ストレス耐性、ストレスによる体調不良について教えて

質問

ストレス耐性、ストレスによる体調不良について教えてください。
私は時々ストレスで体調を崩します。
今回も胃潰瘍になってしまいました。
(ピロリ菌は検出されず)
受けているストレスはうまく発散できるとは思うのですが、
体調を崩すまで、自分がストレスを受けていることに気づくことができません。
体調を崩して、ああ、ストレスだったんたなぁ…という感じです。
もともと性格が忍耐強いというか、我慢強いところがかなりあるので、
そこで色々我慢してしまうんです。
でも、その我慢しているのにも自分は気づいていません。
周りにこうして心配をかけてしまって、
またこれがストレスになってつらいです。。。
助けてください。。

回答No.3

sansyokudangox

本：キラーストレスから心と身体を守る！（主婦と生活者）に
　　コーピング＋マインドフルネスのやり方（ＣＤ付き）が書いて
　　あります。読みやすいので一読してみては？

回答No.2

kiyotakekoki

そういう気づかないストレスが一番厄介なんですよね。真面目で変に我慢してしまう人にありがちです。

たまには怒ったり、休んだり、ちょっとさぼったり、自分を緩めてもいいと思いますよ。

漢方など試してみてもいいかもしれません
http://www.parksideclinic.jp/kanpou/fumin-iraira

回答No.1

zabusakura

助けて下さいと言われても自分で何とかコントロールするしかないと
思いますよ。
誰にも助けられないと思います。
定期的に自分を振り返って客観的に見て、疲れてないか？ストレスが溜まって
ないか考えて対処するしかないと思いますよ。