください。

”鬱”の症状もあると自覚しておられるみたいなので、薬も処方してもらいましょう。

まず、あなたが「健康体」に戻ることが先決です。そうすれば、色々と対処する方法や、今悩みのように思えている問題に対する解決策も見えてきます。

お礼

アドバイスをありがとうございます。様子を見てあまり続くようなら真剣に一度病院に通ってみます。
ありがとうございました。

回答No.4

pluto1991

あなたは病気じゃありません。
あなたは「悩んでいる人」、なんです。
と、わたしは思います。
何日も眠れないとか、ご飯を全く食べれないとか、そういう具体的な症状があるのが、うつ病です。
恋に悩んで、人間関係に悩んで、仕事で悩んで、人生観に悩んで、、、、みんなそうですよ。
仕事のミスで心臓がのどから飛び出しそうなぐらい緊張して一睡も出来ない人だって、とんでもない裏切りで振られて涙が止まらない人だって、今すぐ現状から逃げ出したい人はこの世にはごまんといて、誰でも同じように悩んでいることです。
悩みを抱えた瞬間からその人が病気、ってことはないでしょ？
でも、あなたが病院に行きたいなら、さっさと行ってしまえばいいんです。
虫歯が痛いから歯医者に行く、のと同じって思えばいいんですよ。
いつまで悩んでも虫歯は治らないでしょ。虫歯じゃないですよ、って言われる事だって診察、なんだから。
思いとどまる理由なんてありません。

お礼

少し厳しいご意見だと感じましたが、おっしゃる通りでございます。
もう少し自分を客観的に見るように努力したいと思います。ありがとうございました。

回答No.3

phan-jump

まず、始めにハッキリさせておきます。
あなたは決して甘えているわけではありません。

何か趣味を作ろうとしたり、彼に負担をかけまいとする辺りに
自分で何とかしようという努力の跡が見られます。

彼に、"もし、だとしたら"をつけて相談してみるのはいかがでしょうか？
負担を和らげる一つの策になるのではないかと思います。

自己中心的でどうしようもないと思うような自分でも
大切にしてくれる人がいるんです。
必ず、耳を傾けてくれるはずです。

少しでも参考になれば、幸いです。

お礼

皆さんのコメントを見ていて、帰り道、涙を堪えるのが必死でした。
本当にありがとうございます。様子を見て、彼氏にも相談してみようかと思います。ありがとうございました。

回答No.2

noname#156563

どこまでが病気で、どこまでが甘えや性格によるものなのかという
ハッキリとした線引きは出来ないと思います。
目に見えないものですからね。

今は辛くてしょうがない。誰かに話を聞いてほしい。
そういう理由で病院を受診される方はたくさんいらっしゃいますよ。
無理に一人で抱え込まないで、プロにおまかせするのもいいんじゃない
でしょうか？

お礼

そうですね。辛いとき、思い切って行ってみるのもいいのかなと思えました。ありがとうございました。

回答No.1

TARO_SEVEN

結論から先に言うと、心療内科の診察をおすすめします。
ただ、大きい病院ではなくて、カウンセリングを中心としているような
ところがよいと思います。
大きな病院ですと、症状から薬物治療に入ることがありますが、カウンセリングが
中心であれば必要以上の薬物投与はしません。
多少の鬱症状とパニック障害があるようにおもいますが、重度ではなさそうです。

あなたは前向きな気持ちを持っていますから大丈夫ですよ。
きっとよくなります。

リストカットの多くは愛情表現というか、自分が愛されているのか、必要とされているか
の確認という場合が多いようです。

こうした症状はまじめな方に多いと思います。
あまり、失敗や人を恐れずに行動できればよいのですが、だんだんに慣れていくしか
ありません。

よいカウンセリングを受けられれば、気持ちも楽になると思いますよ。

お礼

ありがとうございます。確かに私は変にまじめ過ぎる所が短所でした。様子を見てカウンセリングにも一度行ってみようかと思います。ありがとうございました。