忍耐強くなる方法とは？穏やかな生き方を実現するためのアドバイス

2010/04/15 09:15

このQ&Aのポイント

腹を立てない生き方を実現するためには、忍耐力を高めることが重要です。ストレスを感じたときは、冷静になるためのリラックス法やメンタルトレーニングを取り入れることが効果的です。
また、自己コントロールを養うことも大切です。感情のコントロールができるようになると、納得いかないことやイライラした状況にも冷静に対応することができます。
さらに、相手の立場や気持ちを理解しようとする心の広さも必要です。他人の言動に対して過剰に反応しないようにし、トラブルや論争を避けることが大切です。また、自分自身の考え方や行動に対しても寛容であることが大切です。

kondo1jp
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その他(恋愛・人生相談)
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key00001
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2010/04/15 12:02 回答No.7

白黒ハッキリさせたい性格は、決して悪いとは思いません。質問者様は信念とか正義感が強い方なんでしょうね。でもソレは質問者様の価値観の押し付けかも知れません。また、自分の価値観を否定されるコトに我慢が出来ない性格と併せて考えたら、ただの自己主張やワガママかも知れませんヨ。ワガママな正義感って・・・正義ですかね？自分が正しいと言う絶対の自信が有ったり、相手が完全に理不尽であれば、ホントは白黒付ける必要なんて無いんですよ。例えば「お金が無いから泥棒でもしようゼ！」なんて言われたら、議論の余地なんてないでしょ？結局、議論になるケースって、相手の言い分にも一理が有って、その一理は自分の一理と違うからです。即ち考え方や価値観の違いってコトです。お金が無い人が借金しようとして、質問者様が「借金は絶対にダメだ。キチンと働け！」って言う正論を言ったって、すぐに良い仕事が見つかれば良いけど、ホントに食べるのに困ったら、解決にはならない場合も有りますから。「キチンと働け！」は譲る必要は無い一理です。でも借金にも一理がある場合、「借金の速攻性は利用しつつ、借入額は最小額にした方が良いね」って言う、柔軟性が無いとダメじゃないかな？まず相手の考え方の長所は受け入れて、ソレに自分の考えを加えて、柔軟に答えを導き出すのが、「穏やかな性格」の正体だと思いますよ。こんな解決策が出せる人は、持論を曲げると言う我慢もしなくて良いんじゃないでしょうか？それと我慢って言うのも、一つの正しい価値観だと思います。モチロン我慢すべきじゃないコトも有りますけど、我慢しないと到達出来ないコトも沢山有りますから。「ならぬ堪忍するが堪忍」って言葉が有りますが、我慢ってのは、我慢出来ないコトを我慢するから「我慢」なんです。「もう我慢出来ない」なんてのは「出来る我慢だけ我慢する」ってコトで、そんなの我慢じゃないです。「我慢出来ない」のは、最初から我慢しないのと一緒。それまでの我慢もムダになるし。質問者様が質問者様の中で白黒を付けたいのは良いと思います。問題は、その先どうするか？です。白黒をハッキリさせるためには、例えば裁判して勝てば、一番ハッキリしますよね。質問者様は勝者にはなれますが、敗者の恨みは買っちゃいますヨ。ソレって完全な勝者かな？では、恨みを買わない様に、裁判に勝って慰謝料を貰えることになっても「慰謝料はいらない」って言うのはどうでしょう？慰謝料を貰うのを「我慢する」、即ち相手を「許す」ってコトです。ただ、そうなると、そもそも裁判する意味が無いですよね？だから温厚な人って、自分の心の中では白黒を付けて、裁判をやっちゃって、相手を許しているのかも知れませんね。その上で、誰もが納得出来るし、誰もが傷付かない、名判決を下す様な人には、誰もが心服しますよ。白黒をハッキリさせたい様な正義感ってのは、その一歩目の大事な資質だと思いますよ。でも弁護士とか検察とか、片側にとってだけの正義感じゃ、まだ半人前じゃないかな？質問者様はせっかく良い資質を持ってるんだから、「中立」「我慢」「寛容」みたいな資質も加えて、もうワンランク上の、立派な裁判官的な人格形成に努められたら如何でしょうか？

質問者

お礼 2010/04/15 12:22

お忙しい中ご回答ありがとうございます！素晴らしいご意見です！！！。key0001さんはとても頭のいい方なんでしょうね。私の頭の中では一生いきてもたどりつけない説得力でした(*^_^*) この質問をしてよかったと思います。確かに私は自分の価値観を押し付けてイライラ。。。信念が強いわけではなく、単にわがままなのです。。。耳が痛い(>_<) 裁判の話、とてもわかりやすかったです。今の私には『慰謝料はいらない』とは絶対にいえないと思います(+o+)。『中立、我慢，寛容』人生の目標にします！どうもありがとうございましたm(__)m

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laibach
ベストアンサー率29% (101/342)

2010/04/15 11:25 回答No.6

忍耐強くと穏やかは違うような気がしますが？我慢ばっかりしてるといつかは爆発するので、我慢はしないにこしたことはないですね。のんびり穏やかになりたいのなら、こだわりを持たなければいいのではないかなと（いい悪いは別にしてね）。白黒はっきりつけたとしても、10年もすればどうでもいいこともありますしね。

質問者

お礼 2010/04/15 12:07

お忙しい中ありがとうございます！忍耐強ければムカッとしたときにも爆発せずに大人の対応がとれると勘違いしてました(>_<)。。どちらも私には欠けているので。。。こだわりですね。確かにこだわらなければごちゃごちゃせずに楽だったことも多々あります^_^;。 10年後、こんな質問してたなあ、とのんびり思える時がくるように努力しなければ！どうもありがとうございましたm(__)m

myukusu
ベストアンサー率35% (25/71)

2010/04/15 11:04 回答No.5

こんにちは！！40代女性です。まさに私もあなたと同じ性格です。痛いほどあなたの気持ちわかります。そうなんです。「グレーもあるんだよ」と言われますが・・・・そんなのわかっているんですよ。わかっていてもできないから・・・・悩むんですよね～～～私も30代前半位までは、あなたのように、葛藤し続けました。ある時、怒っている人やムキになって自分の意見を通そうとしている人を見て・・・みっともないな、恥ずかしいな・・・と感じたことがきっかけでした。あ～～自分も同じことをしているんだ！恥ずかし～～と感じました。それからは、怒りを感じた時・・・（怒りを静めるために） (1)ここで怒ったら、大人としてみっともない！と思う (2)心の中で、「はぁ・・可哀想な人だなぁ～～」と思う (3)心の中で、相手を見下す・・・（消して口には出しません） (4)心の中で、なんて小さな奴だ！と思う白黒付けたいような話になった時・・・ (1)考え方や物事のとらえ方は人それぞれだから良いんじゃない？　と会話から逃げる・・・自分の意見が違うと言われた時・・・ (1)そうかぁ～～そうかも知れないね！とやっぱり逃げる・・・　（でも自分の意見はそうそう変えませんけどね（＾＾））など、するようになってから、穏やかになりましたね。。。でも、正直性格は変わっていませんよ！短気だし、白黒付けたいし・・・もうひとつ気付いたことは、怒りは、心にしまっておくより、口に出して怒った方がストレスを感じるということです。これは、怒りを爆発させた方がすっきりする人は違うと思いますが、私の場合、爆発させることで、もっと怒りが増してしまうので・・・そういう意味で、私の場合上記の方法をとるようにしてから、ストレスは少なくなったと思います。 kondo1jpさんも、いろいろ試行錯誤しながら、穏やかになれるよう頑張ってください。

質問者

お礼 2010/04/15 12:00

お忙しい中回答いただきましてありがとうございます！同じ思いをされていた方がいるなんて(ToT)。葛藤されたご経験談。対策、とてもわかりやすかったです！。質問とは方向がかわってしまうかもしれませんが、、怒りの矛先はその８０％くらいは主人に対してなのです・・・(-_-;)。主人は私とは逆にのんびりとした性格で、そこがいいところでもあったのですが。。。たとえば『これは絶対にお願いね』と頼んだこともやっていなかったり、、買い物したものを店に忘れてくることもしょっちゅう。公共の場で騒いでいる子供の事も全く叱らなかったり。。私なりにフォローするようにがんばり、当初はやさしく言っていたと思うのですが。。何年たっても変わらないので、ずっとイライラしてる状態です。まだ小さい子供が3人おり、私も仕事を持ち、毎日余裕がない状態なのに、、と主人に期待をかけすぎでイライラしているのはわかっているのですが。。。合わないのなら離婚た方がよいのか、(これこそ白黒ですが)、と考えたこともあります(+o+)。愚痴になってしまいすみません。話がそれてしまいましたが、私の場合、とにかく気が強すぎて(>_<)、、、カーっとしたときにどうしても主人を負かしてやろうという気持ちが強く出てしまい、結局ギャーギャーと責めたててしまうのです。もしかするとその一言が発端となってどんどん言葉がきつくなり、怒りに支配されてしまうのかもしれません。。。カーッとなったらまず冷静に。。『かわいそうな人だな・・』とつぶやいてみます^_^。どうもありがとうございましたm(__)m

heyboy
ベストアンサー率21% (1852/8730)

2010/04/15 10:18 回答No.4

まあ、自分も白黒付けたい方ですがあまりこだわりませんし自分が出来るからと言ってそれを押し付けませんね、だって白黒付けるのはいいのですがこだわるとその面倒を自分でみないといけないし馬鹿なように見える他の人でもそれまで生きて来た何らかの価値観もあるのであまり深い入りしなくてもいずれは理解すると思っています。うちの親もそうですが相手と意思疎通をはかるために話すことが重要と言いますが話さなくても行動で理解させる事だって出来ますよ。相手に対して寛容になるのは容易ではありませんがまずは口に出さず様子を見てから気になれば口を出すほうが落ち着いて見られると思いますよ。あまり回答にはなっていませんが質問者もかなりお若いと思いますから怒るのは我慢しなくてもいいですがその足らない相手に対して追求よか足らない部分に対してヒントを与える程度で十分です。

質問者

お礼 2010/04/15 10:47

お忙しい中回答頂きましてありがとうございます！足らない部分にヒントを与える。。なるほど～。いつもガミガミと言ってしまうばかりで、相手の様子を見る余裕もなくカーッとなってしまうばかりで。。。怒りをコントロールするのは本当に難しいです(-_-;)。相手(主人)への価値観の押し付け、、、正直数え切れない位あります(+o+)・・・。自分はできてもそれを押し付けない。。そうですね。よく心に言い聞かせます！どうもありがとうございましたm(__)m (ちなみに、もう34歳なので、そんなに若くはないのです。。。。子供のような大人で本当に情けないです(>_<)

morinosa11
ベストアンサー率15% (199/1253)

2010/04/15 09:46 回答No.3

私は58歳の主婦です。私も　穏やかな性格で　今まで　怒る、、、ということは　（自分の記憶では）ほとんど有りません。すぐに　カーッと怒ってる人をみると　何であんなに怒らなくてはいけないのかなぁ～と不思議です。貴方のご友人の仰るように、グレーがあってもいいんですよ。どうして　そんなに白黒　つけなくちゃいけないのかなぁ～？さて、怒りっぽい性格を直すには、、。怒りたくなったら　まず　一息　深呼吸をしてみたらどうでしょうか？そして、自分を客観的にみるのです。怒りたくなったら、一瞬　自分から抜け出して、やや上空から　自分の　今の状況を眺めるのです。「あぁ、俺は今　こいつを怒鳴ろうとしてるなぁ～」と映画をみるような感じで　自分の行動を眺めるのです。そうすると　怒りは　修まると思いますよ。人間　なんでも訓練です。今後、少しでも治れば貴方は成長したのです。でも、もともと怒りっぽい性格なので失敗もあるかも知れませんが、「今日は、自分の思いとは違って、怒ってしまった。今度は頑張るぞ!!」と　失敗しても前向きに　また　トライしましょう。失敗したからといって落ち込まないことです。昨日より今日、、です。目標があると、楽しいですよ。

質問者

お礼 2010/04/15 10:01

お忙しい中早々のご回答ありがとうございます！今まで怒ったことがないなんて、本当にうらやましいです^_^。確かに周りに怒っている人を見かけると私も『まあまあ』と思います。一度深呼吸、自分から抜け出して客観的に見る。訓練ですよね。少しずつ慣らしていけばいいんだ！失敗があってもOK!(すいません自分に言い聞かせてました^_^;) さすが人生の先輩です♪。少し気が楽になりました。ありがとうございましたm(__)m

Alex Stones（@alexelmo）
ベストアンサー率33% (3/9)

2010/04/15 09:26 回答No.2

納得いかないことは話し合う、というスタンスは素晴らしいと思います。ただ、白黒はっきりつけたいという性格なら、その話し合いも言い合いになってしまうことがあります（私は）私も本気で性格を変えたいと思って色々調べました。ベタですが心理学をオススメします。「自分に気づく心理学」という本が助けになりました。著者のHP参考に載せておきます。