外で長時間しっかり立つには…！？

質問

外で長時間しっかり立つには…！？

週末行事で1時間以上外で立っていなければなりません。
しかもスーツ上下にネクタイ姿でです。

もともと体力的に強いほうではなくて、
貧血でくらくらしてしまうことも何度かあったので倒れないか心配です。

外で長時間しっかり立っていられるようにする、
なにかポイントとかテクニックとか裏技とか小技とかありますか？？

回答No.4

konata508 · ベストアンサー

なるべく体や足を動かして血行を良くすることだと思います。サプリメントや鉄剤、食事療法なども貧血には効果的です。
なお、終始外で働いているガテン系経験者からアドバイスすると今の時期は熱中症で倒れることも十分考えられます。水をがぶがぶ飲みすぎると汗で血が薄くなり簡単に倒れます。また、肌を露出することでも体力はどんどんなくなって行きますので、見えないところに冷却材を入れて体を冷やしたりスポーツ飲料やレモン梅干しなどのミネラル分を補給するようにするのも効果的だと思います。

お礼

目立たないように動いてサプリもとって、
保冷材も考えてスポーツドリンクなどを飲んで、
レモンとか梅干みたいなのも準備してみます。

回答No.3

noname#113617

時々背伸びをしたり肩を上げ下げする位ですかね。
目立たないやり方としては。
自分は合唱団で時々活動するのですが、３時間は普通に立ちっぱなしです。
貧血はできるだけ鉄分をとって軽くしましょう。
頑張ってくださいね！

お礼

鉄分をとって目立たないように動きます。

回答No.2

ojisan-man

根本的には、まず貧血症を治し、体を鍛えることですが、今からでは間にあいませんね。
同じ姿勢でずっと立っているのでなく．何分かおきに足を開いたり揃えたり、膝の屈伸をしたり腰をまわしたり、出来るだけ血行を良くして脳に血を送るようにしてみてはどうでしょうか。

お礼

目立たないようこまめに動いてみます。

回答No.1

makosei

写真のような女の子を想像すればアソコも1時間くらい立っていられると思います。