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生理のとき，体がむくみます
生理中，いつも全体的に体がむくみます。 いつもつけている指輪もきつくなるし，普段は余裕のあるスカートもウエスト～お腹がきつくなってしまいます。 むくみを少しでも和らげる良い方法は何かないでしょうか？
noname#51955
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お役にたてるか分かりませんが、排卵～月経前の黄体期は排せつ機能が低下するので、体にお水が貯まりやすくなります。そして、生理中は代謝が落ちるのでむくみもすぐには取れないと思います。 私も生理前からむくみと過食で太るので、生理中用にウエストのゆるいパンツなどを用意して、それを着るようにしています。 むくみを少しでも和らげるとすると、新陳代謝をあげるために適度な運動（ウォーキングとか）をしたり、発汗を促すために半身浴をしたり、塩分水分の取り過ぎに注意すれば良いと思います。 生理前、生理中はホルモンの関係で体に変化が起きますが、それを過ぎれば元に戻るので、リラックスして過ごしたいですね。
お礼
回答いただきありがとうございます。 水分の摂り過ぎも注意しないといけないんですね。私は生理前は喉が乾いて沢山摂ってしまうので，その辺りも原因の１つかもしれないです。 生理痛を和らげるのにも適度な運動がいいと聞きますね。生理痛も毎月つらいんですが，sinhaさんのアドバイスを実践してみたいと思います。 どうもありがとうございました♪