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「こむらがえり」の予防、改善についてお願い
「こむらがえり」の予防、改善についてお願い ７０歳、男、身長１６０、体重４８Kg、１年前頃より下肢にこれに襲われます。 軽い足部のでは週に１－２回、ふくらはぎ部までのことが２－３週に１ー２回、時に大腿部までのことがあります、また、そのためと思われる痛みがあることもあります。 服用薬剤はC型肝炎のため２０年もの間服用していますが他にはありません。 運動では週に２－３回グラウンドゴルフ、家庭菜園を少々、他に歩く走るはしていません。 血圧は１４０－９０と少し高いです、予防、軽減、原因などについてお願いします専門医の受診がと思いますが何科をよろしくお願いします。
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＞予防、軽減、原因 原因は一般的に、運動不足、筋力不足、筋疲労、水分不足、電解質バランスの崩れなどです。筋力をつけ、足の血行を良くすると言う意味で、屋外ウォーキングを軽めに行いましょう。グラウンドゴルフでは足の運動にはなっていないと思います。筋肉の質を良くするために、ストレッチを毎日行いましょう。ストレッチは起こった時の対処方法にもなります。 腰が原因の坐骨神経症状なども考えられるため、整形外科を受診されてください。
お礼
ご教示ありがとうございました。