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サプリメントについて教えてください
サプリメントについて教えてください 遠距離恋愛をしてる彼氏がいるのですが彼氏は大学で剣道をしています。最近、よく「疲れが取れない」と言っており、寮生活なのですが自炊のためあまり野菜などを食べていない様子…食事も偏ったものになっているようです。 さらにコンビニの夜勤のバイトとかなり体が心配です そこでなにかサプリメントを飲んでみたらとすすめてみたものの一体なにがいいのかお互い全くわかりません。疲労回復などに効果のあるサプリメントを教えてください。 またどういう効果があるのか、オススメのサプリメントや価格なども教えていただければ有り難いです。 よろしくお願いいたします
- ayum0322
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- Pakari0609
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- riki6
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- kokunomi
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前の回答者の方と同じ意見です。 基本中の基本、＜マルチビタミン＆ミネラル＞が良いのではないでしょうか。 ただ、合成サプリメントは逆に彼氏さんのお体に負担を掛けてしまいますので、必ず天然サプリメントを選ばれる事をお勧めします。 見分け方は、例えば成分表にＶ.Ｃ（アスコロビン酸）と書かれているのもは合成です。 天然でしたら（アセロラ由来）等の、食品名で表示されています。 サプリメント先進国のアメリカでは、ホールフーズと申しまして常識になっていますよ。 尚、お値段もそうお高くなく、楽天市場のショップでも購入可能です。 http://item.rakuten.co.jp/tawan21/multi_v/ こちらを摂られた上で、たんぱく質・糖質のバランスが取れたお食事を続けられれば、随分お疲れも変わってくると思います。 もし、たんぱく質を摂れない場合は、アミノ酸サプリメント（必ず、アミノ酸スコアが１００もの）で補われると良いと思います。 食品でしたら、以下のようなものが挙げられます。 http://www.spitz8823.com/diet/senmontisiki6.htm ほとんどが、動物性たんぱく質ですね。 大豆製品と炭水化物を一緒に摂れば、アミノ酸スコアが１００になるといわれています。 サプリメントでしたら、アミノ酸サプリメントの他にも、大豆ペプチドやホエイ（乳性）等のプロティン等も販売されています。 http://supplementlife.hp.infoseek.co.jp/AMINO.shtml なかなか男性の方は、こういったものを飲みたがらないように思いますが、せめてマルチビタミン＆ミネラルだけでもお勧めしたいですね。
お礼
ＵＲＬありがとうございます 彼にも教えておきました。これを機にもっと自分の体を考えてくれるといいのですが…ありがとうございました
- emuancha
- ベストアンサー率29% (478/1614)
とりあえず，マルチビタミンがいいでしょう。サプリメントは玉石混合です。いい加減なものが多くあります。信頼できるメーカのものを摂ってください。
お礼
きちんとした安全なものを選んで彼に教えてあげたいと思います。ありがとうございました
お礼
詳しい回答ありがとうございます。早速彼に教えました。私自身も色々探してみようと思います