生理になると…

質問

生理になると…

生理が始まるとお腹が通常よりものすごく出てしまいます。

生理前に食欲増進というのは良く聞きますが、
私の場合は生理中に食欲が増大してしまいます。

いつも食べ過ぎてしまうので、それでお腹が苦しいのかと思い、
今回は間食もせず普段通りの食事を心がけました。

なのに、今回も会社の制服のスカートがキツくてキツくて…
(生理痛はものすごく重い方です)

これは生理的な現象なのでしょうか?
やはり身体的に変化が起こっているのでしょうか?

それと共に悩みなのが、太ももからふくらはぎ全体の
強烈なむくみです。
もう毎回パンパンで、痛いくらいなのです。

マッサージをしても効果ゼロです…

他にも私と同じような方はいらっしゃるのでしょうか?

回答No.2

noname#121655

私も以前むくみになやんでました。

いい加減体動かした方が良いんだろうな・・・って感じで

寝転んで足を上げてブラブラ⇒そのまま片足を肩太ももの上に置いて足裏マッサージ⇒

片足ずつ左、右へとゆっくり倒して少し置く⇒両足を揃えて左、右へとゆっくり倒して少し置く

⇒片方の足を伸ばして、片方の足を乗せて絡めて腰をひねる。⇒最後両足を胸のところまで

もっていって少し置く。　

な～んて自分流にアレンジして無理しない程度に気楽にストレッチしたらむくみは無くなりましたよ！

あと、普段自宅にいるときはかならずソックスとスリッパは履いて冷やさないこと！

回答No.1

march9q9

はい、ここに1人います！

私も生理前から生理中までずっとお腹も足もパンパンになります
生理前はホルモンの関係で体が水分を溜め込むそうなのですが
生理中は２つの女性ホルモンとも分泌が減少してしまうので
体温が下がり血行が悪くなり
そのせいで溜め込んだ水分が排出されにくくなりむくむのだと聞いたことがあります

水分ですから下の方に下がりやすいですよね
ですから、骨盤でブロックされた腹部や、さらに下方の足に溜りやすいんだそうです
私は、仰向けに寝転んで両足を上げしばらくブラブラ振ってみたり
その格好で足を壁などに立てかけたまま本を読んだり携帯いじったりと
ゆっくりする時間を作るようにしています
ちょっとラクになるような気がしますよ

以前は水分を控えたりもしましたが、生理が終わったら元に戻るので
最近は生理中は仕方がないと諦めるようになりました
むしろホルモンの協力が得られない一番可哀想な時期なので
食べたい物を食べ、飲みたい物を飲み、仕事は最低限のことだけやってあとは体を休める、
のように、体を甘やかしています
（とはいえ、暴飲暴食をしているわけではありませんが）

生理中は体型の事は考えず、ゆったり過ごすのが一番かもしれませんよ