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彼氏がいるのに寂しくて仕方がないのはなぜ？私はおかしいですか？
- 彼氏がいるのに寂しくて仕方がない理由や不安の原因について考えます。
- 寂しさや不安は自分自身の感情として受け入れるべきであり、おかしいとは言えません。
- 解決策としては、自己愛や自己受容を促進することが重要です。また、情報交換や支援を求めることも有効です。
- koz1218
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はっきり、鬱病ですね。。 人に嫌われてしまう、迷惑だと思われてしまう、何にもできない人間だから生きる価値がない…そして、解決策として「死にたい、もうこの先の絶望に対面したくない」みたいな発想。これは所謂、うつ病です。うつ病は何か強烈な不幸体験をしたからなるわけではありません、小さなことの積み重ねだったり、知らない間に感じたストレス、もっと言えば、今の殺伐とした世の中に対する漠然とした不安とか、原因なんて人ぞれぞれです。 動悸はしませんか？食欲はありますか？ 自分が病気だと認めたら辛いかもしれませんが、気になるなら心療内科をおすすめします。 私は薬を飲みたくなかったので、治療は2回しか行かず、今は放置していますが常に希死感はあります。ただ、そんなもんだと割りきって生きています。一度先生の前で大泣きしたことで「うつ病だから気持ちが沈むのは仕方ない」と割りきれたと思います。 彼氏さんには、あまり話さないほうがいいと思います。。うつ病なんて、なった人にしか解りませんし、健康な精神状態の人からしたら「一緒にいると重い」と感じます。彼氏でなければ関わりたくないと思っちゃうはず。実際、うつ病患者といると、過度の依存をされるし、理解してあげないといけないし、死なれたら恐いので本音も言えないし、自分がうつ病みたいになることもあります。大抵はよその元気な女の子に気が行ってしまうと思います。 だから「うつ病であること」は言っても「うつ病の辛さ」は彼氏には言わないほうがいいです。聞かれたら軽く言ってもいいとは思いますが。 彼氏なのに…と思うかもしれませんが、その彼氏さんもあなたも恐らく若くて、人生経験豊かな感じでもないですよね？既に、彼氏さんからの理解は得られなかったんだから、これ以上期待してはいけません。 うつ病患者にいけないことは「環境の変化」です。現状がうまくいってないからだと勘違いし、安易に別れたり仕事を辞めたりしないよう気を付けてください。やっぱりまずは病気へ。
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- yuimakozi
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はじめまして。わたしもあなたと似たような体験がありますので、回答させていただきます。 回答者ＮＯ．５さんがおっしゃるように、あなたは、「うつ状態」だと思われます。 この病気は、中々自覚が出来ないので対応が遅れます。私も自分が「うつ状態」だと半年くらい分りませんでした。不眠、食欲不振、頭痛等の体の痛み、倦怠感、不安感、罪悪感、他人から批判的に見られている気がする、死が安楽に思える、このようなものが、主な症状です。 他人から頭がおかしいとか思われたくないと思って、中々専門医にいけませんよね。 でも、「うつ」は、特別な病気ではなく今やポピュラーな現代病の一つです。 だから、勇気をもって心療内科に行ってください。 精神論や心の持ちようなどでは、今の状態はなおりませんよ。 あなたに必要なものは、休養と治療なのです。
- fusem23
- ベストアンサー率18% (72/383)
もっと、自分中心に考えてみては？ ・自分が何者なのか 私は私、そこに価値がある。 ・自分は何のために生きているのか 自分の幸せのため。 ・何か大きな失態を犯してしまうのではないか でもそれで、私は困るの？ ・もしかしたらあの人から嫌われているのではないか じゃあ別れよう。 ・今日何故あの人は私にあんな事を言ったのだろうか 嫌なら、文句を言えばいいか。 ・私のせいで、周りの人間に多大な迷惑をかけているのではないか でもそれで、私は困っていない。 ・私が存在することで、周りの人間は不快な気分になっているのではないだろうか でもそれで、私は困っていない。 ・こんな事を考える私は気が狂った変人なのではないか。。。 それはそれでしょうがない。 ・実際気が狂ったらやさしい言葉をかけてくれる人はいるだろうか。。。 すでに変人なら、今とあまり変わらない。 ・この先の人生に希望が持てない。 でもその前に、何を望む？ ・大きな天罰が待っているのではないか。 私は悪いことはしていない。したいことをしてるだけ。 ・みんなから見放されてしまったらどぉしよう。。。 でも、生きていける。 結局、人との分離に不安を持ってるようですね。 一人で生きられるという確信が持てないのでしょう。 多分それは、耐えるしかありません。 ちなみに、お酒は不安を消しません。 悪化する場合が多いです。
- dai1000
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＞そして、ループを繰り返す度に気力が無くなっている様な。。。 重要なことはですね。ループを切ろうとしないことなんですね。切ろうとすると、余計出てきます。 で、その次に重要なことは、そういう思念で悩んでいるときというのは、我を忘れています。したがって、思念が出てきたら、別の自分が、思念が出てきたな？と、確認してあげる作業が有効ではないかと思います。 で、最後に、別の思念を意図的に入れてあげるわけです。別の思念とは、あなたが今までに楽しかった情景などを無理にでもそのループの中に押し込んでやるわけです。 まとめてみますと、 思念が出る---＞もう一人の自分が思念が出ていることを確認---＞出るなら、それもまーいいか、と唱えて切ろうとしない---＞情景を押し込む---＞少しの間だけ、思念が切れる---＞また、思念が始まる。 このようなループになると思うのですが、これを何度も繰り返すうちに、だんだん面倒になって、思念そのものを弱くすることができるとは思うのですが。ただ、注意してもらいたいのは、すぐにはできないことと、人によってはそれでも駄目な場合や駄目なときもあるということですが、成功すれば、思念はいつでも切れるという自信につながりますから、そういう思念が出てくることに嫌悪感を必要以上に抱かなくなる可能性があるということですね。また、思念そのものは完全に取り払えることはありません。そもそも、それがなくなったら、人間は反省できなくなって、進歩がなくなってしまいます。悩むということはある意味必要なことでもあります。 誰でも、自分を癒すテクニックとして、覚えておいて損はないという意味で、駄目もとでやってみていただければ幸いです。で、もしも、うまく行かない場合で、それでも苦しい場合は、カウンセラーやお医者様の活用ということなると思います。
- 4059735
- ベストアンサー率37% (71/187)
はじめまして。 すごく共感できる部分がありました。私も自分の価値やアイデンティティがどこにあるのかで落ち込みまくりました。 自分とは何か、どうして生まれたのか。あの人はすごいよ、でも私なんて性格悪いし可愛くないし何も無い。価値がない死にたい消えたい壊したい。って延々と思ったことがあります。 だから私自身がこの悩みについて解決した部分を回答とさせていただきます。 ところで人の価値って何でしょう？「どうして人を殺してはいけないの？」なんて質問に対して言葉を有耶無耶にする偉い人がいますよね。それってつまりこの世界は偶然できたから、人も動物も進化して、弱肉強食の世界で弱い者は淘汰されていくなんて考えが無意識に根付いているから答えられないのではないでしょうか？ だから私は進化を否定します。だって自分の先祖はずっとおじいちゃんやおばあちゃんであって絶対猿ではない自信があるからです。ケダモノと人間を同列にするこの社会がおかしいのではないかと。さすれば自分は一体何者なのか？ 進化でないなら自分はどうやって生まれたのか？ これだけ人間に適した環境を、これだけ緻密に計算しつくされた肉体が偶然に偶然が重なってここまでできるでしょうか？ 命って本当に自分のものでしょうか？自分の意思で心臓を動かして血液は流れていますか？だったら命はどこからきてどこへ行くのでしょう。 私のアイデンティティは神様にあります。与えられたと思えば全て納得いくからです。私の命も、価値も全て与えられたと考えればもう悩む必要は無いからです。日本には八百万の神がいて他国にはもっとたくさん神様がいます。でもそれって人が頭の中で考えた神じゃない？って思います。だってやたら人間臭いじゃないですか。神話とか。愛憎ばっかだし。 だから神様は完璧で、自分がこの世界に生まれたのも何か目的があるのだと思います。今はそれを探すようにしています。 昔は死にたいって思った事が何度もありますが今は自己を否定するような自殺願望はなくなりました。 ちょっと宗教臭いって思うかもしれませんが、一意見として参考にして下さい。
- dai1000
- ベストアンサー率24% (170/699)
こんな感じですか？ 思念を切ろうとがんばる---＞切れない---＞余計に思念が出る---＞でまた切ろうとする 悩みのループ状態ですか？
- Caryo_t
- ベストアンサー率45% (112/246)
まず、この書き込みを見た方が持たれる感想は、質問者さん（以降、失礼ですが「あなた」と呼ばせていただきます）が「うつ病」ではないかということだと思います。 そして、「うつ病」は純粋に病気なので、お医者さんに診てもらった方が良いというアドバイスをされると思います。 すると、あなたは「あぁ、やはり自分は気が狂っているんだ。気が狂っていると周りの人は迷惑だろうから、早く死ななければいけない」と思われるかもしれません。 でも、もしそう考えたなら… ラッキーです。 死ぬのは、もう少し先にしましょ。 だって、それなら別に気が狂っているわけではないんですから。 しっかり、死ぬことすら考えることができる。それは狂っていません。 それに、あなたが感じている不安は、多かれ少なかれ、みんなが感じています。 私もです。きっと、あなたの彼もです。 あなたが感じている不安（たとえば、人に迷惑をかけるのではないかという不安）を全く感じない人は、病気であると診断されます。つまりそれは、他人の感情を理解できないといことを意味するからです。 そして、あなたが感じている不安を、他の人より強く感じるのであれば、それも病気と診断されます。これが「うつ病」です。 うう病は、風邪とおなじ病気です。ただし、直接伝染することはありません。そして、誰でもかかる可能性があります。だから、「気が狂った」のではないです。 前にはこんなんじゃなかった。そうです。だから、今は病気にかかっている可能性があるんです。生まれた時から「こんなん」だったら、病気ではなく性格ですよね？性格って、すぐには変わりませんよ。 もう一度、言わせていただきます。 あなたは狂ってません。 ただ、病気にかかっている可能性はあります。 それは、誰でもかかる可能性のある病気です。 ちょっと健康診断のノリで、診てもらってもいいかもしれません。 こんな質問をされたあなたを、私は応援します。 死んでほしくありません。 そして、当然ですが 私よりもずっとずっと、あなたを大事に思ってくれる人がいます。 すぐ近くにいるかも知れませんし、将来出会うかもしれません。 私が嘘をついていたら、私を恨んでくれて結構です。 大丈夫です。自信があります。 あなたは、狂ってなどいません。
お礼
ご親切にありがとうございました。 参考にさせてもらいます。
補足
ありがとうございます。 やはり うつ病とか 心の病気なんですかね。 私よりもずっとずっと、あなたを大事に思ってくれる人がいます＞ 家族からも好かれていない 私が他人から本当に大事と思ってもらえるのでしょうか。 私の中身・性格を知ったらきっとみんな嫌いになると思っています。 人に本当の自分を知られるのが怖いんです。 昔から、自分の思ったことと違う事を言うところがあります。 本当の事を言って、否定された時に 自分が否定されて傷付くのが怖いのでしょうか。 無意識にやっているのですが。 自分が一番自分の事を解りません。 すみません。 何が言いたいのか 自分でもわからなくなってしまいました。
- まつい たかあき（@mamitakun）
- ベストアンサー率28% (273/954)
koz1218さん、こんにちは。 ちょっと苦しい状態が続いている様子ですね。 漠然と恐怖がジワーっと襲ってくるみたいな感じ。。。 ちょっと理屈が一杯頭をかけめぐって、感情を忘れさせているような気もします。 感情は何かを訴えているかもしれません。 もう少し、怖い気持ちや、悲しい気持ちにゆっくり付き合ってみてはいかがでしょうか？ どんな感じがして、この感じは何所から来ているのだろうか？ と、感情のほうから話しかけるまでじっくり待ってあげることが大事かと思います。 もしかしたら、感情は「そうじゃなくって。」とkoz1218さんが解ってくれない事に ストレスを感じているかもしれません。 今私が感じたのはそんな感じです。
お礼
ご親切にありがとうございました。 参考にさせてもらいます。
補足
ありがとうございます。 正直、毎日が苦しいです。 ■どんな感じがして＞ ■この感じは何所から来ているのだろうか？＞ ・自分は駄目だ → ・今まで駄目なことしかしてない ・今までに私がやってきたことに自信がない。→ ・自分の失敗で会社に多大な迷惑をかけた事がある。 ・人からの信用が無いような気がしてつらい。→ ・自分の失敗をまだ根に持っている人が居るかも。 ・周りから馬鹿にされたくない。 → ・失敗をしても、私には良いところだってあるはず。 ・信用されてたとしても自信が無い。 → ・人より優れた才能が無く期待にこたえられない。 ・また同じことをしてしまうかも。 → ・自分の過去の失敗 仕事上で思いついたことをパッと書きました。 こんな感じでしょうか？？ 今書いた事を見ると、 ストレスを感じているというか、自分の情けなさに気付いたといった感じを受けますね。 どーしても、自分では考えるだけで、解決策が見つけられません。(>_<)
- r438532
- ベストアンサー率33% (1/3)
大丈夫ですか？（心配の意味での大丈夫ですか？ですよ。） とても何かに疲れていませんか？？ 色んなことを延々と考えてしまうのはきっと貴方が問題には必ず答えがあると思っているからでは ないですか？ 孤独感を感じると怖くなる。。。わかりますよ。 本当は悩みの根本を分かっているのではないのですか？ 答えのある、問題ばかりではない、ということです。 考えても答えの見つからないことも世の中には沢山ありますよ。きっと根がまじめなんでしょうね。 そんなに自分を責めないでください。 『うつ病』ってご存知だと思いますが、読む限り、そんな感じを受けます。 ”死”というのは簡単ではないですよ。 結論がそこへいってしまうのは、かなり心が疲れているのではないかな？と心配になりました。 それで、なんとなくほっておけない感じがして回答しています。 貴方の気持ちなんとなくわかるんです。 私もそんな一人だったので。 私の場合は夫や子どもがいました。でも、同じ感情を持ち、日々悩んでいました。 永遠に目が覚めないかもしれない状況にも陥りました。 でもこうやって生きています。 今は暗闇で出口も見えなくて、こんな話されても受け入れがたいかもしれません。 だけど、通ってきた道だから言える事があります。 貴方は絶対一人じゃないです。 友達に打ち明けて負担を強いると思っているみたいですが、そんなことないですよ。 相談されない友達は逆に寂しく思うはずです。 貴方は仕事の人間関係に疲れていませんか？彼氏との間に何か悩みを抱えてはいませんか？ もしそうなら、愚痴をこぼすのもありなんですよ。
お礼
ご親切にありがとうございました。 参考にさせてもらいます。
補足
ありがとうございます。 r438532さんも苦労なさったのですね。 悩みはあるような気がするのですが、 私は少し話し下手で 人にうまく伝わらない事が多いです。 仕事の時も結構そうですね。 よく 『結局何を悩んでるの？？』みたいなことになります。 それで 愚痴っぽくなるのが嫌なので、 あまり話さなくなりました。 人から 『相談しておいて、私の話を聞かず結局自分できめるんだね。』 なんて、言われたらショックですし。。。 私は、人に怯えてるんですかね。。。 何がこんなに怖いのでしょうか。。。 自分でもわからなくなります。。。
- hf_minami
- ベストアンサー率25% (37/148)
貴方は正常です。私が自信を持って言います。 悩むのは、成長しているから。さみしいのは人を愛する事を知っているから 私は、有る時一人の人間として子どもたちと付き合おうと思いました。 だって、子供たちが初めて経験する毎日を迎えているのと同じように、子供たちの親として新しい一日を親と言う立場で迎えているだけだから。 人生生きている限り、悩んで悔やんで苦しくてでも、楽しくて幸せなんですよ。 死のうと思ったり、死んだ方が楽だって思ったりしても良いんですよ。 生きてるからそう思えるんですから、私も何度も死んだら良いと思いました。 死んだらお袋は悲しんでくれるとか、親父はごめんって思ってくれるとか。 でも死んだら終わりです。だって一回しか死ねないんだもん。 生きてる方が色々な事が経験出来て良いもん。 だから、貴方は正常に、真剣に今を生きているんです。 そのままで良いんです。 いつか、今の想いや悩んだ事が役に立てます。 人は自分が経験した事しか人に話せないんです。 他の人を尊敬出来るんです。みんな私と違った経験を必ず持ってるから。 今のあなたは素晴らしい。 今のあなたを大切に生きて下さい。 私はあなたを応援します。 素晴らしい生き方をしているし、その生き方はお父さんをお母さんから教えられたんです。 貴方はそれを自分の子供に教える義務が有ります。 だからもっともっと悩んで苦しんで喜んで幸せになって下さい。 ただ一つ、頑張りすぎないでね
お礼
ご親切にありがとうございました。 参考にさせてもらいます。
補足
ありがとうございます。 私は、頑張り過ぎているのでしょうか。 今の私は全然頑張っていなくて、仕事の対人関係や家族、彼氏など、 自分の中で恐怖を感じる時は そっぽを向いて逃げている とても無責任で薄情な人間に思えます。 どちらかというと頑張れていない人間のような気がします。 周りの人が笑っている時に、一人でソワソワしてしまい 自分の感情がついて行けず、 感情を出さないようにしようとして、ムスっとしている様な状態になる時があります。 とても素晴らしいなんて言ってもらうには程遠い人間に思えます。 何だか、ゴチャゴチャ書いて、すみません。。。
はじめまして、こんばんわ。 ご質問の主旨と彼氏の存在は直接関係ないように思いますが・・・。 これは、自分と対話していると言うことですよね。 私もしょっちゅう自分と対話しています。 孤独癖と言ってもいいのかもしれません。 私は自分との対話が嫌いではありませんが、 質問者さんの自分との対話の内容がネガティブなものが多いことが気になります。 一言で言うと心配性となるのでしょうが・・・。 こんなこと言うと質問者さんに叱られるかもしれませんが、 読んでいて笑ってしまいました。 発想が飛躍しすぎています。 でも、もしかしたら悩みの本質が他にあって、 質問者さん自身、本質に気づいていないという可能性もあります。 そうなるといくら質問しても適切な回答を得ることはできません。 悩みが切羽詰まっているようなら、専門の医師に相談される方がよいかもしれません。
お礼
ご親切にありがとうございました。 参考にさせてもらいます。
補足
こんな質問に親切に答えてくださって本当にありがとうございます。 本当 こんなことを１年以上も考えているなんて、 やっぱり笑われてしまいますよね。 自分では いたって真剣な悩みなのですが。。。（笑） tyoureibokaiさんはとってもポジティブな方なんですね。 笑ってくれて、何だかうれしいです。 悩みの本質は自分ではたくさん思い当りすぎて、解らないのです。 実は 先日精神科でパニック障害と診断されたのですが、 周り（家族）からそんなことは無いと言われ、 自分でもやっぱり自分の性格の問題なのかもしれないと思い、 今回質問してみました。 自分と対話するのはおかしくないのですね。 問題はその内容か。。。 今の自分では、良い方法が見つかりません。 処方された薬を飲んではいるのですが、副作用が強くて 何だか悪い医者に騙されているような気持ちになってしまっています。 心配性が人より ひどいだけなのでしょうか。。。
補足
ありがとうございます。 ん～・・・ そんな感じですね。 そして、ループを繰り返す度に気力が無くなっている様な。。。