ベストアンサー サプリメントを摂取する場合、小分けに摂るのがよい、一気に摂るのがよい、 2010/04/30 12:21 サプリメントを摂取する場合、小分けに摂るのがよい、一気に摂るのがよい、どちらの効果が大きいのでしょう？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー behknqtx ベストアンサー率25% (5/20) 2010/05/04 15:29 回答No.1 サプリメントの種類によりますが、栄養素の中には、過剰症といって、とりすぎによって起こる障害があります。 一気にたくさんとると言うのは危険です。 なんのサプリメントか分かりませんが、表示してある量を守るのがいいと思います。 また一番良いのは、食事から必要な栄養素をとる事です。 質問者 お礼 2010/05/04 20:23 ありがとうございます。 一日の摂取量をふまえたうえでの質問でした。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調栄養・サプリメント（健康） 関連するQ&A サプリメント摂取について 私は22歳なのですが、この年で、コラーゲンやヒヤルロンサン、セラミドなどのサプリメントを摂取すると 効果はあるのでしょうか？ こういうサプリメントって年齢は関係なく、若いうちから摂取しておくと将来のために良いことなのでしょうか？ どなたか詳しい方がいらっしゃればご回答お待ちしてます。 サプリメントの摂取するタイミングについて 勉強の能率を少しでもあげるべくサプリメントを常用しようと思っています。 使用を考えているサプリメントは 「野口医学研究所サプリ◆日本製◆イチョウ葉＆DHA＋EPA 」 というものです。 そこで質問なのですが、サプリメントの効果を高めるために 摂取するのに良い時間帯やタイミングなどあるのでしょうか？ BCAAサプリメントの摂取方法 BCAAのサプリメントを摂取しているのですが、筋トレ、有酸素運動をする前、した後、いつ摂取すれば一番BCAAの効果を得ることができるのか分かりません。 一番いい摂取のタイミングを教えてください！ 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム サプリメント摂取について サプリメントというのかわかりませんが、ハイチオールCを１度に大量摂取した場合、どうなるでしょうか…。 風邪薬などではなく、ビタミン剤のようなものだと思うので、吐かせたりする必要なないですか？ また、どのような症状が出るのか分かれば教えて下さい。 サプリメントの摂取について。 サプリメントの摂取について。 私は一人暮らしをしているのですが、毎日の食事の準備は大変なのでほとんど外食と弁当で済ませています。 それだと栄養バランスが偏るので、サプリメントにマルチビタミンと18種類の野菜成分の入った物を常用しています。 ですが、口内炎に悩まされたり、体の抵抗力が弱まったりといったことを感じます。 サプリメントを摂取するときの食べ合わせ、時間帯など、もしくは他に摂ったほうが良い栄養成分などありましたら、アドバイスよろしくお願いします。 サプリメント摂取のタイミング 友人にファンケルのサプリメントをいただきました。 トコトリエノ－ル、大豆サポニン、コエンザイムＱ１０などがまとまったサプリメントです。 どうせなら、効果の良い飲み方をしたいのですが、 最も良い飲むタイミング（食前、食後、就寝前など）や、これと同時に摂取すると吸収が阻害されるとか、 知っていらっしゃる方がいましたら、教えてください。 このサプリメントは１日２粒が目安で、６０粒入りです。 よろしくお願いします。 サプリメントの摂取について 只今不妊治療中(高度)ですが、今まであまりサプリメントを摂っていなかったので、何もやらないよりは良いと思い、今更ながら遅いですが飲み初めています。 今摂っているのは、DHEA・葉酸のサプリメントです。DHEAは1日1～3錠、葉酸は1錠です。 一応記載されている通りに飲んでるのですが、1～3錠の場合等、個数が確定してない場合は皆さんはどうされてますか？ 私はとりあえず、飲み初めなので、今の所1錠しか飲んでいません。 あと、摂取する時間帯はのはいつが一番良いのでしょうか？よくわからないので、私は1錠ずつを夕食後に飲んでいます。 いつ頃(朝昼夜)摂取してくださいとは、箱や瓶に書かれてない為よくわかりません。 あと、病院で出されている薬と併用して大丈夫でしょうか？今日は病院へ行き(生理周期8日目)、クロミッドを処方をされました。 サプリメントに詳しい方、、医療関係者、同じ不妊治療中の方にご回答頂ければ嬉しいです。 グルコサミンの摂取サプリメントなどでオススメがありましたら教えてください。 私は変形性膝関節症と医師に判断され、 以前、ヒアルロン酸について調べていましたが、 コンドロイチンの方が効果があると聞きました。 コンドロイチンの効率の良い摂取方法、摂取できるサプリメントなどがありましたら、ご紹介お願いいたします。 サプリメントでしたら、具体的な商品名などもありましたら教えていただければ有り難いです。 サプリメントの効果的な摂取方法 マルチビタミンミネラル・Ｌカルニチン・コエンザイム・αリポ酸・アミノ酸 サプリメントを購入しました 医薬品ではないので 摂取時の指示がありません いつ 摂取するのが効果的でしょうか？ みなさんの摂取方法 教えてください 海藻をサプリメントで摂取するには？ 海藻をサプリメントで摂取するには？オススメのサプリメントを教えて下さい。 サプリメント こんばんは。 サプリメントは摂取してる方教えてください。 サプリメントは何処のメーカーがオススメでしょうか?? 自分は無添加なのでファンケルのサプリメントを摂取してます。 DHCのサプリメントは良いんでしょうか?? サプリメントを摂取するとニキビが出来たりしますでしょうか？ ニキビがある１０代です。 ビタミンC、E、B、コラーゲン、マルチミネラルを毎日食後に２回にわけていっきにまとめて飲んでいます。 ビタミンBを飲むとニキビがなくなると聞きましたがニキビが出来てしまいます。うまく吸収されてないんでしょうか？ サプリメントのいい摂取の仕方があれば教えてください。 サプリメントの？ どうも。 私の母親がサプリメント類やドリンク類にはまっています。 それも、美肌から健康まで色々と買いあさり 毎月１０万以上買っています。 価格の高いものほど良い商品と思い、 購入し摂取している気がします。 そのこと自体は自分のお金で、好きで買っていることなので 特に問題ないのですが。 そもそも、サプリメントにそれほどの効果があるものなのでしょうか？ もちろん多少の効果はあると思うのですが、素人が この栄養が足りないやら、これは不足しているやら と自分で判断し摂取することで効果がでるのしょうか？ また、過剰摂取等の問題も気になります。 良かれと思っていたら間違っていたなど。 サプリメント類の最適な摂取方法はどのようなものでしょうか？ また、皆様はどのようにサプリメントを活用していますか？ 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム サプリメントの同時摂取について 現在飲んでいるサプリメントは 主に ビタミンC、ビタミンB群、鉄 です。 この3つは同時に摂取しても問題ないと思うのですが、複数のサプリメントを同時に飲む場合、気をつけるべきことはありますか。 また、オススメの摂り方があったら教えてください。 サプリメント摂取のタイミング 基本的に食事や果物、ミネラルウォーターから栄養をとるように努めていますが、仕事の都合などで不規則になりがちなので、穴埋め程度の感覚で以下のサプリメントを摂取しています。 DHC販売の ・ビタミンA(一日の摂取目安＝1粒) ・ビタミンBミックス(一日の摂取目安＝2粒) ・ビタミンC(一日の摂取目安＝2粒) ・マルチビタミン(一日の摂取目安＝1粒) 以上4種です。 ビタミンCに関しては、目安以上になりますが、朝・昼・晩の3回に分けてとるようにしていますが、それ以外の摂取のタイミングや、1回の摂取量がわかりませんので、お教え下さい。 また、DHCのサプリメントよりもより良い市販されているサプリメントがあれば、そちらに換えても、と考えていますので、推奨品等ありましたらお教え下さい。 宜しくお願いします。 サプリメント サプリメントの摂取についてです。 サプリメントはファンケルのビタミンB群とビタミンCを飲んでいます。 ビタミンB群の1日の摂取目安量は2粒で ビタミンCの1日の摂取目安量は3粒です。 どちらのサプリも脂溶性ではなく水溶性のサプリメントなので過剰摂取などおこりにくいと思うのですが、あまりにサプリメントにたよりすぎたり食事からもビタミンなどを摂取できるので、毎日サプリメントを摂取せずに1~2日置きにサプリメントを摂取してなおかつ1日に摂取するサプリメントの量を減らそうと思います。 自分は立ち仕事でして5~10月の暑い季節で疲れやすい季節は2日に1日の1日置きにサプリメントを摂取してサプリメントの量はビタミンB群が朝か夜の1日1粒でビタミンCは朝と夜の1日2粒にして、 他の季節は3日に1日の2日置きにサプリメントを摂取してサプリメントの量は暑い季節と変わらずビタミンB群が1日1粒.ビタミンCが1日2粒にしようと思うのですが、どうなのでしょうか？ 使用頻度や量などを減らし使用していこうと思うのですが、減らすと効果がないでしょうか？ 上記の使用頻度や量などでも多少でも効果などはあるでしょうか？ サプリメントに詳しい方など教えていただけると大変参考になります。 サプリメントの飲み方 サプリメントは食品と一緒に摂らないと効果が減ってしまうので,サプリメント単独で飲まない方が有効と言いますよね。またお茶とかではなく「水」で飲まないと効果が減ってしまうとも言いますよね。 つまり食後に摂るのが一番なのでしょうが,そうすると胃の中にはいろんなものが入っているわけで,つまりは水で飲んでもどうせ他の成分と混ざってしまうのではと思うのですが・・・。 どう摂取するのが一番効果的なのですか？ サプリメントについて 美白用につくられたサプリメントを摂取するのと、ビタミンCなどのサプリメントでは、値段がかなり違います。L-システイン入りを一瓶飲んだのですが、あまり効果を感じられなかったので、つづけるかどうか迷っています。一瓶くらいでやめずに、もっと続ければ効果があるのでしょうか。それとも○イチャーメイドあたりに変えても同じでしょうか？ サプリメントの一日の摂取量と摂取する時間について サプリメントには一日の摂取目安量が書いてありますよね。例えば一日３粒なら、朝昼晩と３回に分けるのですか？それとも一度に３粒ですか？また、一度に３粒なら朝昼晩のいつに飲むのが効果的なのですか？ サプリメント摂取について 独り暮らししています。 栄養が偏っているなぁと思います（温野菜を食べてないかも） 朝は作っている時間がなくて抜きになってしまうことも多いです。 そこで、質問ですが、サプリメントってどうなんでしょう もちろん食事からとるというのが最善とはわかっていますが・・。 サプリメントが効果的だったとか、逆にあまり効かなかったという体験談を教えてください。よろしくお願いします とくに気になるのはコエンザイムQ１０です サプリメントを摂取する良い時間帯はありますか？ アミノ酸とミネラル類のサプリメントを（１日２回）摂取しておりますが、摂るのに良い時間帯はあるのでしょうか？ 朝食事前・後、就寝前やアミノ酸の場合運動などの前・後など・・・ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
お礼
ありがとうございます。 一日の摂取量をふまえたうえでの質問でした。