寝るのが止められない。

質問

寝るのが止められない。
２０の男性です。
私は物心がつく前から、寝るのが好きでした。
家にいて、暇さえあれば、ずっと寝ています。
しかし今になって、あまりにも寝る時間が多くなり、自分の時間（寝る以外の時間）がまったくといっていいほど無くなってしまって、困っています。
バイトをしてるのですが、起きてる時間はほとんどバイトです。
バイトが休みの日も、ずっとベッドで寝ています。
１２時間寝ても苦になりませんし、１２時間以上起きてるのはキツイです。

最近では、ストレスとか精神的疲れからもきてると思います。
ストレスをお酒やタバコで発散させるように、私の場合は寝て発散させてると思うのです。
私が高校の時、クラスの人の靴が無くなってたのですが、私を快く思わない連中が、よってたかって私が盗ったんだと校内に言いふらし、私は自分の交際相手にも疑われたし、先生にも疑われました。
自分は当然やってないので、すごく傷つき、学校にも行きたくなくなり、その時はいつも家で寝込んでました。
布団から出たくないとかではなく、ホントに眠く、精神的な疲れが原因だと思っています。
ご飯も食べる気になれないし、それでも眠く、ずっと、ずっと、とにかく寝てました。

多分でなくても、私は寝ることで、心身のバランスをとっているんだと思います。
そんな私ですが、自分で何かに打ち込む時間が欲しいです。
睡眠時間を削るしかないと思うのですが、
どうしたら、長すぎる睡眠時間を削れますか？

ご回答、お願いします。

回答No.4

vomimimi · ベストアンサー

回答になっているかわかりませんが。

長時間寝る事とその理由に関して、私も同じです。
ネットを介してでも同じ人と出会えて嬉しいです。

＞ 私は寝ることで、心身のバランスをとっている

全くその通りです。私は毎日12時間くらい寝て更に
15時間寝ちゃう時もあります。

健康な身体をもっているのに人生もったいない、と切に思いますが
最近は長時間寝る事に罪悪感を持たないようにしています。

誰にも迷惑かけずお金もかからず、大好きな「別の世界」へ行けるのですから
幸せだと思うようにしています。
おっしゃる通り煙草やお酒よりマシだと思うのです。

本当に必要ならば起きてられると思うのです。（翌日また長時間睡眠でも）
多分必要に迫られれば今ほど寝る事は出来なくなると思います。

それでも6～8時間睡眠で済む人と比べると、
脳にも悪そうだし人生無駄にしている気がして、
どうにかならないかと思います。

すごくやりたい事があれば変わると思います。
（根本的には変わらないですが）
それがないのですよね。

何か出来る事はありますか？
ゲーム、音楽（演奏、聴く、ミクシィ）、旅行、ペットを飼う、自転車に乗る、
ドライブ、植物を育てる、
どれもお金がかかってメンテナンスが必要でめんどくさいかもしれませんが

＞自分で何かに打ち込む時間が欲しい

この気持ち↑の方が強ければできます。

やった後になにがあるかとか、考えなくていいです。
＞自分で何かに打ち込む時間が欲しい

↑この為にやるのです。

あまり気負わず、出来る事をいくつかやってみてはいかがでしょうか。

長時間寝る事を相談すると「羨ましい」と言われる事が多いです。
寝付きの悪い人からすると、確かにそうなんでしょうけど。

質問者様もきっと寝る事は好きだと思います。
自分の体質だと思って、あまり自分を責めないでください。

回答No.3

teruterru

眠っているとき夢はみてますか？
その夢をはっきり覚えてますか？

わたしも学生時代よく寝てました。
ちょっとかわった子だったので、
友達と騒ぐより一人でぼぉーっとするのが好きで

私が眠ることが好きなのは、自分の世界ひ浸れるから。
いくら寝ても寝たりずに夢の世界で楽しんでました。
私が眠らないようになったのは
大人になったから（精神的に）です。

実家をでて就職して地元から離れて。。。
毎日毎日、現実の世界のなかでもがいてました。
夢の世界にはない苦労もあったけど
何かを成し遂げた時の達成感は夢とは全然違います。

貴女の生活環境とか、現状がわからないので
なんと言っていいかわかりませんが
大きな目標でなく、簡単に乗り越えらえる小さな目標を
作ってみてはいかがでしょうか？
例えば　料理・読書・日記・家計簿・運動　って感じで
何でもいいんです。
何か１日で出来ること（継続しないといけないものではなくで）
を決めて、クリアーする。
ささいなことですが、目標を決めて達成すると
気分もいいし、自信になるかと思います。

ちょっとの自信の積み重ねが、いい方向に向かうのではと
思いました。

回答No.2

SecondBlueSky

こんにちは。

眠るのが好きならばそれもありだとは思います。

しかし文面からすると他に打ち込んでみたい(？)という事のようですね(^_^;)

ではTwitterはいかがでしょうか？

意外とはまるひとははまるのでオススメします。

回答No.1

05290907

今現在、睡眠で心身のバランスを保つてるんですよね。
そこから考えれば、睡眠時間を削る事で、あなたのバランスが崩れるんでは？
一度心療内科や睡眠外来に行ってみた方がいいと思います。

生活リズムを変え、自分で１日の行動をスケジュールにして、計画的に行動してみるのもいいかと思いますが、質問者様の内容を読むと、改善したい気持ちがあっても出来ない状態なのでは？と思いました。
専門家の助けをかりてみてもいいんじゃないでしょうか？