すぐ逃げてしまう（大変な長文失礼します）

質問

すぐ逃げてしまう（大変な長文失礼します）
大学卒業後から原因不明の胃痛＋咳で正社員を半年で退職、
派遣として働くもやはり再発して３度の入院後しばらく引きこもり状態に。
（結局「好酸球性胃腸炎」「アスピリン喘息」と言われました）
見かねた両親に実家に連れ戻されましたが、それでも動かない私にささる家族の視線が痛かったので、
就職意欲がわかない中、スキルも経験もない私はとりあえずヘルパーの資格をとって
最近やっと近くの介護施設で（パート）働き始めました。

人間関係が昔から苦手で話しかけるのにも勇気が必要。分からなくなった時はなんとか勇気を振り絞って
「すみません」と声をかけるのですが、とげのある返事しかされず、未だに使えない私の
陰口を言っているのも聞いてしまいました。休憩時間は狭い部屋でずっと無言です。
今３ヶ月目で、失敗したり間違っていれば注意されることは仕方ないとわかってはいるのです。
仕事なんだから行かなきゃ、逃げちゃだめだ、人と会うのが怖いとか甘えなんだ、親からも「いい年して」とか「そんなんじゃどこいっても働けない」とか言われるし…。
翌日仕事だと思うだけで頭の中は過去の失敗や「こんなことがあるかもしれない」といった不安でいっぱいになり寝つきも悪く、朝早く目が覚めるため疲れはとれたどころか溜まっている気がします。
最近は集中力もなく、仕事中も視線が気になって動くに動けないような状態でミスを連発。
ついに利用者さんに怪我をさせてしまいましたし、職場で泣いてしまいました。

常に頭や身体は重くて眠気がとれず、家に帰れば翌日のことを思って涙がとまらなくなり
だんだん呼吸が浅くなります。手足がしびれて今朝は出勤時刻になってもピリピリと固まったまま
動けず、過呼吸？になったため、なんとか電話して休みました。
休日も、友達に会うことすら面倒で外に出ず、好きだったはずのゲームすらやる気になりません。
（やったとしても「休んでおけばよかった」と後悔してしまいストレス発散になりません）
今朝のことで家族に「またか」とうんざりした顔で言われ、休んでしまったことから
明後日（明日は元々休みです）余計出勤しづらい気持ちです。
こんなことばかりで仕事も１年続いたことがなく、ちょっとしたストレスにすぐ負けてしまう自分が
本当に情けなくて悲しくて申し訳なくて、でもどうしたらいのか分からなくて…。
思えば小さい頃から、学生時代から同じようなことで悩んでは一人部屋で泣いたりしていた気がします。

病院等には行ったことがありません。行くまででもないのかよくわからないのと
決心がつかないのもあります。
長々と失礼しました。混乱していて、誰かに聞いていただきたかったのです。
読んで下さりありがとうございました。

回答No.5

cocoa-1114 · ベストアンサー

こんにちは。

今、苦しくないですか？大丈夫ですか？
泣いても大丈夫ですからね。

ご質問を読んでいると、最初はうつ状態ではなく別の病気で自信を失ってしまったものが、現在の職場でうつ状態（うつ病かどうかは、医師の判断によるので、ここではあえてそう表記させていただきます）になってしまったようですね。

介護施設や幼稚園などの職場は、とても人間関係が難しいと聞きます。
幼稚園に勤める友人が「子どもと接してる時がね…一番癒されるんだよ。教員同士はちょっと…」としみじみ言っていました。

その中でヘルパーとして、今度こそはと必死で頑張っていらっしゃるsagiriさん。
あなたは逃げてなんていないんですよ、必死で立ち向かっていらっしゃるじゃないですか。
自分を責めないでください、心を自分で痛めつけないでください…。

■現在の状態をまとめると
・寝つきが悪く、早く目が覚めてしまう
・頑張っているのに、仕事中に集中力が途切れてしまう、ミスをしてしまう
・頭や身体が重く、疲れが取れない
・過呼吸と思われる状態になることがある
・休日になっても外出する気になれず、趣味だったことをしていても罪悪感を抱いてしまう

この症状は、もうご自身で気付いていらっしゃると思いますが、うつ病の典型的な症状です。
うつ病は、心の風邪といいますが、風邪と違うのは「放っておいても治らない」というところです。

みなさんの意見と同じですが、病院には、必ず行くべきです。
予約から診察までは、何日かかかる場合が多いので、早めに心療内科へ電話してください。

また、現状かなり辛い状態でいらっしゃるようなので、まずすぐ行ける行きつけの内科で頓服の落ち着ける薬や軽い睡眠薬を出してもらって、苦しい時はとりあえずそれを飲んで心療内科の診察を待つという手もオススメします。内科から心療内科への紹介状を書いてもらえそうなら、是非そうしてください。

ご家族の理解を得るのが難しそうなら、心療内科の主治医にご両親とお話していただいてください。

苦しい中、長文を読んでくださってありがとうございます。
私も現在闘病中です。お互い、自分の心に耳を傾けて、日々を過ごしていきましょう…。

お礼

じっくり聞いていただいて本当にありがとうございます。
頭が回らない中書いたのでまとまっていませんでしたが、
症状の整理までしてくださって…。
最初に投稿してから心療内科に電話するのにも勇気が出ず、
実は携帯をにぎったままかたまっていて、さっきようやく予約しました。
おっしゃる通り、２週間以上先になってしまったので
その時は今と比べてなんともなかったらどうしよう、とか不安にもなりましたが＾＾；
辛い時に診察してもらえれば一番いいのでしょうが、仕方ないですね。

行きつけの内科（総合病院）は文中にも書きました病気で昨日かかりましたが、
その時はまだ落ち着いていて「大丈夫です」と言ってしまいました。
辛いこともありますが、同じくらい「行く」ことが億劫なので…。
次の日仕事だと思うと怖くて外に出るどころではありません。
２日連続で休みなら行けるかもですが、今月はない…ので、なんとか踏ん張るしか！

回答No.6

lovekubo

少し考えられる可能性をあげてみますね。
ですが私は医師ではありません。
鵜呑みにはなさらないで。
飽くまで個人的な見解です。

もしかしたら不安神経症からくるパニック障害状態にいらっしゃるのかも知れません。

病院にかかる目安は『どれだけあなたが苦しいか』ですよ。

ぜひ心療内科にご相談ください。
大丈夫ですよ。
医師はあなたのような苦しまれている方を沢山診て来ています。
よっぽどのヤブ（すみません）医者でない限り、あなたに対し、心ない事を言うはずがありません。

今まで頑張ってきましたね。
さあ、今度は少し、肩の荷をおろしてみましょう。

お礼

不安神経症…。
なるほど、精神的な病にも色々なものがあるのですね。
本人としては、不安で怖くて辛いのですが、
ピークは大抵夕方～夜なので病院はあいてない→我慢→朝がきてのろのろ出勤
の繰り返しでした。
しかも勝手に「まだ行くレベルじゃない」などと考えて
なかなか一歩を踏み出せないことが常で…。
昼に投稿したはずなのに、電話するまでの勇気を絞りだすのに時間がかかって
気づいたらもう１７時に…。
やっとこさ予約したのでそれまでなんとか頑張ります。

回答No.4

arasara

＞カウンセリングよりは心療内科の方がいいのでしょうか。
ベストは心療内科と心理カウンセリングがセットになっているクリニックです。
セットになっていない場合は、可能なら心療内科で心理カウンセラーを紹介してもらって下さい。
通院は必ずした方が良いと思いますよ。

お礼

再びの回答ありがとうございます。
セットになっているところがなかったので
とりあえず心療内科に行ってみることにします。
まずは第一歩ですよね。

回答No.3

huitube

多分重症の鬱でしょう。すぐに心療内科へ行ってください。
自力で行けない状態でしたら往診を依頼して下さい。

お礼

鬱ですか…。
ネットにも同じ症状でてますし、みなさんも言われてるということは
そうなのでしょうね。
どうも「自分はまだ軽い方なんじゃないか」と
我慢して先延ばしに（億劫だということもありますが）してしまいます。
往診してくれるとこがなかったのですが、
今度ばかりは一度行ってみようと思います。

回答ありがとうございました。

回答No.2

askaaska

あなたは
「仕事をしなくてはいけない」
という気持ちになっていない？
それだと続かないのよ。

○○するために、今は仕事をする
○○のために、今は仕事をする
とか目標を掲げないと
今立ち直ってもまたくじけるわ。

どお？
一人暮らしをしてみない？
そのために何が必要かを考えて
それに向かってがんばってみるの。
どお？
こんな目的でもいいの。
何か目標を作ってみよ？

お礼

お礼遅くなってすみません。

確かにその通りかもしれません。
～しなくては、という考え方をよくしてしまうのです。
何か目標をもてたら少しは気持ちの切り替えもうまくできるようになるでしょうか…。
いきなり長期的な目標だとくじけてしまいそうなので
まずはすぐできるところから考えてみたいと思います。

アドバイスありがとうございました。

回答No.1

arasara

心療内科に行って適切な治療を受けましょう。
ネットで近所の心療内科を探して、すぐに電話予約して下さい。
ツライでしょうが、自分の身は自分で守って下さい。

お礼

ありがとうございます。
やはり一度かかってみた方がいいのですね。
カウンセリングよりは心療内科の方がいいのでしょうか。
近所にあるか探してみます。