高１です、100メートル走で

質問

高１です、100メートル走で
全く運動してなくて１５秒なんですが
半年で１２秒にしようと思ったら
どんなトレーニングを積む必要がありますか？

回答No.1

entap · ベストアンサー

基礎体力の向上(瞬発力を鍛える)
技術の習得(走るフォームの改善)
がメインになります。
半年で12秒にできるかどうかは、体躯にもよると思いますが
がむしゃらに走っても、瞬発力の向上にはなっても
変なフォームでの走りが身についてしまうかもしれません。
陸上部の顧問の先生にでも相談するのがいいのでは。
(走るフォームを直したい、という相談がいいと思います。)

回答No.2

todou

スターティング・ブロックの練習を念入りにしてください。
１２秒台はスタートも肝心になって来るので