鬱病でも頑張らなくちゃいけない時。

質問

鬱病でも頑張らなくちゃいけない時。

私は鬱病でトレドミンを200mg(50mg２錠を朝晩)、
夜はマイスリー10mgとエバミール２錠
不安時にホリゾン２錠を２錠飲んでいます。

鬱病ではゆっくり休むのが大切と言いますが
普通の社会で普通に生きていくには
どうしても休めない、頑張らなくてはいけない、
この場面からは逃げられない。
そんな状況の時もたくさんあると思うんです。
こんな世の中ですから、鬱病じゃない方でも
同じだと思います。

そんな時、皆さんはどう乗り切っているのですか？

本当に、些細なことでもかまいません。
みなさんが、自分自身にパワーを注ぐ方法を
教えてください。

回答No.2

ztb00540

＃１追記
駄目もとで、次のことをやってみますか。
クンバハカ（神経反射の調節方法）
効能：ストレス防止
　　　心、体にストレスによる変調を感じたらおこなう、気にならなくなる。
　　　気が抜けるのを防止し、シャキッとする。

方法：お尻の穴を閉める。へその周りに力を入れる。肩の力を落とす。

これらを同時に行い、特にビックリしたときなどに行うと気持ちが落ち着きます。
平常、出来るだけ回数を多くして下さい。お尻の穴の閉め方は。下痢や急な排便でトイレに駆け込むときに無意識にしている方法です。
　暇さえあれば行っておくこと、とっさの時に出来るようになる。

回答No.1

ztb00540

普通に乗り切りました。
うつ病が酷くなったら、何も出来ません。乗り切る？不可です。
ここまで成らないようにとしかいえません。
現在４年間休職中です。