気分のムラが激しいのは精神的な病でしょうか？

質問

気分のムラが激しいのは精神的な病でしょうか？
やけにハイテンションで機嫌のいいときがあるかと思えば、すごく些細なことで自殺や相手を殺したいと思うほど気分が落ち込むことがあります。
先程もふつうに道を歩いてる時、図々しいオジサンとはち合わせになったり暴走運転の車に慌てて避けた出来事で、気分が今どん底です。
誰だってそんなことがあれば嫌だと思いますが、私はずっと引きずり相手への復習や自己嫌悪までずっと考えて自棄になってしまいます。
毎日不安定すぎて疲れます…。鬱病なんでしょうか？
発想を転換させようと無理をすると悪化してしまいます…。

回答No.1

megapurek · ベストアンサー

今の日本の世の中で、精神不安が広がっています。
毎日のように人身事故が起こるあたり、
不況による精神的な不健全さが多いのだと思われます。
そういうことで、病気とは関係ない可能性が多いです。

食事はいかがでしょうか。
肉ばかり食べる食事は精神的な安定を壊すようです。
玄米豆類野菜の伝統的な日本食に変えると
精神的な安定が強化されます。

今の日本はストレスが多い社会です。
そしてそのストレスを上手にカバーしていく処世術が少ないです。
スポーツに取り組んだり、食生活を変えたり、
人づきあいにこなれた人の話を勉強したり。

精神的に、脳が過労状態になると、
上がったり下がったりが激しくなります。
脳に栄養を与える天然サプリメントなんかも効きます。
いかがでしょうか。

お礼

ありがとうございます。
生活の基本的な部分から最近は崩れてるので、まず見直してみようと思います。