サプリメントの組み合わせ。

質問

健康のためにサプリメントを飲もうと思っているのですが、何をどう組み合わせるのが一番いいか考えています。
良いアドバイスをお願いします。

(1)疲労感があるので、疲労回復効果があるもの。
(2)活性酸素対策、老化防止などの効果があるもの。
(3)高血圧防止、血糖値低下の効果があるもの。

です。ちょっと欲張りですが、よろしくお願いします。

回答No.1

maniada55

疲労対策
　代謝に必要なビタミンB群、またクエン酸などの有機酸が
　よろしいのではないかと思います。
　また、脳の疲労にはビタミンC、Eなどの抗酸化ビタミンを
　朝に摂取するのが効果的ことも聞きます。（活性酸素対策も兼ねますね）

高血圧
　カリウムの摂取でナトリウム過剰の状態を改善するのが
　よいのでは。マルチミネラル系や無塩の野菜ジュースなどで
　摂取可能と思います。

血糖値低下
　血糖値をサプリメントだけ下げることはできないと思いますが、
　食物繊維を食事の際に摂取することで血糖値の上昇を
　穏やかにすることができると思います。
　スーパーとかで機能性食品認定の何とか茶とか
　売ってますよね。

リンク先のほうがもっと的確に書いてあります。

参考URL：

http://www.j-sup.com/