彼氏の悩みです。どうしても間欠入眠は治りません神経質すぎるのか小さな音

質問

彼氏の悩みです。どうしても間欠入眠は治りません神経質すぎるのか小さな音でも起きたりなかなか寝付きが悪く間欠入眠は治りません 仕事は夜勤のタクシーをしてます。それでも間欠入眠のため寝坊があり仕事への支障となってます。職をかえるのも私としては反対でどうにかいい案があればと思ってます。良眠への策があれば参考にしたいです。意識の問題とか考えられることは色々話し合いをしました。ほかの人が寝れない時良眠策を知りたいと言う思いで質問してます。よろしくお願いします。

回答No.2

noname#121599 · ベストアンサー

>仕事は夜勤のタクシーをしてます
夜勤専門なんですか？
そうならば、俗称「ふくろう」と呼ばれる乗務員さんなんですね。

＞ほかの人が寝れない時良眠策を知りたいと言う思いで質問してます。よろしくお願いします。
睡眠導入剤類の薬はお薦めできません、その理由は、体調よって薬の成分が体内に残り
起床しても頭がハッキリしない、ボォーとするまたふらつきが出る等の状態が続く事があります。
そうなると運転操作や判断にミスを起こす可能性が大きく、事故につながりかねません

「翌朝以後に及び、眠気、注意力・集中力・反射運動能力などの低下が起こることがあるので
自動車の運転など危険を伴う機械の操作に従事させないように注意すること」
上記は短時間作用（2～3時間）の睡眠導入剤の医師向けの添付文書の重要な注意事項の一説です。

まず、睡眠を取れる環境を作る事から始められたら如何でしょう。
子供が小さい頃や生まれたばかりの頃、運転業務の仕事をしていました。
早番・遅番・夜勤と不規則な勤務時間体系でしたので、泣き声などで睡眠が中断される事がしばしばでした。
その対策として、耳栓・アイマスクやカーテンを閉める等をして睡眠を妨げられないようにしていました。
音と光の遮断には有効でした。

お客を乗せて運ぶ商売です、大げさに言えば他人の命を預かる事でもあるのです。
リスクは極力避けるべきだと思います。

お礼

回答ありがとうございます。彼は夜勤専属です。フクロウは初めて聞くそうです。(笑い）睡眠導入剤がどういうものか知らなかったら進めていたかもしれなかったです。詳しく教えていただきありがとうございます。

回答No.1

aper50

いつも同じような睡眠時間でしたら、
心療内科でお薬を処方してもらってはいかがですか？

時間が不規則な場合でも、
それに応じて何種類か処方してもらうといいと思いますよ。

ぐっすり眠れるのと、途中で目が覚めるのとでは、
疲れの回復度が全く違うと思います。

就寝の数時間前に半身浴等で体を温めておくのも
快眠に繋がるかもしれません。

この方法を薬と併用すれば多少なりとも効果はあると思います。

どうかお大事になさって下さい。

お礼

回答ありがとうございます。いい案をいただけてうれしいです。