来月にちょつとハードな登山に行きます。

質問

来月にちょつとハードな登山に行きます。

疲労回復と足の痛み等に効果のある漢方薬を教えて下さい。

回答No.1

yu_kamui30 · ベストアンサー

漢方薬に本質は東洋医学に由来する治療です。また処方も症状はもちろん個人の性格といわれる「証」に合わせて出されるオーダーメイド方式です。
従って来月登山だからといって症状も出ていない状態で適切な漢方薬を紹介することは出来ません。

今できることは登山という過酷な環境に負けない体を作ることだと思います。疲れないように心肺能力を強化し、足腰のトレーニングをするのがいいと思います。有酸素運動はもちろんある程度嫌気的なするべきだと思いますし、足腰のトレーニングではレッグプレスやカーフレイズが適当だと思います。強度は２０レップを超えても問題は無いでしょう。
ご存知かと思いますが、目的に合わせてトレーニングすれば筋肉痛を緩和することが出来ます。関節痛が心配であればコンドロイチンやグルコサミンなどのサプリメントを服用しておくのも手です。当日の疲労回復のためにクエン酸ドリンクを持参するのもいいでしょう。
登山でバテないためにバランスの取れた食事を心がけ、登山前日と当日は炭水化物の多い食事にしましょう。
色々上げましたが、それ以外にも方法はたくさんあるはずです。

確かに市販されている風邪薬の成分ですら痛みに効果があるともいますが、ですが医薬品や漢方薬は最後の手段と捕らえるべきで、副作用もありますし、素人判断で飲むのは危険です。
登山に薬を携帯し、何らかの症状が出たからといって自己判断で飲んでも誰にも責任はとれません。症状が悪化する可能性もあるのです
お勧めは出来ません。

お礼

ご丁寧な回答で感謝していますありがとうございました。
少し単純に考えていたようで反省しています。