これは醜形恐怖症でしょうか…辛いです…

質問

これは醜形恐怖症でしょうか…辛いです…
初めて質問させていただきます。20歳女です。
自意識過剰だとは思うのですが、毎日が辛いです。
常に鏡や車のフロントガラスに自分を映したり、
携帯やデジタルカメラで自分を撮影して、少しでも自分の気に食わないと
とんでも無く挙動不審になってしまいます。
人との会話も、自分の顔が気になって上手く話せなくなる上に、
バイト先でも、お客様への対応がぎこちなくなってしまいます。
すれ違う人さえも、上手くよけられなくなるし、
とにかく、何も良い事がありません。
反対に、自分に自信が持てると（カメラに自分の満足行くような
表情が収まったりすると）人との会話も楽しめるし、気分も良いし、
楽しく過ごせます。
でもその途中、ふと見た鏡などに映る姿が微妙だったりすると、また戻ってしまいます。
「誰も自分の顔なんか気にしてないのに」とも思うし、
見た目なんておまけのようなもの、要はその人自身の人柄だ、とも思うのですが、
そのように思おうとしても、やはり顔が気になってしまいます。
見た目は、普通だと思います…。
自分の顔の良し悪しで精神がぶれるなんて、これから先もこのままなのかと
考えるとすごく不安です。
ダイエットをしたり、ヘアケアをしたり、見た目には気を使っているつもりです。
単なる自意識過剰にしても、過剰すぎると思います。
自分の顔が駄目だと感じると、人と関りたくなくなります。
反対に、自分の顔に自信がある時は、割と積極的だし、行動派になります。
病院に行った方が良いのでしょうか…
詳しい方いらっしゃいましたらお願いします。
本当に悩んでいます。顔を気にするせいで人生を無駄にしているような気がします…。

回答No.3

Hahhimas49

いや、それ危ないですよ。この儘行けば家から出られなくなります。そして何かしらで顔をいじろうと言う考えに至る可能性も有ります。究極になると、自殺願望も出てきます。

　強迫性障害の疑いもある。何かに異常に、常軌を逸して「拘る」事が似ているからです。この病気はアメリカでは人口の１％が発症、女性の割合が高い物です。日本でもかなり、潜在予備群を含めると多くなってます。

　あなたは心の中では「完全な顔」になんて有り得ないと思っているが、でも実際はその思いとはと逆に、反射的に納得の顔になろうと体が動いて、馬鹿らしいと思い乍も止められない。

　気にしない気にしないと思うほどに、気にしてしまう。頭の中から消そう消そうとしても、逆に鮮明に顔の事が浮かぶ。

　心療内科に行かれたほうが良いが・・・・・・・・薬で様子を見られますが、薬が合えば症状が緩和されます。
　『但し、薬では緩和のみ。絶対に症状を治す事は出来ません。行動療法を行ってもらって、自分の意識を変えるしかありません。』

　薬では治らない。薬物療法だけだったら薬の量が増えるだけで、薬に一生依存しなければなりません。

　「行動治療も色々有りますが、『森田療法』を主体とし、薬物療法と併用する行動療法がのぞましいです。」
　精神病院の方が専門的で良いかな。自分も心療内科を2つ渡り歩いて、結局は精神病院に落ち着きました。
　私も重症で、熱湯で手を洗っていた時期が有りましたが、数ヶ月の入院でほぼ完治しました。通院では中々行動療法が実行できませんでしたので。

　『森田療法』の事が分かり易く書かれて有ったサイトを、以前見つけたのですが、今捜しても見つかりませんでした。見つけたら貼ります。

　要は、アントニオ猪木さんが良く仰る、『バカになれっ!!』って事です。だからと言って馬鹿になろうなろうとする時点で、頭を使っているので馬鹿ではないので、非常に実行するには難しい。
　やって見ればお分かりになると思いますが、簡単な様で難しいはずです。

　顔に対する悪い思いが出て来たら、先ず肩の力を抜いて、徐々に悪い思いを自分に取り込んで行って、最後には一体になってけたら良いです。

回答No.2

lovekubo

貴女はご自分にまだ自信が持てない方なのですね。

大丈夫。
貴女くらいの年齢の方は、多かれ少なかれ、みんなそうですよ。

それを美意識や向上心と呼びます。

女の子ですもの。
自分の容姿が気になって当然！
私も自分の顔が大嫌いで、写真や写メなどを一切撮らない女なのです。

病気ではありませんよ。
大丈夫。
自分の好きなところを見つけてあげると良いですよ。

アヒル口、だんご鼻、おちょぼ口…どれもみんな可愛らしいですよ。

大事なのは、醜いと思うものから目をそらして、自分を磨く努力を怠ってしまう事がないように心掛ける事ですね。
コンプレックスほど、磨いてあげてください。
きっと、自分を少し好きになれるはずです。

回答No.1

ztb00540

私は今ダイエット中です、天敵の空腹感がありますよね。グーとお腹が苦しくなる、催促する空腹感。
これが出た時は、必死に「気にならない・・気にならない・・」と自分の心に繰り返し言い聞かせます。
信じていますので、これで収まります。空腹感が出るたびに空腹感が収まるまで心に言い聞かせます。
つぶやくんです、「気にならない」と

貴方も鏡を見て不愉快に成ったら、必死に「気にならない・・気にならない・・」と気に成らなくなる迄繰り返してください。不愉快に成るたびですよ。本当に気にならなくなる迄です、必死にね。
これで気が収まる事を信じて下さい。
これを乗り越えて成功できたら次の悩み解決、夢を唱えて下さい。成就するまでしょちゅうです。
便利な呪文ですよ。