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自己嫌悪と自己評価の低さに悩む26歳女性の相談
- 26歳の女性が自己嫌悪と自己評価の低さに悩んでいます。現在の仕事で成長が見られず、社会人としての自覚が足りないと指摘された結果、戦力外通告を受けました。人付き合いが苦手で友達がいない状況が続いており、自分自身に後悔や不安を感じています。また、PMSの症状もあり、仕事への集中力や判断力が低下しています。次の仕事についても不安を抱えており、自分の存在が周囲に迷惑をかけているのではないかという思いがあります。
- この状況から抜け出すためには、自己評価を見直し、自信を取り戻すことが重要です。過去の失敗や後悔にとらわれず、自分の長所ややりたいことを再確認する必要があります。また、PMSの症状については専門医と相談し、適切な治療を受けることも考えてください。自分自身を受け入れることができれば、次の仕事に向けてポジティブな気持ちを持つことができるでしょう。
- 周りの人への迷惑や不安を感じる気持ちは分かりますが、自分自身の成長や幸福も大切です。自分を責め続けるよりも、前向きな考え方や行動を取ることで、良い方向に進むことができるはずです。まずは自己嫌悪から抜け出し、自分の可能性を信じて前に進んでください。必要な場合は、専門家や支援団体のサポートも受けることをおすすめします。
- doiukf
- お礼率100% (6/6)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
貴女にとって、少し気分を害する事を書くかもしれませんので、ご了承願います。 >小学校の時から人付き合いが苦手 とありますが、両親との日常会話が小学校に入学する前まで、どれだけ有り且つ親類との接触（年末年始やお盆等々に会っていたか）や同年齢との付き合い（遊び等々）が少ない関係上、付き合い方に関する部分が未発達の状態で今まで来ているのではないか？と思われます。 その結果、“講義の時に話すぐらいの友達はいましたが、一緒に遊ぶような友達はできませんでした。”に結びついているのだと思われます。 >自分でできたと思った仕事も、確認してもらうと穴だらけでやり直しということが多々あります。 については、視点を切り替えるだけで対処が可能です。 ただ、これも他の人との“会話”が成立する事が重要です。 例えば、貴女が現在行っている作業中に“＊＊さん、これやっといてください”といわれたとしましょう。 その時に、言われた事を直ぐに取り掛かるか、もしくは、一言“今、＋＋＋＋をやっているので、その後でも良いですか？”と言えるか言えないか？で周りからの評価が変わります。 それと、１つの作業を完結してから次の事を始める事と、作業の途中で急ぎの仕事が入った場合、貴女がやっている作業を他の人に頼めないかを周りの状況を見て判断し、頼む時は頼むの姿勢と、頼めない場合は、その仕事が終わったら直ぐに取り掛かる姿勢を身に付ける事です。 世間では、これを“コミュニケーション能力”と言っていますが、要するに“周りの人との会話を成立させる事が出来るか否か？”なのです。 後は、自分が仕事しやすい状況に持って行くように、何かを言われたら一言いう事です。 そうする事で、“穴だらけの仕事”をしなくなりますよ。 ちょっと長くなりましたが、ご参考にどうぞ p.s. >ぎっくり腰をやってしまい 制服等でスカートの場合、殆ど無理ですが重い物を持つ時の“腰の高さ”を思い出してみてください。 きっと、普段、歩いている“腰の高さ”とあまり変わりがないと思います。 その状態を、膝の高さと同じくらいとか“腰の高さ”の調整をしながら、腰の高さより低い所にある物を取る様に心掛けることです。 ちょっとした（クシャミでも）事でも、痛みが腰に響きますので出来れば“整形外科でスポーツ整形外科”と言うのが有りますので、その様な所で診て貰った方が治りは早いですよ。
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- tumaritou1
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何を考えても、出来る事は一つしか在りません。一つ一つの積み重ねで一日が過ぎてゆきます。そのくり返しで、一週間になり、一ケ月になり、一年になります。 一つしか人間は出来ません、落ち着いてやって下さい。
お礼
アドバイスありがとうございました。 あれも、これもと欲張らないで じっくり落ち着いて行動してみよう思います。
- 000331
- ベストアンサー率20% (1/5)
こんばんは。まだ受付されているようだったので、私も一言。回答と申しますかむしろ共感ですかね・・。 自分に自信がないとか自分を好きになれないという気持ちよく分かります。私もそうです。仕事でミスをすることなどしょっちゅうだし、そのたびに自分を責めたりします。気にしやすい性格ですよね？たぶん一緒だと思います。最近は反射的に考えるのをとめることを進める本などが流行ってるそうですけど、考え込む癖がついてる人間はやはり難しいんですよね・・。それと独りということ。これも私もそうです。ただ難しいのは完璧にずっとひとりで生活していくことはできない訳で、いろんな場所で人と少しずつ関わらざるを得ないですよね。完璧に引きこもらない限りは。私は休みの日などに一人で部屋でテレビを見たり、本を読んだり、昼寝をしたりすることは大好きです。だけど複雑なのは2日も続けていると誰かと話をしたりしたくなる自分もいるんですよね。その半面で、会社などが終わった後に誰かと飲みにいったりするのは苦手で、仕事後は独りになるとほっとする自分もいるんです。時々自分が何なのか分からなくなることが多いです。うまく距離感をとりながらつきあうことができればいいんだと思いますけど、実際は難しいですよね。 最近思うのは、自信がなくても生きていかなくちゃいけないからとりあえずやるだけやってみるということ！それでできなかったら諦めるしかしょうがないですもん。それと自分がそんなに能力のない人間だと認めること。これができれば大分楽だと思うんです。取り留めのない話になってしまいました。ごめんなさいね。でも同じように考えている人間も多いということです。それが分かれば大分楽になりませんか？ ※ちょっとした嘘をついてしまうというところ少し笑ってしまいました（自分もそうなので・・）。これって何なんでしょうね？
お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 ぎっくり腰もよくなってきて会社に行けるようになりました。 ほとんどの方がぎっくり腰で休みを貰っていたことを知っていて、 いろいろ手伝ってもらいながら徐々に体の調子を戻しています。 一人であれこれ悩んでいたことが馬鹿みたいだと思ってしまいました。 考え込む癖（主にネガティブ）があるから、 自分が傷つかないようどうでもいい嘘をついてしまうのかもしれません。 あまりよくない自己防衛ですね。 今回のことで限界まで一人で悩むより どこかに打ち明けたほうが早く解決策が見つかるし、心が軽くなることが分かりました。 アドバイスありがとうございました。
- p-modell
- ベストアンサー率10% (43/427)
大丈夫ですよ(^^) いまのままで、大丈夫です。 この世界にいない方がいい人なんていません。 孤独ですか？ どうして孤独だとだめなんでしょうか。 私は孤独好きです。 一人で読書したり、ゴロゴロしている時は幸せ(*´∀｀*)に感じますよ。 場の空気を読んで相づちうつなんて、疲れますよね。 それに本当な孤独なんでしょうか。 雨が降り、空には太陽が昇り、地には植物が芽吹いてあなたを生かせてくれるじゃありませんか。 魚や豚さんなんかはあなたを生かすために命を捧げてくれています。 コミュニケーションは無理にとる必要はないと思います。 コミュニケーションとるのが巧い人もいます。 また、苦手な人もいます。 私も苦手な方かなあ。 でも周りの人が今まで支えてくれてきました。 あなたも今は人から支えられているかもしれませんが、いつか誰かを支えるようにきっとなりますよ。 お互い様という言葉もあります。 奴隷でもないんだし、嫌なことはなるべくしないで、ちょっとだけがんばるようにしたらどうでしょう。 今のお仕事も、もうちょっとだけがんばってみる。 ほんのちょっとだけでいいのかもしれません。 だめな時はその時ですよ。ケセラセラです。
お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 「ちょっとだけがんばる」 この言葉で肩が少し軽くなりました。 あれもこれも完璧で当たり前。間違ったらだめなんだ。 と緊張し過ぎの状態で仕事をしていたから、 今回腰を痛めてしまったのかもしれません。 初心に戻り、欲張らないでちょっとずつ頑張って 出来る仕事を再確認し少しずつ自信を取り戻せたらと思います。 アドバイスありがとうございました。
自分のことを守ってあげられるのは、自分だけです。 だから、「嫌い」なんて言わないでください。 自分が可哀そうじゃないですか。 今までのことを後悔しても、もうどうしようもない。 ならば、近い将来のことを考えてみてはいかがでしょう。 例えば、６時間後、とか、明日、とか・・・・・・。 自分がどうなりたいのか、 短いスパンで考えるんですよ。 初めは、簡単でいいんです。 「～分までに、掃除を終わらせる」 とか・・・・・・。 質問者様の文章を読んでいて思ったのは、 仕事中、集中力が足りないのではないか、ということ。 集中力を高めるのは、簡単ですよ。 リラックス時間と集中する時間のメリハリをつけること。 いつも、なにかしらに緊張し、おどおどしていると、 うっかりミスが起きるんだと思いますよ。 それから、人間関係について。 簡単には変われないけど、変わろうとしてみませんか？ 今日は～さんに、話しかけてみよう！とか 今日は～さんを呑みにさそってみよう！とか。 一日の目標を作って、人との距離を縮めてゆくんです。 できそうですか？やっぱり難しいですか？ 質問者様の長所。 反省できるところ。頑張ろうとするところ。 結構、出来ない人多いですよ。 自信持ってくださいね。 好きなものとかやりたい事なんか、 テレビ見たり、本読んだり、人と話したりするうちに 出てくるものです。 何となくでも、「これいいなぁ」と思う時ってありませんか？ そう思えたら、ラッキー。 それを深めていったら、案外、趣味に繋がるかもしれません。 「時の流れの中では、人は皆、平等なのだ」 ある女流作家の言葉です。 私はこの言葉が大好きです。 素敵だと思いませんか？ 最後に。 素敵な絵本を紹介します。よかったら、買ってみてください。 『きみはひとりでどこかにいく』絵：七字由布 文：大塚英志 （太田出版）
お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 仕事中に集中しているのか、気が抜けてしまっているのか 自分でも分からなくなることがたまにあります。 休憩時間は仕事のことは考えず、リラックスすることに徹したほうがいいのかもしれないですね。 >それから、人間関係について。 簡単には変われないけど、変わろうとしてみませんか？ やってみようと思います。 難しいかもしれませんが、苦手な人と普通に話せるようになりたいので。 >「時の流れの中では、人は皆、平等なのだ」 いい言葉ですね。 苦しい時間より楽しい時間をたくさん過ごしたいと思いました。 そう思うと「自分はなんて嫌なやつなんだ」と落ち込んでいることがバカバカしく感じてしまいました。 少しずつでも笑っていられる時間を増やせるよう頑張っていきたいと思います。 アドバイスありがとうございました。
こんばんは（おはようございますでしょうか）^^ 腰の具合はどうですか。 読んでいるうちに、質問者さんの不安な気持ちが伝わってきて、 とても心配になりました。 自分の事を嫌いになる時期は、わたしにもありましたが、 なかなか１人では解決するのが難しいと思います。 誰かに気持ちを打ち明けることで楽になることもあります。 不安な気持ちのまま、仕事を続けるとどうしてもミスが増えて、 余計に落ち込むことも多々ありました。 好きな事がなくても、この先に好きな事が見つかるかもしれません。 今までにあった事もない友人が、30年以上たって出来たこともあります。 何かいいアドバイスなど出来ればいいのですが、 何も見つけられず、回答してしまってます。 ごめんなさい<(_ _)> お腹すいたらちゃんとご飯を食べて下さいね。 今日、明日は何も考えず、眠くなったらたっぷり寝て下さい。 何も力になれず歯がゆいのですが、 質問者さんが少しでも元気になるよう願っています^^
お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 腰の方はだいぶ楽になり、会社に行くようになって一週間が経ちました。 まだコルセットは手放せませんが、周りの人の助けでなんとか徐々に動けるようになってきています。 職場復帰一日目は、周りにどれだけ迷惑をかけたか不安で胃が痛くなりながら会社に行きましたが、 みなさん事情を知っていて優しい言葉をたくさんかけてもらい、 一人悩んでいたのが馬鹿みたいに感じてしまいました。 今回のことで、一人だけで悩んだところでいい解決策なんて出てこないことを学びました。 これからは限界まで一人で悩まないで、危ないなぁと感じたら早めに助けを求めようと思います。 何も力になれず…とありますが、回答をいただけただけでとても楽になれました。 アドバイスありがとうございました。
お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 職場の人に助けられながら仕事に戻り一週間が経ちました。 どれだけ自分が無理な体勢で仕事をしていたか反省の毎日です。 （500mlのペットボトル24本入りのダンボールを二つ重ねて持とうとしたり、 重いものを台車を使わず運んでみたり。） 人付き合いなのですが近所に同年齢の子がおらず、一番近くても3歳下でした。 田舎の農家なので正月やお盆はもちろん、 田植えや稲刈りなど親戚が集まる機会は多いです。 それ故に外ヅラばかりよくなってしまい、内側の自分を外に出すことが怖くなってしまったのかもしれません。内側の自分を外にだすことが出来ず、ストレスが貯まりたまにこうして爆発しているみたいです。 >言われた事を直ぐに取り掛かるか、もしくは、一言“今、＋＋＋＋をやっているので、その後でも良いですか？”と言えるか言えないか？で周りからの評価が変わります。 他の仕事をやっていてもそのまま引き受けてしまい結果、両方とも中途半端になってしまう。 ということは何度かやってしまっています。 自分がやらないといけないという間違った認識でいたからよくパニックになっていたのですね。 素直に引き受けるだけではなく、自分の状態を考えて優先順位を考える癖をつけていきたいと思います。 冷静に自己分析ができて助かりました。 アドバイスありがとうございました。