ベストアンサー 高１です、100メートル走で 2010/06/19 19:46 高１です、100メートル走で 全く運動してなくて１５秒なんですが 半年で１２秒にしようと思ったら どんなトレーニングを積む必要がありますか？ みんなの回答 （2） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー entap ベストアンサー率45% (78/172) 2010/06/19 20:02 回答No.1 基礎体力の向上(瞬発力を鍛える) 技術の習得(走るフォームの改善) がメインになります。 半年で12秒にできるかどうかは、体躯にもよると思いますが がむしゃらに走っても、瞬発力の向上にはなっても 変なフォームでの走りが身についてしまうかもしれません。 陸上部の顧問の先生にでも相談するのがいいのでは。 (走るフォームを直したい、という相談がいいと思います。) 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (1) todou ベストアンサー率57% (4/7) 2010/07/02 22:43 回答No.2 スターティング・ブロックの練習を念入りにしてください。 １２秒台はスタートも肝心になって来るので 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネスマラソン・陸上競技 関連するQ&A 100M、400M、800Mの練習方法について はじめまして。２４歳です！ 具体的な練習方法がわからない為 自分でも調べていますが、皆さんの意見も参考にしたいので 回答いただけたらたすかります。 運動は週１回フットサルをやるぐらいです。 先日、地域の交流陸上大会にでた際 100Mは12秒5 400Mは61秒 800Mは2分30秒でした。 学生時代よりあまり運動してないので 今の自分の記録としては納得できる結果ですが悔しい… 毎年ある大会なので 今からトレーニングを始めて来年表彰台目指したいです。 ですが陸上に関して知識はないです。 筋トレやオススメのトレーニングなど些細なことでもいいのでアドバイスよろしくお願いします！ 目標は 100Mは12秒をきる 400Mは55秒台 800Mは2分15秒をきるです！ 800m走 私は中1です。 約1ヶ月後に運動会があって、私は８００m走に出場することになりました。 現在タイムは4分13秒です。 少しでもいいのでタイムを縮めたいのですが、効果的なトレーニングなどあったら教えてください。 50ｍ走を7秒００で走る方法 中１の男子です。 ５０ｍ走では8秒5で走ります。 あと半年後には7秒00で走れるようになりたいです。 これは不可能でしょうか。 また、可能な場合どのようなトレーニングをすればいいでしょうか。 詰将棋って楽しいの？？新たな趣味の世界へ OKWAVE コラム 高1・男子 高1・男子 水泳で、バタフライで100mをバテることなく泳ぐには どういう練習が必要ですか？ どうしても50ｍで疲れます… 前半50mと後半50mで１５秒近く差が出ます。。 3000m走のトレーニング もうすぐ２０歳になります。 半年前までは運動はしていたのですが、今は全く動いていません。 仕事で3000mを走ることになりました。 選ばれたからには全力でやりたいと思ってます！ そこで3000m走が速くなるトレーニング方法はありますか？ 仕事の都合上、３日の内１日はどうしてもトレーニングができません。 何かあればアドバイス下さい！ 800ｍと1500ｍやってます。 800ｍと1500ｍやってます。 僕は高1で高校から陸上を始めた初心者ですが、質問させていただきます。 １つ目の質問です。 スピード練習で、200ｍ、300ｍ、1000ｍのインターバル練習をやりたいのですが、タイムの設定が良くわからないので、教えてください。 また、各インターバルでの本数、間のジョグ、また、週に何回取り入れればよいでしょうか？ ちなみに、目標タイムは、800ｍは2分10秒で、1500ｍは4分45秒です。 2つ目の質問です。 持久力を養うために、長い距離のトレーニングもやろうとおもっているのですが、大体どれぐらいの距離が良いでしょうか？ また、ペースはどれぐらいが良いでしょうか？ 活動日は週５日です。 回答をお待ちしてるので、どうか宜しくお願いします。 300m走について！！ 高校１年の女子です。 今度体育祭で１５０ｍトラック×２周の３００ｍを走る事になりました！ しかし！長距離か５０ｍなど短距離しか走った事がないので トレーニング法などが全然わかりません＞＜ ちなみに１０００ｍは４分１９秒 ５０ｍは８．４秒です。。 体育祭は来週ですが、、来年に向けても参考にしたいので ３００ｍなど中距離のトレーニング法を 是非教えて下さい！！！！！ ５０ｍ走 僕は５０ｍのタイムが７．４９で３０ｍが５．１９です。 これはあきらかに３０ｍが遅いですよね。５０ｍ７秒台の友達はほとんど３０ｍが４秒台です。 そこで３０ｍを早くするにはどんなトレーニングをすればいいでしょうか？ できれば、坂ダッシュやタイヤ引きなど道具や特定の場所を使うのは難しいのでやめてください。おもりならあります。 短距離走１００ｍについて 短距離走１００ｍについて 短距離は才能と言われますがやっぱり才能の壁までには努力で なんとかできる範囲はあると思います。 今高１ではじめて陸上部に入ったのですが１２秒後半くらいです 努力で１１秒台はいけますか？？ そのために必要な練習も教えてください。 よろしくお願いします。 短距離100mを速く走るために 僕は陸上部の中2です。僕は後2カ月後に大会があります。それまでに100mを11秒台で走るには日々の練習や家でのトレーニング方法を教えてください！ 僕の50mは6秒89 100mは12秒5です。 50メートル走 もうすぐ、4月ということで、 体力テストがあります！ そこで、50メートル走で早く走れるようにしたいと思っています。 誰か、早く走れるコツとかトレーニング方法を教えてください。 お願いします！ ちなみに、4月から中3で、 50メートル走では、9秒代から抜け出せません。 よろしくお願いします！ 足が速くなるトレーニング教えて下さい あと1ヶ月程で体育祭があります。 私は昔から運動音痴で特に走るのが苦手なのですが 人数不足とのことで学年別リレーに出ることに なってしまいました…。しかも一番手です。 50m走なんて10秒くらいかかるのに…。 でも、選ばれたからには頑張りたいので 少しでも速く走るために1ヶ月トレーニングしようと思います。 良いトレーニング法を教えてください。 私は150cm55kgで高1です。 太り気味なので痩せたほうが良いなら痩せます。笑 速くするためなら出来る範囲で何でもします。 教えてください。 婚活のリアルとマッチングアプリの嘘？運命の出会いを引き寄せる方法 OKWAVE コラム 1600m走のタイムを向上させるには？ 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でも、私は80mは13秒台前半で学年では普通よりちょと早い方で、言っちゃうと悪いですが私のクラスのほとんどは運動神経があまりなく文化部も多いためクラス内で早い方だっただけで選手になりました。 でも、うちは中3で最後の体育祭を悔いなく終わらせたいし、1年から３年生あわせた中でもそんな早い方じゃないんですけど、なんとかみんなと同じ11秒台にはなりたいです！ そこで聞きたいことは、 (1)1週間～2週間程度で2秒以上80m走のタイムを縮める方法 ※私は13秒前半でほかの短距離走メンバーのみんなは10～11秒台です。追いつきたいし、できるなら超すぐらいの勢いで早くなりたいです！ (2)効果的なトレーニング方法（約30分程度の） ※私は最高学年の3年生なので、タイム関係なく選手だけの練習やトレーニングの時、指示や練習法などを考えなければいけません。 (3)スタートダッシュの苦手を克服する方法 ※いつも土がざざってなって転びそうになってしまいます。 (4)家でできる筋トレとかストレッチの仕方 の４つです。 後輩にも迷惑かけたくないし、かっこ悪いとこ見せたくないです！ 質問以外にもポイントとか知ってることとか少しでもあったら、ぜひ教えてください！本気です！ 多すぎるかもしれませんが、よろしくお願いします！ 50メートル走 中学3年で 50メートル走 6.5秒で走る男子は運動神経良いと思いますか？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス 野球ソフトボール・クリケットサッカー・フットサルマラソン・陸上競技水泳体操・新体操テニスバスケットボールバレーボールゴルフスキー・スノーボード卓球格闘技バドミントンマリンスポーツスピードスケートフィギュアスケートF1・モータースポーツラグビー・アメリカンフットボール武道オリンピック・パラリンピックその他（スポーツ・フィットネス） カテゴリ一覧を見る 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