ストレス性？

質問

疲れが取れません。ダルいです。

毎日、朝ごはんを食べて、寝る時間は遅くても0時には寝るようにしています。

友達と遊びに行ったり、一人で買い物やお出かけ行ったり、たまに岩盤浴にいったりして、リフレッシュはしている。
しかしリフレッシュしているのにダルいです。

仕事行くときが特にダルくて眠たい感じです。
無気力でイライラし、たまにクラクラします。

ストレス発散しているのにストレスが発散されていない気がします。どうすればいいんでしょうか？

回答No.2

nitto3 · ベストアンサー

朝は何時に起きていますか、出勤は何時ですか?
出勤が遅くても朝は早く起きる方がいいですよ。
そして沢山食べることです、食べて初めて元気が出ます。
夜遊びはしないで早く寝るのも大切です。

補足

時差出勤で10時からなので8時ぐらいに起きています。

ギリギリぐらいですが、時間でいえば8時間は寝ているから睡眠時間的には良いかと思ったのですが。

早く起きると睡魔に襲われないでしょうか？？

夜遊びは行っても週1、2回ぐらいなんですけど0時前には家に着くようにしています。

ある程度はたくさん食べていますが、バランス悪いかもです

回答No.5

noname#182038

おはようございます。
ＡＮo１です。
該当しないようですね。お仕事などで時間が取れない、
のでは気持ち的もストレスですね。
中規模以上の病院とか、大きな家電店には必ず血圧計が
有りますので、一度血圧値を計ってみませんか？
アトは緊急病院を使いましょう、何時までもそのままでは
決して良くありません。

回答No.4

albert8

体がダルいときは血流が悪く体が冷えていたり血圧が十分に上がらない事が多いものです。朝からそうであればなかなエンジンがかかりません。
お使いの栄養剤には血管を収縮させたり興奮作用のあるカフェインが配合されてると思いますがどうでしょうか。そのせいで一時的に眠気が解消されて元気になったような気がすると思いますが、それは血圧が十分ではなく血流が悪いことの裏返しです。
どんな生活をされてるのか分かりませんが、運動や体を動かすことが足りず筋力不足になってることも考えられます。筋肉からの発熱が不足すると体温が上がらず心身を興奮させたり活動的にするエネルギーが少なくなっていきます。もしそうであれば朝の体操、運動やスポーツを少しずつ組み込んでみることもよいかもしれません。心当たりがあれば参考になさってください。
例えば肝臓が悪いとかなにか別に原因があればもちろんその治療を優先することはいうまでもありません。

補足

運動は朝、軽くスクワットをしています。よくフラフラしやすいので足腰を鍛えようと何年か前から始めています。

でもそれ以外はなかなかないです。
まれにシェイプアップローラー(ローラーに棒がついててそれを握って転がしたり引いたりするヤツ)を用いた運動をしたりしますが、筋肉痛が酷くなり、挫折がほとんどです。

肝臓はお酒をめったに飲まないから、あまり肝臓とは考えていませんが、アレルギー鼻炎で病院には通っています。薬には眠くなる作用がありますが、再度服用始めたしたのは最近で、その前からダルさ眠たさ、脱力感などありますので、鼻炎の薬のせいとも考えにくいんですよね。

回答No.3

noname#163900

誰かと電話してみてはどうでしょうか？

補足

電話は好きじゃないんですよね。
電話は用事あるときぐらいしかしませんので。

回答No.1

noname#182038

お早うございます。

ご自分でストレスの発散でも身体状況が
改善しないのは？とお感じですから、
ストレス発散の、友達と遊びに行ったり、
一人で買い物やお出かけ、岩盤浴、の
リフレッシュを頑張り過ぎていませんか？
ダルいのでしたら、ゴロゴロするのが一番と
ゴロゴロ好きな私は提案します。
それでも、改善しなければ、食事の栄養バランス
を気使って見ます。
それでも、ダルイ時には身体的に何か起きている
はずです、心療内科をお勧めいたします。
私のダルさの原因は糖尿病でした。
ダルイて言って栄養ドリンクは一時的でして
症状改善とはなりませんでした。
肝臓機能に影響が出てきました。
肝臓と云えば、酒の量が多いとやはりダルイ！

補足

おはようございます。

岩盤浴は月1行ければ良い方なんですけどね(^^;)

昨日もダルく、栄養ドリンクを飲みましたが、眠気は若干とれました、しかし完璧に取れないせいかダルかったです。
お酒は全然、飲まなくなったのでなんとも言えませんが。

心療内科に行ってみようかと思いましたが、病院に行くのも面倒+仕事も忙しいからなかなか抜けずらいんですよね。