- ベストアンサー
最近部活で走りこみが多くて日々筋肉痛になっています・・・
最近部活で走りこみが多くて日々筋肉痛になっています・・・ ストレッチをしてもあんまり疲れがとれないのですが、 何か疲労を回復するいい方法ありませんか？
- tatutatuya
- お礼率98% (66/67)
- その他（生活・暮らし）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
筋肉痛には「超回復」という言葉があります。 「超回復」とは筋肉を休ませる事です。24時間位から筋肉は回復を始めます。 この間に運動すると、疲労断裂した筋肉を更に傷めて回復が遅れます。 回復させるには24時間は筋肉を使わない事です。
お礼
もし、休憩する余裕がない場合はどうすればよいのですか？ やはり、何とかして時間を確保するべきでしょうか？