排尿時の恐怖について（希死念慮との関係）

質問

排尿時の恐怖について（希死念慮との関係）
こんにちは。
ネットで調べても、載っていないので、質問させていただきました。
私は、排尿時に恐怖感があります。
よく言われる排尿恐怖ではないのですが、排尿時に、自分自身が実はここに居なくて、
学校や職場でもらしているのではないかという恐怖があります。
中学校頃から在り、気にならない日もあるのですが、
ここ最近、再び、排尿の度に感じるようになりました。
もう、どうでもいいや、的な気持ちで、いつも用を足しています。

中学校の頃は、一ヶ月に一度程度、雲の上を歩くような感覚に捉われ、
それ以降、あまり、自分自身がこの世に存在しているのかどうか、分からないまま過ごしています。

最近は、雲の上を歩くような感覚はありませんが、虚無感を感じています。
結構多くの人が持っているとは思いますが、希死念慮をずっと持ち続けています。

確かに、死にたいと思わない時もあるのですが、中学から考えてみて、ほぼ半分は、希死念慮に悩まされていました。

どんなに順調でも、偉そうな事をコメントしてても、確実に苦しまずに死ねる方法を探している自分に嫌気がさします。

同様の悩みがある方、もしくは、解決の方法をお教えくださいますようお願いします。

回答No.1

sakura-394

“排尿恐怖症”ではなく、常に“離人症”のような症状あって、その症状が排尿時に特に強く出るという事ですね。
また、“どんなに順調な時”でも、“死ねる方法を探している”という状況などもあるようですので、否定的な自動思考（無意識に浮かぶ考え）が身に付いてしまっているのではないかとも感じます。
ご質問の中には精神科などを受診された記述がありませんが、もしまだ受診されていないのであれば、まずは受診されてみる事をお勧めします。
認知行動療法で、自分を否定的に評価する“癖”を治すことで、少なくとも順調な時には「順調だ」と実感出来るようになるかも知れませんよ。
そして、それがきっかけとなって、離人症のような症状も改善されるかも知れません。

“自分”は、一生付いてきます。
その“自分”を、敵に回すのではなく、見方に付ける事で、今後のyuki099jpさんの人生はずいぶん楽に生きられるようになると思いますよ。